Csökkenti az izmok oka Foot - nő s nap

Csökkenti a láb izmait - így az emberek mondanak görcsök. Nem szabad összekeverni semmit. Hirtelen izom összehúzódik, annyira, hogy úgy tűnik, mintha ez most tele. Mindehhez erős fájdalom. Szinte mindenki legalább egyszer szembe görcsök.

Az oka annak, hogy csökkenti a láb izom

Leggyakrabban ez csökkenti az izmok megsértése miatt az egyensúly a vér. Ahhoz, hogy ennek eredményeképpen a D-vitamin hiánya, kálium, magnézium vagy kalcium. Az izmok gyakran csökkenthető a sportolók miatt túlterhelés és visszaélés fehérje az étrendben. Görcs - ez is egy gyakori mellékhatása sok gyógyszer. Különösen veszélyes rohamok okozta a hideggel, mert lehet fogni a személynek a vízben.

• 

Ha vezetés lábizmok, akkor meg kell változtatni a diéta

Ritkábban ez hozza a láb izmait, mert a cukorbetegség, visszér, veseelégtelenség, problémák a pajzsmirigy. Néha ez a tünet panaszkodnak az emberek a lúdtalp és isiász.

Mi van, ha vezetés lábizmok?

Ha béklyóba lábát, meg kell adni magadnak extra segítséget. Itt van egy cselekvési terv:

• Ha úgy érzi, podstuplenie görcsök, próbálja előre, hogy üljön le, és pihenjen a láb, így a támadás nem lesz olyan erős.
• Miután a görcs erősen kezdtek húzni a zokni magukat, majd pihenjen. Ismételjük meg ezt a két-három alkalommal, majd felállni és járni. Célszerű nem tud járni a szőnyegen, és mezítláb a földön kemény és hideg.
• Tedd ön-masszázs a problémás területeket. Ezt fel lehet használni erre a kenőcs melegítő hatása.
• Ha a görcs még nem vissza, megcsípte izom. Szélsőséges esetben, megszúrja vele tűt. A lényeg az, hogy a tű steril.
• Miután a izmok ellazulnak, feküdjön le, és feküdjön le a lábad emelkedett. Ha csak elkezd törzs izomgörcs visszatérhet.

Ha ez a probléma zavarja gyakran, akkor meg kell, hogy végezzen megelőző karbantartást. Ehhez a diéta változtatása. Tartalmazza a kalcium, kálium, magnézium és D-vitamin Ezek a tápanyagok tartalmazza a gabonafélék, zöldségek, tejtermékek, halmáj.

Állítsa be a testmozgás, próbáld meg nem túl a lábát. Gondosan vizsgálja meg a cipő és megszabadulni a kényelmetlen. Lefekvés előtt csinálni lábát douches könnyű és ön-masszázs. Reggel gyúrjuk láb nélkül az ágyból.

Görcsök szinte az összes, így minden egyes ember fontos tudni a szabályokat a sürgősségi önsegítő. Azok, akik gyakran csökkenti az izmok, meg kell találni, és megszünteti a probléma okát.