Body flex - kiváló alak 15 perc egy nap
A padlizsán nélkülözhetetlenek az egészség és fogyás: a használata padlizsán
Mi padlizsán egészségügyi ellátások és a számok
Ma egy nagyon népszerű téma az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás. Sokan már gondolkodni, hogy mit fogyasztanak az élelmiszer minden nap, és gyakrabban jönnek a tényt, hogy az egészséges táplálkozás és a karcsú alak nélkül lehetetlen zöldséget.
Az előnyök a zöldség az emberi egészségre - ez vitathatatlan tény! Szerepük a diétás óriási. Mindegyik van szükség, mert tartalmaz egy egyedülálló a tápanyagok, hanem a különböző növényi finomságok ma kiemelünk egy - padlizsán. A vad ősei ezek a zöldségek nőtt Kelet-Indiában. Több mint 1500 évvel ezelőtt, hogy civilizáljanak és nőtt a közeli Kína és Közép-Ázsiában. Aztán folytatták terjeszkedés más országok és kontinensek, és a mai napig sikeres nő a mi szélességi.
Javasoljuk, hogy megtudja, mi van a padlizsán az egészségügyi ellátások és a fogyás, hogyan kell kiválasztani a gyümölcs- és milyen módon azok jobban felkészült.
Hogyan válasszuk ki és megfelelően előkészíteni padlizsán
A legtöbb ember számára, a padlizsán kedvelt zöldség. Különösen azért, mert ez lehet készíteni sok finom és egészséges ételeket. De ahhoz, hogy ez a zöldség hozta neked a legnagyobb haszon, akkor először meg kell, hogy vegye figyelembe bizonyos funkciókat a választott gyümölcs vásárlásakor:
- előnyben részesítik a fiatal gyümölcsfák sima bőr sima;
- a színe nem olyan fontos, mint a különböző fajta zöldségek változatos színű, de úgy gondoljuk, hogy a gyümölcsök a fajták, fehér, a legtöbb harmonikus ízét;
- fiatal padlizsán főtt a legfinomabb kapott, mert nem tartalmaz SOLONIN amely a keserű íz a gyümölcs- és károsak az egészségre.
Ha a cél az, hogy megvásárolja keresztül padlizsán egészség és a karcsú alak, van egy értelme és elkészítésének módját. Lássuk, hogyan kell főzni padlizsán fogyás:
- a leghasznosabb, és úgy vélte, alacsony kalóriatartalmú ételek a párolt, sült és főtt padlizsán;
- sütéshez padlizsán elnyeli olaj kétszer a súlya, persze, a táplálkozási érték elvész;
- ez a legjobb szakács a padlizsán egy dupla kazán, a grill, a sütőben. A multivarka, valamint a tét. Hasznos tulajdonságai ilyen előállítási eljárások kerülnek mentésre, és emellett élvezi az ízét, akkor előnyös lehet az egészségre, és a szám.
Ennek része egy padlizsán - a leghasznosabb
A kémiai összetétele padlizsán számos vitaminok (A, B csoport, C és F), valamint nyomelemek (kálium, magnézium, kalcium, vas, kobalt, foszfor, réz, mangán, alumínium, nátrium). Ez a növényi gazdag szerves savak és pektinek, tartalmaz nagy mennyiségű rost.
Szintén padlizsán enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek lebontani a zsírokat, és ez teszi őket nélkülözhetetlen segítők a készítmény a diéta a fogyókúrázóknak.
padlizsán egészségügyi
Egyes országokban, padlizsán zöldség vizsgálni a hosszú élettartam, és az egészségügyi ellátások valóban felbecsülhetetlen.
Belépő szál padlizsán készítmény tulajdonságai, hogy serkentik szekréció a gyomor-bélrendszer, pektinek és szabályozzák az epehólyag. Padlizsán gyakran használják a klinikai táplálkozás profilaktikus szerek az arterioszklerózis. Ez egy vízhajtó hatású, és serkenti a belek. Többek között ezeket az előnyöket csökkenti a koleszterin szintjét a vérben.
Padlizsán Táplálkozás: Az egészséges étrend padlizsán
Azon kívül, hogy más „finomságok”, padlizsán elengedhetetlen azok számára, akik szeretnének fogyni. Kalóriaértéke 100 gramm zöldség csak 28 kcal, míg a mastering tested tölt sok több kalóriát. Ez azt jelenti, hogy a padlizsán lehet biztonságosan tulajdonítható, hogy a „mágikus” lista negatív kalóriatartalmú élelmiszerek. amit már mondtam korábban.
Mivel a magas tartalma szál a használata a növényi eredetű gyorsabb felesleges vizet, és a hulladék anyagoknak a test. Bizonyára mindenki, aki már tud valamit, hogyan kell az elhízás elleni küzdelem, hallott a szükségességét, hogy a rost az étrendben!
És még egy tipp: ha úgy döntenek, hogy a padlizsán diéta, főzzük csak oly módon, hogy arra már utaltunk. Főzés előtt a legjobb, hogy áztassa a vágott zöldségeket hideg sós vízben 10-20 percig, így megakadályozzák a túlzott felszívódását olaj- és megszabadulni a keserűség.
Ne feledd, csak megfelelő főtt padlizsán hatékony lesz a fogyás!
Diet padlizsán egyszerű. Meg kell fogyasztani vacsorára padlizsán főtt „megfelelő” módon, de az ebéd tál padlizsán lehet az alap. Alternatív ételek padlizsán, hogy ő nem fog „lesz unalmas.”
Ellenjavallatok a használatát padlizsán
Mint minden zöldségek gyógyító tulajdonságait, padlizsán, más, mint a tagadhatatlan előnyöket, és kárt okozhatnak.
Ez a növényi ellenjavallt ha túlérzékeny, fekélyes elváltozások a nyálkahártya a gyomor és a nyombél. Perespevshie gyümölcsöt evés okozhat mérgezést, mert bennük sózott marhahús. Mielőtt megy a diéta padlizsán, konzultálnia kell a szakember!
Recept padlizsán párolt zöldségekkel
Párolt padlizsán zöldség ecet minden családban, hanem egy recept minden háziasszony a. Valaki felvesz cukkini, tök, néhány paradicsom és paprika, padlizsán pörkölt mások még húst. Kínálunk Önnek egyik változat ez az étel borsó és tök.
- padlizsán - 1 nagy gyümölcs
- hagyma - 1 db.
- sütőtök - 300 g.
- zöldborsó - 400 g.
- növényi olaj - 1-2 evőkanál. l.
- só, fűszerekkel ízesítjük
- víz - 1-2 csésze
Hogyan készítsük elő:
Zöldségek tisztítani, és vágjuk kockákra. Egy serpenyőben vastag alsó, vagy pan hő 1-2 evőkanál. l. növényi olaj és dobd rá a kedvenc fűszerek (mustármag, ánizs, gyömbér. kömény, babérlevél, piros vagy fekete erős paprika). Kell adni fűszer, hogy felmelegedjen az olaj egy percig, majd azonnal adjuk hozzá a hagymát. Meg kell passzálható csak az átláthatóság, ne grill.
Ahhoz, adjuk hozzá a hagymát padlizsán sütőtök és Saute körülbelül 5 percig. Hozzá kell tennem, friss (lehet fagyasztott) borsó, felöntjük 1-2 csésze forrásban lévő vízzel, sózzuk, forralja fel, és főzzük a legalacsonyabb lángon, fedett puhára zöldséget. A kész ételt, hogy az asztalra, megszórva friss fűszernövények. Jó étvágyat!