Blog egészség, hogyan lehet megszabadulni a stagnálás az epe 9 módjai
Hogyan lehet megszabadulni a stagnálás az epe: 9 módjai
A máj által termelt epét, amely felhalmozódik az epehólyagban. Ezután az epe az emésztési folyamat megy lassan a beleket, ahol ő segít az emésztést és a méregtelenítés annak tartalmát.
Hogyan lehet megszabadulni a megsértése kiáramlását epe? Körülbelül az Facebook-hoz terapeuta, egészséges táplálkozás szakértő, hiteles táplálkozási Egészségügyi Minisztérium Ukrajna Tatyana Fialkova.
Megsértése kiáramlását epe okozta olyan tényezők:
- rendellenességek az epehólyag és a máj és a gyomor-bélrendszeri betegségek
- mozgásszegény
- az élelmiszer megsértése (túlevés, a rossz hangulat, az élelmiszer „hideg étel”, eszik éjjel, stb)
- krónikus stressz.
Melyek a megelőző intézkedések?
1. Elegendő epehajtó folyadékot egész nap - ez a gyógyteák, gyümölcslevek, turmixok, víz bogyó vagy gyümölcslével. És kötelező szabály: egy csésze folyadék 20-30 perccel étkezés előtt.
2. Nutrition, javítja az epe kiválasztást - pektintartalmú termékek, a C-vitamin (bogyós gyümölcsök). Például nagyon hasznos ebben a tekintetben eper szezon csak most kezdődik.
3. Nem kevesebb, mint 2 evőkanál. evőkanál bármely növényi olaj naponta (előnyösen - hidegen sajtolt). Add meg a hideg ételeket.
4. Kerüljük a hosszú étkezések közötti periódusokban - 3,5 óra alatt. Nem kell időre enni? Ital a különböző folyadékok, elősegíti a jó epekiválasztás.
5. A rendszeres fizikai aktivitás és a testmozgás a hasi izmok.
6. Az epe főzetek a gyógynövények - a két hét alatt (csak konzultációt követően az orvos).
7. Az ásványvíz, amely lehet inni 1-2 héten belül (egyeztetés után az orvos).
8. tyubazh vagy vak intubálás - átlagosan egyszer 1-2 hónap (csak konzultációt követően az orvos!).
9. Pozitív hozzáállás.
Érdekes feljegyzések:
Egy csomó ember tapasztal rendszeres kellemetlenséget a jobb hypochondrium - nyomás, nehézség, viszketés és egyéb kellemetlen tüneteket. Hogyan lehet megszabadulni a stagnálás az epe? A máj által termelt epét, amely felhalmozódik az epehólyagban. Ezután az epe az emésztési folyamat megy lassan a beleket, ahol ő segít az emésztést és a méregtelenítés annak tartalmát. Hogyan lehet megszabadulni a megsértése kiáramlását epe? Ez a [...]