Amit nem tud enni, fogyás tippek és termékek listáját
Sokan igénybe diéta, mint azt a fogyás, nem veszik észre, nem vagy alig eredményt, akkor is, ha úgy tűnik, a meglehetősen rövid távon. Az ok, hogy úgy döntött, a rossz ételek etetéséhez.
Végtére is, néha még a legkisebb részletekben is lehet több kalóriát, mint a normál enni egy férfi egy nap, amikor a fizikai aktivitás szintje.
Termékek, amelyek megakadályozzák fogyni
- Édesség. Mivel a magas cukortartalom gyorsan átalakulnak a zsír az emberi szervezetben.
Ha a fogyás jobb teljesen elhagyni a cukrot, hiszen önmagában nem hasznos nyomelemek és károsíthatja a szám hoz jelentős. - Sütőipari termékek. Bármilyen tétel tartalmaz sok kalóriát, és annál is inkább, ha kiegészül tejszín, sűrített tej, csokoládé és egyéb finomságok.
Élesztő termékek, amellett, hogy megzavarják a bélflóra, és ez hátrányosan befolyásolja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Mint látható, a lista a káros termékek pontosan tartalmazza az élelmiszer, hogy ismeri a legtöbb ember. És akkor is, ha enni nagyon kevés, de magas kalóriatartalmú termékek a kívánt eredményt nem lehet elérni.
Ezen túlmenően, az élelmiszer volumene túl kicsi vezet megsértése a bél, székrekedést okozhat, de ez biztosan nem fog részesülni.
Mit kell enni fogyókúra
Meg kell cserélni a fenti más élelmiszerek is finom, de kevesebb kalóriát és hasznosabb.
Ezek közé tartoznak:
- cukrozatlan gyümölcs (aszalt gyümölcs tilos -, hogy van egy csomó cukor);
- zöldségek és gyógynövények;
- gabonafélék;
- sovány húsokat és a halat;
- tojás (2-3 hetente);
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- növényi olajok;
- Italok jobb, hogy előnyben kell teát cukor nélkül, leve megengedett gyümölcsök és bogyók, a víz.
A legfontosabb dolog - nem az, hogy van, és milyen
Sok tapasztalatlan kapcsolatban diéta, az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a kevésbé esznek, annál jobb az eredmény. Ez nem igaz, mert ily módon megsértette az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és ő, éppen ellenkezőleg, kezd zsír tárolására.
És ha valaki nem rendelkezik, és több mint eszik evett korábban, egy pár extra kiló ő biztosított. Ezért fogyókúrázók tisztában kell lenniük azzal, hogy szükség van, hogy enni gyakran (legalább ötször egy nap), de kis adagokban.
Mivel az anyagcsere folyamatok javulnak, a személy állandóan úgy érzi, tele van, a diéta nem okoz neki problémát az emésztőrendszerben.
Az utolsó étkezés legyen legalább három órával lefekvés előtt. De ez nem jelenti azt, hogy nem tud enni hat óra után.
Ha valaki lefekszik a két reggel, a legjobb, ha enni valami fény 22-23 óráig, hogy a szervezet hosszú ideig nem éheztek.
Fontos, hogy rágja élelmiszer. Így kezdi kell sorolni, mivel a szájüregben és a jelet az agyba a telítettség jön pontosan akkor, amikor egy személy evett, de nem akkor, amikor már pereel.
Ezen túlmenően, a használata lassú főzés lehetővé teszi, hogy élvezze minden ízét.
Hogyan kell kezelni a tibeti gyakorlatok fogyás a cikkben. Csak öt egyszerű és hatékony gyakorlatok.
Hogyan csavarja hula-hoop itt.
Annak érdekében, hogy ne sokat eszik, fontos, hogy világosan különbséget rész megkezdése előtt az étkezés. Elvégre, ha valaki eszik egy nagy tartály, mindig többet eszik, mint a szabályokat.
Több magas kalóriatartalmú ételek jobb enni reggel, így kevésbé lesz lerakódott zsír.
legjobb folyékony, hogy legalább fél órával az étkezés előtt legkorábban két - után. Végül is, ez kimossa a gyomorsav és az élelmiszer nem emészthető megfelelően. Ez infests a test toxinok rontja bélműködés.
Amellett, hogy az élelmiszer, fontos a fogyás, és figyelni, hogy a fizikai aktivitás.
Ez is segíti a zsírégetést, hanem teszi a bőrt tónusú, ami nagyon fontos elvesztése esetén a bőr alatti zsír.
Mindez, persze, nehéz, mind fizikailag, mind mentálisan, de megéri.
Miután a fogyás, a személy nem csak átalakítani a megjelenés, hanem jelentősen javítja az egészség és jó közérzet.
Népszerű és Új-
