Hogyan érzi magát magáról
Értékelje, hogyan kell kezelni magukat - nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Túl gyakran nem vesszük észre, hogy milyen feladatok elvégzésére, amelyek valójában nem hozza nekünk örömet; hogyan kell kommunikálni az emberekkel, hogy nem szeretne beszélni; és milyen kevés figyelmet magára.
Annak érdekében, hogy értékelje a helyzetet - Azt javaslom, hogy átmenjen egy egyszerű tesztet, válaszoljon minden felajánlott nyilatkozatai - gyakran (3 pont), néha (2 pont), és soha (1 pont). Minden válasz jelenleg pontokért, majd összefoglalja, és olvassa le az eredményt. Próbálj meg nem gondolni és megközelítését kérdések kreatívan.
- Szeretek enni, és enni is
- Van elég, és a jogot, hogy a fizikai aktivitás
- Alszom, legalább 7-8 órát naponta
- Optimista vagyok,
- Ütemezhetek praktikus, reális célokat
- Tudom, hogy nincs hatalma bizonyos örökletes tényezők, a környezeti feltételek, az életkori kockázat
- Azt megbeszéljük a problémákat, egy barát / barátnő
- Azt tervezem munkámat
- Pihenek, megyek nyaralni
- Én keményen dolgozik, hogy javítsák a környezet
- Bízom magát és az érzéseit
- Szeretem magam
- Megbocsátok magam, amikor szükség van rá
- Tudok nevetni magukat
35 év feletti - egy jó eredmény!
28 felett - rendszerint
Kevesebb, mint 28 - elemezni, miért olyan rossz, hogy kényeztesse magát
Ha a pontszám - több mint 35 pontot -, akkor gratulálok magát, akkor minden rendben. Csak így tovább!
Ha az eredmény között 28 és 35 pontot -, akkor a normális jelenség. Fontos, hogy elemezze, amit nem elég, hogy megy egy magasabb szintű önszeretet és tisztelet. Szükség lehet valami hiányzik. Az eredmény általában jó, de van valami, hogy törekedjen!
És ha az eredmény kevesebb, mint 28 pontot -, akkor nagyon fontos, hogy pontosan megértsük, mit elképzelni nem annyira elégedett, akkor lehet, hogy túl szigorú önmagához, az államban él, a fokozott ellenőrzés vagy a stressz. Intézkedéseket kell tenni, mielőtt a helyzet romlott a szint a pszichoszomatikus betegségek, depresszió. Az Ön kezében mindent megváltoztatni!
Kívánok minden jó mentális és fizikai egészséget!