Az előnyök és veszélyek búzakorpa, hogyan kell szedni őket

Bran - a külső héj szemek. ahonnan dobja a feldolgozási gabonafélék liszt vagy további előkészítése az eladás. A polcokon megtalálható rizs, árpa, rozs és a búza, a vitathatatlan piacvezető a tartalom hasznos anyagok.

Ez a termék az emberi ellentmondásos is. Korábban, búzakorpa széles körben használt élelmiszer, az összetétel kenyeret, de az elején a múlt század, ez a termék nyilvánították túl drága, és emberi fogyasztásra alkalmatlan.

Az utóbbi években a népszerűsége búzakorpa új szakaszba lépett: az általuk használt az egész diéta alapja, ezek segítségével emésztőrendszeri problémák megoldódnak. normalizálja a belek. Ugyanakkor a hivatalos véleményét táplálkozási osztva, mert hibás vagy túl hosszú használata korpa nem csak az egészségügyi ellátás, hanem éppen ellenkezőleg, fog kárt.

Ugyanakkor ésszerű megközelítés lehet, hogy ezt a terméket a napi étrend, mint a gabona shell fekszik a oroszlánrészét hasznos anyagoknak a gabonát. Kukoricacsíra, búzaszem és a héj értékes aleuronréteg endospermium - van valami, amit nem lehet elő bármely más termék.

Hasznos tulajdonságai búzakorpa

Mik ezek annyira hasznos? Búzakorpát ajánlott, akik a gyomor-bélrendszeri problémák. A fő értéke a termék rostban gazdag. amelynek használata segít megtisztítani a gyomor és a bélrendszer falán.

A hatékony tisztításra van szükség mindkét zaparivat korpa. vagy enni sok ivóvíz. A nedvesség duzzadnak azok mennyisége jelentősen megnő, és ily módon a termék áthalad a beleket. Megjegyzendő azonban, hogy egy ilyen szál nem lehet használni a betegségek a gyomor-bél traktus, és csak akkor használható profilaktikus, mint egy tisztító és székrekedés.

Egy másik előnyös tulajdonságait:

• normalizálódása a koleszterin - egyedülálló tulajdonsága a termék, ami hasznos, akik a szívbetegség;
• csökkentése érfal törékenységét, a vérkeringés javulását;
• javítása a szív, szívritmuszavarok megelőzésére;
• csökkentése az ateroszklerotikus plakkok;
• testsúlygyarapodás csökkenése (ugyanezen okból korpa látható cukorbetegek).

Búzakorpa - szükséges eleme az étrend „mag” és az emberek, akik túlsúlyosak. Van egy pozitív hatása a szervezetbe tachycardia, arrhythmia, zavar forgalomban, és fel lehet használni, mint egy megelőző jellegű.

Kémiai összetétel és kalóriatartalma

Táplálkozási információk 100 g száraz termékre:

A leghasznosabb és biztonságos szemcsés tekinthető - egy ilyen termék telt minimális technológiai folyamatok, és nem része semmilyen adalékanyagot. Annak érdekében, hogy az ilyen, korpával tudott, hogy az élelmiszer, a 20-25 perc öntsünk forró vizet (ugyanez vonatkozik a ropogós pehely). Azt is megtehetjük, hogy a gabonafélék és így gazdagítják a reggelit tápanyagokat.

Főzni? Egy egyszerű recept, aki azt akarja, hogy a korpa megakadályozására - használja őket mézzel együtt. ez ízletes és hasznos.

Diverzifikálására módon használni korpa búza, akkor a tervezés minden hasznos kombinációja a termék különböző olajok. Ehhez érdemes nézd meg a részleteket, például a előnyeiről és veszélyeiről dióolaj vagy alkalmazási körét szőlőmagolaj.

Hogyan jobb fogadására és tárolására

fogadása során ajánlott kezdeni 1 evőkanál termék kanál, fokozatosan növelve a mennyiséget. A maximális adag naponta egy felnőtt legfeljebb '30. Nem ajánlott, hogy az első pálya tartó több mint 10 nap.

Emberek, akik már használják a búzakorpa rendszeresen, lehetőség van arra, hogy a tanfolyam meghosszabbítására legfeljebb 1 hónap. majd egy kis szünetet egy pár hétig. Gyermekek növényi rost adni semmit, de ha szükséges, lehet csak a 3 éves kor.

Store korpa ajánlott lezárt tartályban szobahőmérsékleten, legfeljebb 12 hónapig.

Ellenjavallatok

Mint már említettük, a használata korpa ellenjavallt emberek boleznyamizheludka és a belek - gyomorhurut, fekély, hasnyálmirigy-gyulladás, vastagbélgyulladás. Továbbá, túlzott használata a termék tele van a kivonását a test tápanyagok, amelyek a gyomorban és a bél falak, valamint a kimosódás a kalcium.

Ennek elkerülése érdekében be kell tartani a norma, és ne használjon több, mint 30 g naponta. és ne vigye száraz formában. Ha nincs ideje a hőkezelés, akkor jobb, ha elhalasztják a találkozót későbbre.

Továbbá, ne vegyenek részt a korpa, aki ül egy alacsony kalóriatartalmú étrend. Természetesen maga a szál elengedhetetlen a diéta, de nem abban az esetben, extrém fogyókúra, különben a test elnyeli túl kevés tápanyagot a többi élelmiszer.

Nem eszik korpa, hogy vásárolni a teljes kiőrlésű kenyér vagy egyéb malomipari termékek előállítása - minden fontos intézkedés, és a használata búzakorpa is.