Görcsök a lábak okok, kezelése és megelőzése

Mert egyszer az életben, mindenki érezte, görcs a lábam. És mindig vannak váratlan együtt enyhe vagy gyötrő fájdalom, mint egy izom a lábát hamarosan felrobban a feszültségtől. Gyakran előfordul, hogy ez a patológia éjszaka lép fel, megakadályozza az alvást, és egyre kellemetlen érzést tapasztal. Miért van lábikragörcs?

Mi görcs és okait annak előfordulása

Görcsök - önkéntelen izom-összehúzódások, amelyek általában együtt járó fájdalom. Ők vannak osztva több típusa van:

• klónusos;
  
• tónusos;
  
• általánosítható.
  

Az első típus - drámai és gyors izom-összehúzódások, mint egy ideges tic, amelyek néha az eredménye túlterhelés. Tónusos görcsök gyakran fordulnak elő éjjel, amikor a láb izmait, ha megszilárdul, így éles fájdalmat érzett. Vannak görcsök általában a lábszár vagy lábszár. Néha szenved lábujjak, mindkét lába és a csípő. Az általános roham a legkellemetlenebb és veszélyes, ha az összes izomrost jön a hangja, és jelentős mértékben csökkent. A személy elveszíti az eszméletét, majd szükség sürgős kórházi kezelést.

Görcs bármely életkorban előfordulhat, és fontos, hogy meghatározzák az oka ennek a jelenségnek. Ez lehet egy megsértése az elektrolit, és a biokémiai összetételét, mely a vérben, amikor hiány van a kálium, magnézium, kalcium vagy D-vitamin, A, E, és az összes a csoport elemeinek B. Ezek a nyomelemek és vitaminok mossuk:

• Amikor stresszes helyzetek, amikor az aktív kortizol termelődik. Ez befolyásolja a kalcium felszívódását a gyomor-bélrendszer, és aktívan osztja veséjét.
  
• Egyes hatóanyagok, mint például egy vizelethajtó, adszorbensek, amelyek csökkentik a teljes kalcium felszívódását és a nyomelemek, mint például a kálium és a magnézium.
  
• A terhesség ideje alatt. A test a gyermek vesz vitaminok és nyomelemek, ha anyjuk fogyaszt elég. Ebben az esetben a roham a nők és a romló véráramlás a lábakban hajó.
  
• Ennek eredményeként a túlzott fogyasztás protein elvesztette kalcium. A glükóz az emberi szervezetben felszabadul főleg szénhidrátokból. Az ő sejtek nem veszi ki a zsírt, és az összeget a ketonok okozhat kimosódás a kalcium a vizelettel növekszik a vérben.
  
• Amikor a túlzott izzadás elvész kálium. Az orvosok észrevették, hogy görcsök általában akkor a nyári és miután az aktív sport.
  
• Ha nincs elég D-vitamin, ami által a bőr alá napfény hatására, és ez közvetlenül részt vesz az asszimilációs kalcium sejtekbe.
  

A legfájóbb az egészben az a borjú görcs. Ahhoz, hogy a külseje nem lehet előállítani. Ez hirtelen jön bármikor, gyakran éjszaka, arra kényszerítve az a személy, hogy dörzsölje a fájó izmokat, és megteszi a fájdalom tablettát. Gyakran görcsrendelienesség tünete:

• isiász;
  
• túlzott fizikai terhelés;
  
• visszeres a lába;
  
• pajzsmirigy-betegség;
  
• diabétesz;
  
• a véráramlás rendellenességei, az erekben a lábak;
  
• lúdtalp;
  
• izomsérülések, köztük trauma;
  
• krónikus vesebetegség;
  
• hipotermia.
  

Ezek a betegségek megfelelő módon kell diagnosztizálni és kezelni, hogy megszabaduljon a görcs a lábát.

Mi van, ha hirtelen ott volt a görcs

Extra segítség magát a közelgő súlyos görcs lehet, és maga az ember. Az első kellemetlen érzés a láb, amennyire csak lehetséges, hogy lazítson jobb. Amikor görcs zokni láb húzza át, fokozatosan enyhülő utáni sóvárgás, és igazítsa a láb, és újra, hogy egy ilyen lépés. Miután a görcsök felkelni és sétálni egy kemény felületre, megszüntetve cipő.

Enyhíti görcs masszázs izomfájdalom figyelmét. Hogy fokozza a hatást, dörzsölje a kenőcs felmelegedés.

Fontos! Görcs területen, ha a görcs nem telt el, vagy akár legelnek tűszúrás. Miután az izom elengedni, akkor jobb, ha lefekszem, felemelve a lábakat a vér eltávolodott a fájdalmas helyre, és görcsöt újra megjelenik.

Miért kapok görcsök éjjel

A legtöbb esetben, a görcsös izmok összehúzódása bekövetkezik éjszaka, amikor minden természetes folyamatokat a szervezetben, többek között a vérkeringést, lelassul. A fő felelős szervek életfunkciók továbbra is aktívan. Ez a tüdő, a szív, rekeszizom, az agy. Az izmok a személy megnyugodott. Ha ennek eredményeként bármilyen rendellenességet forgalomba a lábak romlott miatt anyagcserezavarok, túlterhelés, oxigénhiány, majd este úgy érezte, spontán rohamok. Ha ez egy ritka jelenség, hogy a kezelés nem szükséges.

A mozgó emberek görcsök jelentkeznek a hosszan tartó inaktivitás és fordítva, akik vezetnek a mozgásszegény életmód, akkor fordulnak elő éjjel fizikai aktivitás után.

Gyakori spontán roham aktivitást éjjel is okozhat súlyosbodása krónikus betegségek - endokrin rendellenességek, visszerek, thrombophlebitis, tartós stressz. Ahhoz, hogy a külseje okok és a relatív szűkössége az alapvető ásványi anyagokat és értékes vitaminokat.

Lábikragörcs terhesség alatt

Ellenőrizetlen izom a fájdalom gyakran megjelennek a terhesség alatt, különösen az elmúlt hónapokban. A fő oka az egyértelmű - hiány kálium, kalcium, magnézium. Az első trimeszterben való kimosódás a női test miatt a megnyilvánulása toxicitás - gyakran bőséges és elhúzódó hányás.

Az ezt követő növekedése bevitel fontos mikrotápanyagok növekvő magzatot. A későbbi szakaszában, hogy „szerelembe” a véredényeket, amelyek alkalmasak arra, hogy a láb, és a vérkeringést az alsó végtagokban. A kiáramló vér és törött, különösen, ha fekve.

Figyeljen! Görcs terhesség alatt vezet, és a rossz táplálkozás, amikor csökken a glükóz szintjét. Ezért fontos, hogy enni jobb és kiegyensúlyozottabb, valamint viselni a kötést, és speciális harisnya, amely javítja a vérkeringést.

Diagnózis rohamok

Mielőtt rohamok kezelésére comb és a vádli izmait, meg kell határoznia azokat a tényezőket, provokálni őket abba mindkét lábát és ujjait. Elsősorban kell, hogy konzultáljon egy terapeuta, laboratóriumi és átfogó diagnózis, amely a következőket tartalmazza:

• egy vérvizsgálat cukor;
  
• vizeletvizsgálat általános és Nechiporenko;
  
• Érrendszeri ultrahang láb;
  
• vér kémiai.
  

Ha a görcsök a lábak által okozott krónikus vagy akut betegség, a közvetlen útvonalat a megfelelő szakember.

gyógyszer

Enyhítésére kellemetlen azonosítani tudja az okát. Gyakran görcsök a lábakban fordul elő, visszeres, majd felírni kenőcsök és tabletták:

• "Troxevasin";
  
• "Vazoket";
  
• "Diosmin";
  
• "Troxerutin".
  

Csökkentse az elsődleges tünetek rohamok, valamint javítja a vérkeringést segíti speciális kompressziós ruhadarabot.

Ahhoz, hogy töltse a magnézium és a kálium hiánya a gyógyszert felíró „Asparkam” ampullákban vagy tabletta, hogy segítsen izmos struktúrák megfelelően működni. Ennek használata nem lehet több, mint 10 nappal az orvosi rendelvény nélkül kapható készítményeket is. Kompenzálja a veszteséget az esszenciális nyomelemek, akkor a gyógyszer „Ortho Calcium + Magnesium.” A név, amely tartalmazza nyomelemeket gyógyszert plusz D-vitamin

Javasoljuk „Ortho taurin Ergo”, hogy megszüntesse izomgörcsök betegeknél a magas vérnyomás és a cukorbetegség. Ez magában foglalja az E-vitamin, cink, liponsav, és borostyánkősav. Az akció ezen gyógyszerek célja, hogy megvédje az izmok károsodását, felgyorsítja a folyamatot, hogy visszatérjenek.

Népi jogorvoslati kezelésére görcsök a láb

Hatékony eszköz, hogy megszüntesse a rohamok:

• tinktúra Adonis;
  
• húsleves nyír rügyek;
  
• főzet Potentilla lúd;
  
• tinktúra hárs virág;
  
• húsleves dió, fagyöngy, liliom, édeskömény, borbolya, szeder, bodza, és a kamilla;
  
• keveréke olívaolaj és zúzott magok Artemisia;
  
• főzet a kamilla;
  
• alkohol tinktúra kakukkfű;
  
• főzet mák szirmok a tejjel és mézzel.
  

A görcsök a lábak, különösen a borjak, láb bekent kamilla, a fokhagyma és a babér olaj vagy mustár por. Gyakran előfordul, hogy a hagyományos gyógyítók javasoljuk, lefekvés előtt és reggel dörzsölje a talpakon friss citromlevet vagy kenőcs sáfrány és tojásfehérjét. Ha kevés a kálium, ami görcsöket, javasoljuk, hogy az élesztő mézzel. Élesztő ital által készített kovászos rozs keksz forrásban lévő vízben azzal a kiegészítéssel, száraz élesztőt. Plusz hasznos ez az ital házi mézet.

Diéta görcsök a láb

Diétás terápia - egy másik módja annak, hogy enyhíti a görcsöket a lábakban. Az étrend legyen:

• gabonafélék, különösen a hajdina és zabliszt gazdag cink, kálium, magnézium és kalcium;
  
• házi tej, fermentált sült tej, joghurt, túró, sajt és egyéb tejtermékek;
  
• tojáshéj, porrá őröltük;
  
• fürjtojás;
  
• kamillatea;
  
• eper, narancs, avokádó, banán;
  
• répa, spenót, minden fajta káposzta, sárgarépa,
  
• gomba;
  
• marhahús és a halat;
  
• zöld leveles zöldségek, gyógynövények;
  
• teljes kiőrlésű gabona;
  
• szardínia, tőkehal és a lazac;
  
• füge és dátumok;
  
• hínár;
  
• vaj és tojássárgája;
  
• tökmag és búzacsíra;
  
• mandula és napraforgómag;
  
• szójabab;
  
• szárított gyümölcsök.
  

Fontos! Ne igyon kávét, teát, alkoholt és mindenféle édes italokat és leszokni a dohányzásról.

Megelőzése lábikragörcs

• Hogy megszüntesse a kellemetlen patológia fontos, hogy normalizálják a fizikai aktivitás, elkerülve a nehéz terhek az izmok, de ne feledkezzünk meg a képzés javítása vénás véráramlás a lábakban.
  
• Megszüntetése vitamin-hiány. Vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a normalizáció az anyagcsere, teszi fel a hiányzó nyomelemek hiánya okozza a jogsértés és az izmok összehúzódását.
  
• Skálázása vízháztartás egyensúlyát. Nem tudjuk elfelejteni a minőség és a mennyiség elfogyasztott folyadék. A legjobb, ha inni tiszta artézi vizet, hogy ne ödéma, valamint a kiszáradás.
  
• Fogadása nyugtató díjakat. Gyógynövénykészítmények hozzájárulnak enyhítésére stressz, túlzott idegesség, fáradtság, amely közvetlenül érinti a idegvégződéseket a láb.
  
• Viselése kényelmes cipő, lehetőleg nem sarkú vagy sarok elég kicsi, de stabil, a nap lábai nincsenek túlterhelve extra.
  
• Douches vagy lábfürdő lefekvés előtt. Ez akkor hasznos, hogy adjunk hozzá vizet főzet macskagyökér, borsmenta, zsurló.
  
• Megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás. A menü kell kidolgozni annak érdekében, hogy teljes mértékben kompenzálja a hiányzó vitaminokat és alapvető elemeit, amelyek felelősek a fejlesztési és megfelelő működése az emberi izomzat.
  
• Talpmasszázs, amely javítja a nyirok áramlását, normalizálja a vérkeringést, segít megnövelni a rugalmasságot az erek. Sam masszázs az izmok megtanítja őket, így automatikusan pihenni / csökken.
  

Felszámolásáról görcsök a láb - egy komplex kérdés, hogy meg kell oldani észlelése után az oka ennek a betegségnek. Ne egy egyszerű diéta segít, vitaminok és gyógyszerek szükséges gyógyszereket, és a kezelés az alapbetegség, az orvos azt mondja. Függetlenül csak enyhíteni a fájdalmat görcsök masszázs és végezzen egy sor intézkedést azok megelőzésére.