Bran a fogyás, hogyan kell enni, búza, zab, vélemények

A vágy, hogy lefogy vezet az a tény, hogy a nők gyakran kiválogattam a diéta étrend a keresési lehetőség, hogy megfeleljen nekik tovább. Nagyon népszerű zöldség és gyümölcs diéta, de a korpa étrend első pillantásra talán nem tűnik olyan vonzónak. Közben, ahogy azt válaszok lefogyott korpa étrend segíthet elérni fantasztikus eredményeket.

Mi a korpa és milyen előnyöket

Ki ne egyen korpa

Ne kapcsolja a korpa menü fogyás számára betegségek a gyomor. Azok, akik szenvednek betegségek a gyomor-bél traktus (gastritis, fekélyek, vastagbélgyulladás, enteritis), alakulhat gyulladásos folyamatot. Ebben az esetben meg kell felfüggeszteni elfogadás korpa, újra lehet óvatosan a gyulladás csökkentésére. Ne feledje, hogy a korpa csökkentik a gyógyszerek felszívódását.

Melyik a jobb fogyás Bran

Annak érdekében, hogy melyik korpa jobb fogyni, meg kell tanulni, amit ők. Bran lehet búza, zab és rozs. Ami a búzakorpa diéta, vélemények beszélni a magas hatásfok. Action búzakorpa nagymértékben befolyásolja a belek, jótékony hatással van a mikroflóra segít megbirkózni a székrekedés. Rozs korpa diétát, értékeléseket, amelyek szintén nagyon jó, összpontosított vércukorszint. Ez a fajta korpa ajánlott cukorbetegek számára. az elhízás, a vérszegénység. Rozs korpa étrend elősegíti az intenzív tisztító a test ittas. Vélemények a zabkorpa táplálkozás meg tud felelni gyakrabban - ezek a legnépszerűbb típus korpa, használt fogyás. Zabkorpa étrend segít normalizálni a koleszterinszintet. Zabkorpa lehet bővíteni, hogy 20-40-szor nagyobb, mint használt öntés, folyékony térfogata. Tény, hogy nehéz azonosítani, hogy pontosan mi a korpa akkor lesz a leghatékonyabb fogyás. Minden faj hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek, és lehet használni kívánó fogyni.

Hogyan kell használni

A szervezet a korpa meg kell tanítani fokozatosan. Kezdheted 1 tk naponta 15-20 perccel étkezés előtt minden étkezés előtt. Hogy teljes legyen a szükséges munka korpa elegendő vizet megduzzadnak, így mindig kell mosni le, ahol ez ajánlott használni forralt vizet. A minimális összeg, hogy meg kell venni a korpa - egy pohár vizet. Ahogy szoktatás organizmus korpa mennyiségét növeljük, hogy 3 evőkanál naponta. A nagyobb hatás, meg kell osztani ezt az összeget 3 étkezés. Annak ellenére, hogy minden előnyét, hogy több mint 3 evőkanál korpa naponta nem ajánlott - ez problémát okozhat a tápcsatornában.

Hogyan kell használni korpa diétát, ha azok nem rendelkeznek szinte semmilyen íze? Lehet vásárolni korpa különböző adalékanyagok, mint a hínár, vagy attól függetlenül, hogy változik az íze korpa alkalmazásával, illetve bogyós gyümölcsök.

Mielőtt a korpa étrend szükséges, hogy meghatározzák, milyen cél, akkor folytatják. Vélemények a korpa étrend beszélni a két változat azok alkalmazását. Az első - a szigorú diéta, és a második - egy könnyebb utat, amely úgy véli, korpa, mint egy kiegészítő a normál étrend. Például, joghurt korpa fogyókúra kellően merev. Abban az időben meg kell 4 óránként enni 250 gramm zsírmentes joghurt oldott meg 1 tk korpa. Bran teljesen fel kell oldódnia, és a masszát lesz homogén. Az utolsó vétel korpa legyen legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. Az időtartam egy ilyen étrend nem lehet több, mint 3 nap. Ez sokkal hatékonyabb, hogy ismételje meg egy ilyen böjt nap hetente egyszer. Oldjuk Bran a fogyás lehet gyakorlatilag bármilyen folyadék. Ehhez illik a forró vizet, tejet, kefirt vagy joghurtot. Miután korpa duzzadás lehetnek keverve krémsajt vagy gabona. húsok, saláták.

Ha azt szeretnénk, hogy elveszít egy kis súlyt, hogy elég lesz, hogy enni korpa minden nap - vacsora. Általában a hatalom a szükségességét, hogy megszüntesse a sós, fűszeres, zsíros és magas kalóriatartalmú. Azt is megváltoztathatja a szokásos kenyérsütés korpát diéta. Annak ellenére, hogy a kalória 250-300 kcal foglalt 100 gramm termék, nem veszélyes a szám, hiszen a magas rosttartalma elősegíti a fogyás, ha nem visszaélni.

Tehát hogyan a használata korpa, sok tápanyagot már nem szívódik fel a bél falán, ami oda vezethet, hogy a csökkent immunitás. emlékeztetni kell arra, hogy annak szükségességét, hogy egy kis szünetet, és nem kell a korpa diéta minden nap. Nem kell vakon követni az esetleges javaslatokat. A legjobb megoldás az lenne, váltakozó: egy hét korpát, egy hét - nem. És biztos, hogy hallgatni a saját test, ha bármilyen fájdalmat vagy kellemetlenséget azonnal lépjen kapcsolatba a szakember.

Vélemények lefogyott

Nehéz megtalálni a negatív vélemény körülbelül karcsúsító korpa. Még ha nem történik, hogy elveszíti a kívánt mennyiségű kilogramm, minden jel egy jelentős javulást a feltétele a haj, a bőr és a jólét.