Hogy, hogy nem hízik diéta után való kilépésnek az étrend

Sokan, akik úgy döntenek, hogy lefogy, és értek el eredményeket az egyik a sok diéta, hogy szembesülnek azzal a problémával, visszatérés a kezdeti súly diéta után. Ezért számukra, valamint azok számára, akik még mindig vonakodnak fogyhat, természetes kérdés, hogyan nem hízik diéta után? Ez az, amit fogunk beszélni ma.
Ennek az az oka, hogy a diéta után visszatért a túlsúly, és néha nagyobb, mint az eredeti, „pre-dietny” Csak két oka van. Ha sikerül megszabadulni ezektől a két okból, az extra súly nem fog visszatérni.

Az első ok: A visszatérés az étkezési szokások

A túlsúly gépelt magától. Ez szinte mindig hibáztatta a táplálkozási szokások: túlzott evés, ivás nagy mennyiségű zsír és szénhidrát, eszik nagy mennyiségű édes, ritka és bőséges ételek, kiadós ételek éjjel, meghaladja a szükséges napi kalória-bevitel. Mindez okoz a felhalmozódása a felesleges zsírt.
Amikor egy személy megváltoztatja az étkezési szokások, választani néhány diéták és elkezdte követni, akkor hoz eredményt. Ez annak köszönhető, hogy általában az a tény, hogy a diéta azt jelenti, éles visszaesése kalóriatartalmú étrend. Ennek eredményeként a szervezet nem kapja meg a szükséges napi kalória, és kénytelen használni a felhalmozott zsír tartalékok.
Egy idő után, amikor a fogyás eléri a kívánt értéket, miután a diéta elveszíti annak szükségességét. És a férfi, aki most kapta a legkevesebb kalóriát, visszatér a korábbi étrend. Tény ami a formáció a túlsúly!
Az eredmény nem várhat tovább: ha a tömeg jön vissza, és gyakran meghaladják az eredeti egyszerűen azért, mert az a személy kapja, amit megfosztották diétázás közben.

A második ok: Lassú anyagcsere

A második ok a gyors set súly után a diéta rossz és káros étrend is. Sok diéta, amelyek károsak a test az, hogy ugyanabban az időben egy éles korlátozás kalória, és korlátozzák az étkezések számának, valamint a szinte teljesen kizárták a diéta számos termék. Ennek eredményeként az emberi test tapasztal hirtelen hiány tápanyagok, esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat.
Annak érdekében, hogy valahogy megbirkózni ezzel a helyzettel, a test reagál erre a diétát, mint a stressz, és lelassítja az anyagcserét. Ez a művelet, ő próbál kisakkozni a diéta, hogy szükség van.
Végére a diéta a szervezet alkalmazkodik a helyzethez, és ez lesz a kényszerű diéta, de a norma.
Ha ugyanaz a személy után a diéta is végbemegy normál, hagyományos étrend, a test, kezd sok. Ezért minden lehetőséget felesleges kalóriát lesznek tárolva a szervezetben. A test képes tárolni csak egyféle anyagot - zsír.
Bármilyen mennyiségű élelmiszer kapott és felhasznált a szervezet a jelenlegi igényeket, feldolgozása és tárolják zsír formájában. Bármely!

Hogyan juthat el a diétát?

Jön ki a diéta, akkor nem megy vissza az eredeti étkezési szokások. Meg kell érteni, hogy a szervezetnek szüksége van, csak azt, amit akart. Minden más benne nem vész el, hanem átalakul a zsír és tároljuk.
Jön ki a diéta, felismerte annak szükségességét, kalória a napi étrendet. Ez segít a hétköznapi mérleg. Ha a súly, akkor nőni kezd, miután a diéta, akkor csak meg kell, hogy állítsa át.
Ha a szervezet megkapja a szokásos mennyiségű tápanyagot, akkor sem nyerni, sem fogyni.
Ha lesz egyre nagyobb szükség, növeli a testzsír.
Ha a szervezet nem lesz elég erő, akkor fogyni, mint a zsírfogyasztás készletek.
Az utolsó, de nagyon fontos követelmény semmiképpen ne csökkentsék az étkezések számának. Ott kell lennie legalább 3 és néha több. Egyébként a test lassú anyagcsere, ami azt a tényt, hogy még egy normális étrend felesleges érte. Anélkül egy normális étrend, nem tudjuk biztosítani a szervezet számára elegendő tápanyagot, vitamint és ásványi elem, amely végső soron befolyásolja az egészség a test szervei.