Azok számára, akik a diéta álmodik finom!

És ha van egy finom diéta? Mint kiderült, dietetika élvezte méltó népszerűsége ízletes diéta fogyás. E módszert részletesen ismertetjük ebben a cikkben.

Sok ember számára a „diéta” társul éhség, álmatlan éjszaka és rögeszmék enni valami finomat. Része ez az igazság, de az étrend diéta viszály, mert akkor mindig választani a megfelelő étrend.

Ez az erő a rendszer lehetővé teszi, hogy ne csak érezni a jóllakottság, hanem három napig lehet megszabadulni a plusz három kiló. Legyen elég nehéz, fontos, hogy tartsák be az adott menüt vagy módosíthatja a kínált termékskála, akkor is, ha „a monotónia élelmiszer” fog okozni az unalom és a csüggedés.

Tehát, az első napon a reggeli ajánlott enni két tojás, főtt, erős kávé mézzel vagy citromos tea. Ebédre hivatkozik száz gramm sajt és kávé egy teáskanál azonos virágméz. Kényeztesse magát a vacsora lehet egy kis része a zöldségleves, főtt csirke húsleves, gyümölcs és sós fajta fekete kenyeret.

A második napon a menü kissé eltér az előzőtől, hanem frusztráló az egyhangúságot. Például szútra is megerősítsék tojás, kávé, ebédre eszik 300 gramm zsírszegény sajt hozzáadásával teáskanál mézet és ital tea vagy kávé. Vacsora is egy kis darab 150 gramm sovány főtt halat vagy baromfit, saláta és tea.

A harmadik napon, a reggeli eltér a korábbitól csak az a tény, hogy amellett, hogy a már unatkozó termékek tartalmaz egy gyümölcs édesített kívánatos. Ebédre meg kell enni salátát kiegészített 50 g sajt, étkezés és ital tea vagy kávé. Vacsora korlátozódik egyetlen tojás, tea, méz, gyümölcs pár.

Általában tapadnak az ilyen eljárás fogyás egy pillanat alatt, a lényeg, hogy célja és szorgalmasan követni annak megvalósítását. Diéta, bár korlátozott, de kiadós, és az éhségérzetet ez alatt a három nap, és nem jelenik meg. De miután egy meghatározott ideig, három extra kiló, és nem nyom marad.

A modern táplálkozástudomány van egy másik lehetőség ízletes diéta, ami ajánlott, hogy kövesse a rendszeres ebben jelenik meg az étrend kiegészítés vitamin és ásványi anyag komplexek. Mivel a gyakorlat azt mutatja, nem egy év, csak négy hónap, akkor megszabadulni a felesleges 20 kg, de csak azzal a feltétellel, hogy az ilyen villamosenergia-rendszer lesz a napi norma.

Így ízletes diéta fogyás egy hétig tart, és minden nap szabad enni csak egy étel étvágygerjesztő. Ezen kívül fontos, hogy ne felejtsük el a szükséges folyadékbevitel, és inni kívánatos friss gyümölcslevek, gyógyteák, kávé, vagy sima vízzel. produktív fogyás titka ez: fél órával a reggeli és lefekvés előtt igyon meg egy pohár vizet, ami jelentősen csökkenti a tivornyázást ezen a veszélyes étvágy időközönként. Emellett hetente egyszer kell térni az előírt menüt, és intézkedik a túró mentesítési nap.

A negyedik napon a diéta legalább ehető, de tartalmaz főtt hajdina reszelt nyers sárgarépát. Az ötödik napon a menü örömére saláta tarisznyarák botokat, a hatodik - az első bármilyen étel, nos, a hetedik nap az étrend csak a fogyasztás a friss gyümölcsök, kezelés nélkül.

Általában marad ez a diéta egyszerű, mert az összes javasolt ételek ízletes és tápláló, és ami a legfontosabb - véglegesen megszünteti az éhségérzetet. Vékonyabb ember eszik tele, és a felesleges kilogramm eltűnik észrevétlenül. Különösen fontos ez a módszer, hogy lefogy az ünnepekre, különösen Szilveszter, amikor az ünnepi asztal annyira finom.

A mai napig, ízletes táplálkozás egyre népszerűbb, mert az éhezés készen áll idŒbeosztást, nem minden nő. Ezért a modern táplálkozási próbálnak módszertan kidolgozása a produktív fogyás, ami lehetővé tenné, hogy lefogy, kivétel nélkül, a diéta a kedvenc ételek. És volt kenyér, csokoládé, tészta diéta, ami furcsa módon is, hogy egy stabil eredményt viszonylag rövid idő alatt. Mindegyik módszernek megvannak a maga sajátosságai, ezért számukra, és meg kell beszélni többet.

Ha beszélünk a diéta, amelyben a fő összetevő a kenyeret, azt kell tisztázni, hogy a termék értékes növényi fehérje, a forrás B-vitaminok, és értékes a nátrium, kalcium, kálium, magnézium, vas, foszfor, és ami a legfontosabb - növényi rost . Továbbá ne feledkezzünk meg a hatalmas gyógyító hatása miatt teljes kiőrlésű kenyeret állapotát javítja a bőrt, eltávolítja a székrekedés, tágítja az ereket, és így megakadályozza a magas vérnyomás, érelmeszesedés.

Ha ezt választja, ezt a technikát a fogyás, ne felejtsük el, hogy az átlagos kenyér - nem több, mint száz gramm. Rozskenyér nem javallott a diagnózis a gyomor- és nyombélfekély, savtúltengés. Annak érdekében, hogy eredményes fogyás péksütemények jobb kombinálni saláta és savanyú káposzta.

Csokoládé étrend segít a fogyásban mindenki számára, de hogy ezt áramellátó rendszer, fontos, hogy ne felejtsük el, hogy bizonyos szabályokat. Először is, a legjobb, ha használni csokoládé afrodoziaka, ami növeli a libidót, és így kalóriát éget gyorsabb.

Hogy csak diéta fekete keserű csokoládé, mint a tej és a fehér fokozat a jelenléte a különböző adalékanyagok nem csak elősegítik a súlygyarapodást, hanem provokálni a betegség a fogak és a szájüreg. Szintén érdemes megjegyezni, hogy ez a természetes termék megakadályozza a sclerosis multiplex, szív-és érrendszeri betegségek, a stroke és a trombózis, valamint serkenti az anyagcserét, és természetesen, felgyorsítja az égő káros kalóriát.

Mivel a gyakorlat azt mutatja, az elmúlt években, makaróni diéta, vagy ahogy nevezik „olasz” egyre nagyobb a lendülete, mert még a tévében beszélnek róla a programok a táplálkozás. De mi a titka a fogyás? Az a tény, hogy a komplex szénhidrátok jelenlévő magvak, gabonafélék és szemes termékek, telített nem csak hasznos nyomelemek és vitaminok, hanem egy növényi rost. Ez csak ezt a tételt, és okoz az emberi szervezetben a hulladék kalóriát a feldolgozás a szénhidrátok, így a megfigyelt gyors folyamat a fogyás.

Ha ezt a diéta a legjobb, hogy előnyben részesítik durum tészta, és hogy az asztalra kissé undercooked formában. Távolítsuk el a fogyasztása zsíros szószok, mint bechamel vagy egy hagyományos bolognai, és cserélje ki őket alacsony kalóriatartalmú paradicsomszósz, olívaolaj, bazsalikom, fűszernövények és a fokhagyma. Vacsorára, a legjobb elvetéséhez szósz, vagy egy fogyókúra hatása jelentősen lelassul.

Ilyen eredeti ellátási rendszerek lehetővé teszik egy hét, hogy három kiló könnyebb ugyanakkor, hogy sokkal jobban érzi magát. Ez nem meglepő, hiszen a fogyás a test kap elegendő számú hasznos és nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, és a kockázat a különböző betegségek jelentősen csökken.

Diéta gazdag volt, fontos, hogy ne feledkezzünk meg a folyadékbevitelt, amely amellett, hogy érzéseit jóllakottság normalizálja a szervezet vízháztartását. Ez lehet víz, tea vagy gyümölcslé, de bármilyen italt kell fogyasztani formájában pikáns. Ha a személy ül egy ilyen étrend, nem használt ivóvíz íztelen folyadék, a cukor káros, akkor mindig helyettesítheti egy teáskanál méz virág.

Tehát most nem kétséges, hogy a diéta lehet ízletes és tápláló. Valóban, a javasolt villamosenergia-rendszer lehetővé teszi, hogy lefogy, javítja az egészséget, a test és jól érzem magam.