Hibák miatt, amelyek nem fogyni koplalás, sport, fehér rizs, diéta

- Üdvözöljük Alexey. Soha nem gondoltam, hogy meg kell írnia. Biztos voltam benne, hogy én is foglalkozik minden a problémák saját. Sajnos. Ez nem történt meg.

Én 27 éves, a súlya (reggel) 87 kg növekedése során 165. Túl sok - nem gondolod?!

Próbálom kezelni túlsúly különböző módokon:

- Én éhező (a Brega). igen nőtt vékony. De aztán, vagy frusztrált és elsöpörte minden, ami a hűtőben, vagy bátran ellenállt, de a végén az éhségsztrájkot tért vissza a szokásos étrend és gyarapodik újra.

- diétázott (hajdina kefir uborka, stb ...) - segítettek, de nem nagyon. Beletelt akár 7 kilogramm. Amint elkezdenek enni, mint korábban, vagy legalábbis hozzá a diétás étrendjének változatossága - tömeg vagy hagyja abba, vagy elkezd növekedni.

- részt a sportban. Elmentem az edzőterembe, nem pilates. úszás, alakítására - kétségbeesetten izzadás, rossz az izmok erősebbé válnak. Igen. A térfogatot csökkentett, de nagyon lassan.

Lefogyott közel 10 kilogramm, minden hála a mindennapi edzés és szigorúan korlátozni a hatalom. Ezután kezdtem dolgozni Ábrahám és be kellett fejeznie képzés - súlya ismét elment a tetején.

- Úgy döntöttem, hogy élni japán, azaz rizs és a zöld tea. Jelentős változások a tömeg nem vette észre.

Mit tegyek? Kinek higgyen? Kérem a fórumokon - mindenki azt tanácsolja, gag, egymás után Ducane kampány, a másik Mirimanova. mások azt állítják, hogy csak a kalória, és akkor fogyni. Mit tegyek, doktor? Kinek higgyen? Belefáradtam a sikertelen kísérletek a testével.

Őszintén szólva, ilyen levelet kapok egy tucat naponta. Persze, aki ír egy másik tömeg, a különböző korú, a munka és a kulináris beállítottság. De egy közös dolog - a hibákat!

Néha azt gondolom, hogy a mindenütt jelenlévő rake formájában „fokozott képzés, a fogyókúra és a böjt” nem jön csak lusta. Ki ne kérdezd, minden ül legalább egy diéta vagy önmagukat vezetni egy izzadság az edzőteremben. És a furcsa dolog, az eredmények hiánya miatt nem kényszeríti őket, hogy gondoljon a meghibásodási okok. Nem. Állandóan kísérletezik saját egészségét.

Azok számára, akik a „futó körök” kell etetni, felajánlotta, hogy megértsék a gyakori hibákat a fogyás. Ennek alapján vesszük a sikertelen tapasztalat birtokosai 87 kilogramm.

A böjt. Ne felejtsük el, jobb eredményt! Minden hirtelen korlátozása élelmiszer mindig ad egy „bumeráng-hatás”! A szervezet a ravasz! Megérezte, hogy valami baj formájában korlátozások vagy az élelemhiány, elkezdi menteni, és ha abbahagyja a fogyókúra, akkor terjed, mint a gyom.

Az amplifikációs folyamat súlygyarapodás végén minden diéta orvosok „hatás Toy Yo-Yo.” Böjt vagy kemény korlátot ellátási hátrányosan befolyásolják a memória, a gondolkodás és a hangulat a személy fogyás. Éhségtől idegösszeroppanáshoz egy lépésben! De a fő veszélye az ilyen kísérleteket, hogy vannak zavarok az immunrendszer.

Diet. Hogy őszinte legyek, nem tudom, minden nő, aki legalább egyszer az életben, „kezdődött a diéta.” A legtöbb alany magát ez a vizsgálat több mint egyszer egy évben. Különösen népszerű kifejezett étrend tavasszal és nyár elején, amikor arra szükség van, mert lehet, hogy lefogy gyorsan strand szezon, edzett a tenger, stb

Azonban a fő probléma az összes diéta, hogy egyikük sem tanít táplálkozási viselkedés. Ez használ egy rövid kölcsönöz a készségek racionális napi étrendet. Bárki a számtalan diéta lehet választani azt, amelyik tetszik neki, és próbálja megfigyelni átmenetileg. De ez csak átmeneti! Szeretné, hogy karcsú és tónusú egész évben? Tehát szükség van az egész év enni, és időt a fizikai tevékenység.

- továbbfejlesztett sport. Sport nagyszerű! De úgy gyakorlása független kezelési módszer a túlsúly - egy nagyon gyakori hiba.

A fogyni anélkül, hogy az egészségügyi, integrált megközelítést igényel, azaz teljesítmény szabályozással és jól megválasztott fizikai aktivitás szintje. Sokan még mindig azt hiszik, hogy „minél többet izzad edzés közben, az több kalóriát éget a hírhedt”.

Minden rajongó japán konyha tudni kell, hogy a fehér fényezett rizs hasonló a „hasznosság”, hogy a búzadara. Tartozik a leggyorsabb (ártalmas) és a szénhidrátok magas a glikémiás indexe.

Ez azt jelenti, hogy egy része a rizs, amit evett vacsorára, megszerezhető nagyon gyorsan, a cukor szintjét a szervezetben meredeken emelkedik az első, akkor úgy fogja érezni, a meredeken emelkedő erőt és a hangulat, de aztán a cukorszint is zuhannak (hipoglikémia lép fel), és azt szeretnénk, hogy újra enni.

Citizens fogyókúra! Megáll, hogy ugyanazokat a hibákat, abban a reményben, hogy „ebben az időben, végül sikerül.” Higgye el - nem fog működni! Fogyni szeretnének, és nem nyereség extra súlyt? Ezt helyesen: nincs éhség és izzadt pólók, nincs mono táplálkozás és diéta pirula.

Ne feledje, a hűséges asszisztense elleni küzdelemben túlsúly megfelelő étrend és bizonyos szintű fizikai aktivitás!

Ui Jelenlétében endokrin betegségek fogyni ajánlott a kizárólag felügyelete alatt egy endokrinológus.

Már majd megmérjük 150 kg növekedés 1,53 9 hónapig én a diéta levette 46 kg, majd ismét soskachila diétával szerzett 15 kg, most vissza a diéta 10 napig levette 3 kg, rájöttem, hogy egy diéta szükséges, hogy üljön az élet különben a súlya visszatér minden

Egyél 4-5 alkalommal egy nap (nem kövér nem sült nem akut édes étel) kisebb adagokban (nem a disznó. Szereted a táplálkozás) csinálni 1-2 kezelési nap egy héten, és nem él. És akkor olyan lesz, mint egy karcsú nő.

Egy hónappal indult 5 £. 63 kg magassága 165, 58 éves volt Ehhez etetni naponta 5-ször, de jobb: a reggeli kása nélkül vaj, só, cukor és zsírmentes joghurt, ebéd hús csirke vagy pulyka vagy hal nem zsíros saláta olívaolaj, vagy alacsony zsírtartalmú levesek, joghurt éjszaka, alacsony zsírtartalmú joghurt. zöld tea mézzel és fahéjjal, gyümölcs snack + ital vitaminokat, ásványi anyagokban + kedvenc tánc és az úszás
Hetente egyszer, ezzel idő mentesítés naponta 5-ször eszik uborka
-Minden cél az volt, másnap reggel, kisebb súlyúak
És tettem ezt
Észrevette, hogy egy-két alkalommal ivott sört este, a tömeg maradt ugyanez a jel a 2 nap.
A súlya 58kg érkezett a tengeren, szeretek úszni a víz szinte nincs mászik. és több ... mínusz 4 kg 10 napig
A lényeg az, hogy higgy magadban, hogy a mozgást rendszeresen enni jobb

Helló Én 19 éves, súlya 70-testmagasság 161. hízni a szülést követően. Most twist kör hula-abroncs. Én nem a gyakorlatok, és rázza a sajtó. Súly megy, de nagyon lassan.

Hello mindenkinek! Én 24 éves szült három gyermeket, persze, én lábadozik, de nem mind a 10 kg és 33 kg valamennyi Elvesztettem 40 kg egy éve súlya 65 és a súly nem már 3 hónap, miért?

Hello mindenkinek! Én 24 éves szült három gyermeket, persze, én lábadozik, de nem mind a 10 kg és 33 kg valamennyi Elvesztettem 40 kg egy éve súlya 65 és a súly nem már 3 hónap, miért?

Tavaly nyáron egy hónap elvesztett 10 kg.Fizicheskie terhelés és a megfelelő táplálkozás, segíts.

chusch teljes csak megfelelő éhgyomri súlya csökken tartósan, természetesen először is meg kell tisztító beöntés, és hajtsa végre a gyakorlatokat, és megfigyelni, már csinálom 3 egymást követő évben a téli -ÉV tartó gyors, rövid -osen tavasszal, súlyának növekedésével a 167-60 a norma de terhes lett szült egy tökéletesen egészséges 39-gyermek 2. napon tartotta a fejét nagyon jól fejlett lány kiderült, most 4.5d-90 és I-kg ismét korábban úgy döntött, hogy éhen, és tudom, hogy jól