Diet balerina hogy evés

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a balerina enni csak saláta és citromos víz. De nem ez a helyzet. Könyvében: „Balerina Body» prima National American Ballet Misti Kouplend azt mondja, hogy ő eszik reggelire, ebédre és vacsorára.

History Misti Kouplend - atipikus balett. Ez azt bizonyítja, hogy ha akar valamit nagyon, semmi sem lehetetlen. Táncoló lány kezdte gyakorolni nagyon későn - 13 éves. A kiválasztási bizottság Tánciskola utalt rá, hogy ő krupnovat balett, és a kor nem megfelelő az debütált. Azonban Misty ragaszkodott, és egy évvel később megnyerte az országos verseny a fiatal táncosok.

Aztán Copeland beszállt a balettkar a Nemzeti Balett és az amerikai, annak ellenére, hogy a kiélezett verseny, 6 év után megkapta az első szólót. Ez annak ellenére így van, hogy a rendezők a színházban érezte, hogy a szám túl sportos Balett- és többször is hangsúlyozta, hogy a ködös istállót pár kiló. „Azt nem tette lehetővé számukra, hogy nyomja rám a szokásos keretek. A végén, a forma - ez a része lenne, s nem valami extra „- mondja Coupland könyvében.

balerina diéta

Munka a gép fejleszti a rugalmasság és a plaszticitás, de egy szép test alakul át fegyelem diéta. És lesz egy balerina, Misty kellett korlátozni magát élelmiszer. Tinédzserként szerette fánk krémsajttal tekercs, sült sertésborda. Tekintettel azonban a fizikai adatok, mint a diéta nem segíti a fenntartásához optimális fizikai alakját. Ennek eredményeként, a cukrot, a feldolgozott élelmiszerek, gyorsétterem és szóda betiltották. Misty is minimalizálják a sót, helyette fokhagyma, hagyma, fűszerek.

Szardínia, lazac, dió, avokádó energiát, és segít, hogy az izmok erősebb

Fokozatosan Copeland lett pesketariankoy: ő nem eszik húst, de enni hal, tenger gyümölcsei, tojás, tej, zöldségek és bármilyen növényi táplálékot. „Néhány hónappal, álmodtam egy óriás hamburger és szalonna! De úgy éreztem, csodálatos. Az energia szint az egekbe szökött, „- ő írja. Prima ajánlja sovány ételek gazdag omega-3 zsírsavak - szardínia, lazac, dió és avokádó. „Ők biztosítják a szervezet számára energiát, és segít, hogy az izmok erősebb.”

Annak ellenére, hogy a balett rendszer és annak szükségességét, hogy mindig a forma, Misty néha engedheti meg magának egy pohár pezsgőt vagy kedvenc mogyoró cookie-kat. Természetesen, míg ez vezet egy nagyon aktív életmód. Még ha ő nincs előadások és próbák, ez feltétlenül részt vesz a gépet, és csinál nyújtó gyakorlatokat.

Hogy felébredjen, és vidámságot, baleriina iszik egy csésze kávét jéggel és megeszik egy muffin vagy a bagel krémsajttal és metélőhagymával. Még reggel ködös tanácsolja nem siet, és lassan enni: „Ez lehetővé teszi, hogy élvezze az ízeket és az idő, hogy megértsék, mit etetik.”

Enyhíti az éhségérzetet a nap folyamán, Misty megrágja kesudió, eszik egy pár darab szárított ananász vagy néhány szőlőt. „Mindig van nálam egy konténer diófélék és szárított gyümölcsök. Segítenek, hogy gyorsan megfelelnek az éhezés, „- mondja ő emlékeztet arra, hogy az édes gyümölcsök (szőlő, banán, stb) is engedheti meg magának, csak a nap elején, vagy fizikai aktivitás után. Azt is megteheti, enni sushi 3-4, vagy pár darab sajtot.

By the way, Misty mindig azt hiszi, hogy hogyan fog felelni az éhség putshestvii: „Én rendszerint zabpehely, konzerv tonhal, búza keksz, és a dió.”

Ebéd Copeland eszik egy tál spenót saláta pekándió, kecskesajt, szárított áfonya és egy könnyű öntettel ecetet vinaigrette.

Misty este mindig a tenger gyümölcsei, hal, például grillezett lazac zöldségekkel, rozmaring, barna rizs vagy a lencse. By the way, a táncos megpróbálja soha nem eszik az egész étkezés teljesen, és hagyja valamit a tányéron.

szakértő

A leghasznosabb termékek a nők

Sharp súlygyarapodás, hangulatingadozás, hátfájás és a teljes kimerültség. Ezek a problémák szembesülnek, szó szerint minden nő. Természetgyógyász Celine Touati úgy véli, hogy lehetséges, hogy megbirkózzon velük, hozzátéve bizonyos élelmiszerekben menüben.

Kínai orvoslás: a hálózati szabály minden korosztály számára

Mi ilyen kell enni, hogy lefogy - ez a kérdés a kínai orvosok nem tud válaszolni. De hogyan kell enni, hogy az egészség megőrzéséhez és a harmónia a test, - ez a helyes megfogalmazás a kérdés! És a különböző korú, ez a stílus az élelmiszer-más lesz. Mondja egy szakértő a kínai orvoslás Anna Vladimirova.