A hormonok a test, egészség, női magazin «nők egészsége»
Néha hülyeségeket csinálni beleszeret nem a letép minden ok nélkül ... És akkor nem tudjuk megérteni, hogy mi kell mozgatni. Az egész hibás hormonok szervek dobták a vér, és különbözőek vagyunk rajta reagálni.
mellékvesék
Az androgének: férfi nemi hormonok
Igen, a nők is keletkeznek, elsősorban - a mellékvese kéreg. Ők is felelősek minden férfias tulajdonságok: a képesség, a logikus gondolkodásra, hogy ragaszkodjon, lyukasztó falak, hogy a pénz. És azt is, hogy nő a bajusz, súlyemelés és még kopasz. A természetben minden mindennel összefügg: minél több a nők társadalmi, egyáltalán nem rosszabb, mint a férfiak, annál nagyobb a kereslet az szőrtelenítés. Sok nőgyógyászati problémák is társulnak, fölös tesztoszteron. És a szépség, az úton: a tesztoszteron - a fő oka az akne.
Hogyan szabályozzák.
Próbálja meg kisebb: a férfiak terhelés kell a megfelelő hormonok. Számának csökkentése tinta-CIÓ a húst a diéta és megnöveli az közösülés legalább három hetente: szex általában sokkal feltöltött. Csak ne felejtsük el évente kétszer, bevallom nőgyógyász.
Adrenalin és noradrenalin: veszélyben a hormonok
Ez talán a legrégebbi hormonok. Ők biztosítják az azonnali válasz a veszély: az izmok feszült fel, a tanulók kitágulnak, a szív gyorsabban ver - és máris készen áll a harcra. Nos, vagy elfutni. Így is az ereket szűkíti, így nem hullik a vér, ha úgy dönt a játékteret. Azonban a harc nem a most. És az ősi hormonok nem tudom, mit kell csinálni - megjelent a legkisebb stresszt, és nem fogy el, felháborodik a szívet és az ereket. Az eredmény magas vérnyomás, tachikardia, és neurózisok.
Az ösztrogén és a progeszteron: női nemi hormonok
Szintjük és arány változása a menstruációs ciklus során, amikor az egyik nő, a másik csökken és fordítva volt. Ennek eredményeként, akkor ideje, hogy elkezdődjön a havi, lehetővé válik, hogy a terhesség és a viszonylag zökkenőmentesen folyik PMS. Azonban, ha az egyensúly zavart - és ez gyakran történik, mivel a túlsúly vagy a gyorskioldó miatt állandó stressz miatt, vagy toxinok belép tested - az egész rendszer Hawking. A legrosszabb, hogy meddőséghez vezethet.
Hogyan szabályozzák.
Szemben a legjobb védekezés a hormonális egyensúly - a megfelelő táplálkozás és fenntartása az ideális testsúly (testtömeg index belül kell maradnia 18-25). Szabályozza az ösztrogén szintje a legjobban segíteni a keresztesvirágúak (káposzta és karfiol), op-russes és a gabonafélék.
pajzsmirigy
A tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3): energia hormonok
Ők - Memória hormonok és a hangulat. Ezek serkentik a fehérjeszintézist a szervezetben, és az energia elvonására tápanyagok kapott a vérbe. Ha kivont elég, van elég erő a teljes létezését. Ha nem - akkor üldözött szomorúság, fáradtság és figyelemelterelés. A túlzottan - ez lesz meleg (szó szerint), elkezdi felhajtás és aggodalom apróságok (nevezett állapot hyperthyreosis).
Hogyan szabályozzák.
Munkájának támogatása a mirigy a megfelelő szinten, szükség van jód. Cserélje ki a húst a diéta a hal, eszik Datolyaszilva és tengeri kelkáposzta a téli és a nyári tenger gyümölcsei. De légy körültekintő: tanulmányok kimutatták, hogy a nagy halak (például tonhal) képes felhalmozni a nehézfémeket, és hatnak a pajzsmirigy romboló. Ahhoz, hogy minimálisra csökkentse a károkat meg kell akadályoznia a műanyag edények (minden esetben, ne igyon forró kávét műanyag poharak) hevítve felszabadítja méreganyagok, amelyek elpusztítják a hormon T4.
A ghrelin és a leptin: az éhség és jóllakottság hormonok
Ezek a háborúban minden Drew Isten, és ennek eredményeként siet, hogy ki az asztal mögül, az éjszaka sunyi a hűtőbe. A ghrelin termelődik a gyomor és a hasnyálmirigy és serkenti az éhség. A leptin termelődik a zsírsejtek és ad egy jóllakottság érzését. A ghrelin aktiválja felelős agyi régiók memorizálása (jobb felkészülni a vizsgákra éhgyomorra). A leptin csökkenti a szorongást (jobb menni át követően snack).
Hogyan szabályozzák.
Csökkentse az édességet. Ezek az „üres” kalóriát gyorsan ad egy lökést az energia, de nem látják el a testet bármilyen értéket, sem a vitaminok, sem ásványi anyagok és fehérjék. Ennek eredményeként hamarosan a szervezet úgy érzi, a hype, és csak elkezd feltör ghrelin, igényes megfelelő élelmiszer - és elkezdi evészavar.
Az oxitocin: hormon anyaság
A fő feladat -, hogy ösztönözze a méh összehúzódások szülés közben, és a tejtermelés fokozására után. By the way, ez is okoz méhösszehúzódást orgazmus során és a mellbimbó merevedés, amikor izgatott. Más szóval, nem csak a felelős anyaság, hanem mindent, ami megelőzi: orgazmus, szex, szerelem. És még a hiányzó kritikus gondolkodás és a logikai hibát - vagy bukik, hogy rendkívül nehéz lenne. A tudósok figyelmét, hogy a magasabb szintű oxitocin, a jó ember, annál inkább hajlandó megérteni másokat, és hogy bocsásson meg nekik.
Hogyan szabályozzák.
Ha nem megy szülni a következő három-négy hétig, akkor képes szabályozni az oxitocin szint gyógyszeres kezelés nélkül. Ennek összege is nő, ha éppen simogatta a cica fut ujjait a fürtök egy szeretett, vagy ha megcsókol a mellkasát. Még a gondolat, hogy a szex egy rövid ideig tartó kibocsátás oxitocin - és ezen a ponton válik különösen vonzó a férfiak.
Melatonin: alvási hormon
A tobozmirigy, élj az agyad, dob melatonin csak teljes sötétségben. De segít aludni - nem az egyetlen funkciója a hormon. Ő általában szabályozza az üzemmódot és a teljesítmény. Többek között a melatonin - nyugtató, segít leküzdeni a feszültségek és neurózisok, és egy erős akadályt a szabad gyökök ellen. Bebizonyosodott, hogy a hormon hiány válthat ki a betegségek előfordulására, mint például a diabétesz, és még a rák.
Hogyan szabályozzák.
Szereted lógni éjszaka vagy félt, hogy elalszik fény nélkül? A normális szintű melatonin elérhetetlen az Ön számára. Tartsuk szem előtt, hogy a köd szükséges hormon termelését, szórja nemcsak éjszakai fény, de a fény a TV, számítógép, vagy akár elektromos teljesítmény mutatók. Ha ez nem lehetséges, hogy teljes egészében átadja őket a hálószobában, hozott egy maszkot a szemei fölött. Bit újratelepítésére alvási hormon lehet érett cseresznye - fogyasztják este öt-hat bogyók.
Növekedési hormon: HGH
Felelős a növekedés a hosszú csontok hosszúságú. Amikor a növekedési hormonok túltermelése kosárlabda játékosok, a hiány - törpék. Azonban ez nem csak az ő szerepe. Somatotropin kényszerít, hogy úgy gondolja, a gyors, nyomás alatt, véd a depresszió és még felelős a humorérzéke. És ami a legfontosabb - megakadályozza a zsír felhalmozódását a derekát, és a pápa.
Hogyan szabályozzák.
Elegendő alvás a gyerekek nőnek rosszabb, elegendő alvás felnőttek gyakran válnak depresszióssá, szétszórva és vastag. Aludj jól, és a gondolkodási képességet marad magas szinten (azonos módon, mint az arány a derék és a csípő). Gyakorlat is növeli a szintet a növekedési hormon, és édességek - csökkenjen.
Az endorfinok: hormonok az öröm
Ez a saját népi-tömítések, csökkenti a fájdalmat okozva fless. És endorfinok erősítik az immunrendszert, és befolyásolja a tevékenységét szinte minden belső elválasztású mirigyek.
Hogyan szabályozzák.
A legbiztosabb módja, hogy növeljék az hormonok az öröm - fut. Szélsőséges esetben - séta a szabadban. Sok klinikák, akik kezelik neurózisok, az orvosok korlátozódik csak ez a „gyógyszer”.