Hogyan javítja a memóriát a legjobb módja (az oktatási játékok, gyógyszerek, testmozgás, az élelmiszer és a népi

Memória - ez is része a lélek és a napi emberi tevékenység. Memória nélkül lehetetlen megtanulni járni, írni, és még inkább, hogy új dolgokat tanulni. Memóriazavar problémákat okozhat az eltérő jellegű, mint a szokásos otthoni környezetben, és elérni karrier magasságokba. Ennek oka az, feledékenység - ez nem egy patológia, hanem a figyelmetlenség, a szórakozás és érdeklődés tárgyát memorizálás.

Gyógyszerek, hogy javítsa az ilyen típusú mentalitás nem találták. De ez elég lehet edzeni.

Mi befolyásolja a fejlesztése és javítása memória

Mechanizmusok csóválja a fejlesztési memória, még nem teljesen tisztázott. De mi már tudjuk, hogy sok függ:

• természetes ösztönök
• állami memória
• natrenirovannosti memória

A tudósok úgy vélik, hogy az emberi agy által érintett minden körülötte. Jelentős tényező megjegyezte:
A pajzsmirigy. Csökkent pajzsmirigy hormon eredmények gyengüléséhez figyelem és a memória elvesztését. Elegendő bevitt cink, jód és B2-vitamin kitölti szükséges hormonok.

• Alvás. Olyan anyagok, amelyek hozzájárulnak a helyreállítása memória termelődik éjszaka. Egészséges pihentető alvás segít helyreállítani az agysejteket.
• Sport. Fizikai aktivitás, még kisebb, ellátó szerv oxigénnel, amely szükséges a normális memória működését.
• Health. Memória és egészség elválaszthatatlanul összefügg egymással. Például, a menopauza alatt és a súlyos nőgyógyászati ​​rendellenességek, memória csökken.
• Teljesítmény. A megfelelő táplálkozás elégséges mennyiséget jelenti a szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Ezen anyagok hiánya nehéz munka memória.
• Jó fantázia. Amikor fantáziál és a különböző szervezetek az agy kap további indoka az a gondolkodás és az emlékezés.
• Kézimunka. Aktiválása agyi aktivitás miatt a kéz mozgását.

A legfontosabb szempont az fejlesztése és javítása figyelem és pamyatiyavlyayutsya jó humor, a lelkesedés, a motiváció, érdeklődés.

Ways, hogy gyorsan javítja a memóriát és egy felnőtt gyermeke

Nem csak gyermekkorban, hanem inkább a felnőttkori kell folyamatosan végzik memória fejlődését. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a feladattal akkor maga segítsége nélkül a pszichológusok és a szakemberek az egészségügyi ágazatban. Motiválni magad, hogy javítsa a minőségét a felnőtt agy, hanem a gyermek szükségleteit segít tolja a szülő vagy a tanár.

Termékek, javítja a memóriát és az agyműködést

Meg kell, hogy felülvizsgálja a napi étrendet. Ennek tartalmaznia kell élelmiszerek, hogy segítsen erősíteni az agyi aktivitást. Ezek közé tartoznak:

• Dió, tojás, tengeri halak - gazdag vitaminokban, az első helyet a minőségi táplálkozás az agysejtek.
• Vad bogyók: áfonya, vörös áfonya. Az antioxidánsok a kompozíció bogyók aktiválják vizuális memória, a figyelem, segít megszerezni a látásélesség.
• Sárgarépa lassítja az öregedési folyamatot a sejtek, beleértve az agy felelős a memória.
• Sage, amely olajos készítmény, hatására javul a memória folyamatok.
• Étcsokoládé - ​​felfrissíti, segít futtatni az egész agy.

Logikai rejtvények és játékok, amelyek fejlesztik a memória és a figyelem

Állandó egyszerű gyakorlat elengedhetetlen a jó memória. Vannak egyszerű gyakorlatok a fotografikus memória:

1. Memorizál versek vagy prózai - a legjobb agyi teljesítmény és a memória. Megtanít nem szabad vakon, hanem gondolatok értelmében a munka vagy a vers.
2. Keresés kommunikációs objektumok a folyamatokat, amelyek már régóta ismert. Például egy jól ismert mondókák „Minden vadász-kívánságait-know-hol-ülés-fázis”. Azaz, hogy dolgozzon ki egy szervezetet egy adott témát és tettek.
3. Lehetséges, hogy összpontosítson egy adott tárgyra. Csukd be a szemed, és képzeld el, hogy minden, még a legapróbb részletekig.
4. Tedd az asztalra néhány elem látni őket 10 másodperc múlva kapcsolja és írja le őket részletesen.
5. Jól képzett agyi aktivitás keresztrejtvények és logikai problémákat.

Speciális gyakorlatok erősítése memória

Meg kell erősíteni a memória, akkor nem csak tömés tantárgyak, amelyek egy bizonyos kor kezd feledésbe. Vannak más egyszerű gyakorlatok, őrzi:

Az egyik fő szempont a jó memória működése folyamatos megfelelő éjszakai alvás. Az agy, mint a szervezetnek szüksége van pihenésre. Nem csoda, hogy sokan azt mondják, hogy „friss” fej munkát, és szerintem könnyebben.

• B1 - hat asszisztens memorizálás és kognitív folyamatokat. Tartalmazza borsó, zabpehely, hús, hajdina és a dió.
• B2 - kitöltésével a szervezetet energiával. Talált élesztőben, káposzta, paradicsom.
• B3 - szabályozza az energiát az idegsejteket. A tartalékok hozzá tojást, csirkét, halat, hajdina.
• B5 - stimulátor aktív memóriát. Talált tejtermékek, kaviár, madarak és állatok a máj.
• B6 - javítja a hírszerzési és mentális képességeit. Érvényesül banán, burgonya, dió, káposzta.
• B9 (folsav) - felelős a gondolat sebességével és megjegyezhetősége. Tartalmazza a sütőtök, hús, tej.
• B12 - sejt-aktivátor bármely napszakban. Megtalálható a hal, marha, baromfi húsok.
• E - egy anyag megelőzésére memória és a figyelem zavar. Vitamin-források nagy mennyiségben: gyógynövények, magvak, dió, máj.
• C - egy ismert antioxidáns. Ez lehet beszerezni citrusfélék, bogyós gyümölcsök, paradicsom.
• P, K, L részt vesznek a fejlesztési figyelem és teljes működését az agysejtek. Tartalmazza kocsmák, zöld tea, brokkoli, dió.

Zene a koncentráció és javítja a memóriát

Kutatási pszichológusok és orvosok világszerte azt mutatják, hogy bizonyos fajta zene javítja a memóriát, enyhíti a stresszt, segít a képzésben. Ezek a hatások az emberi megvan a klasszikus zene barokk stílusban. A lassú a zene ritmusára adja az érzést kiterjesztett térben és időben.

Ha hallgat klasszikus zenét a szervezetben folyamatok játszódnak le:

• vérnyomás stabilizálás
• normalizálása pulzusszám
• csökken a vér stressztényezőt
• növekvő folyamatok az immunrendszer
• A két agyféltekét együtt mozogva, így az agy középpontjában
• A jelek szerint az álmatlanság és a migrén

Nem csoda, hogy a klasszikus zene is hallható a hivatalok fogorvosok és masszázs terapeuta, a munkaerő-osztályokon, sőt a boltokban. Ilyen termékek közé tartoznak: Vivaldi „Négy évszak”, Bach „Melody for Strings in G” és mások.

Kábítószer amely segít emlékezni az információkat

Mielőtt a drogok javítja a memóriát kell megtudja az oka állam. Sokkal jobb, hogy szakorvoshoz kell fordulni.

A legjobb gyógyszerek:

• A glicin. Elérhető a tabletták, felszívódó. Ezt alkalmazzák a stressz és a mentális teljesítményt.
• Nootropil. Tabletták előírt memóriazavar. De lehetséges, hogy az egészséges emberek, hogy fokozza a képességek az agy.
• Biloba (Ginkgo Forte). A kapszulák nevezi alacsonyabb értelmi képességek.
• Intelan. Elérhető, mint a szirup és a tabletták. Ezt jelzi a súlyos stressz és idegi feszültséget. Ajánlott gyerekeknek és felnőtteknek.
• Piracetam. Vegyük, hogy gyorsítsák fel a tanulási folyamatot.
• Fezam. A kapszulák, amelyek segítenek megbirkózni a hangulatváltozások és a gondolat zavar.
• Fenotropil. Ez elősegíti a hatékonyságot és növeli az IQ.
• Pantogamum. Gyakran felírt gyermekek beszéd problémák és mentális betegségek.
• Cere. Javítja az anyagcsere folyamatok az agyban.

Sok gyógyszer hatékony, és rendelkezésre állnak a gyógyszertárakban a szabad piacon, csak néhány hatásos megjelent tsetseptu.

népi jogorvoslati

Support memória nem csak a testmozgás és a gyógyszereket. Gyógyteák ebben a folyamatban nem kevésbé fontos.

G fokhagyma, citrom és méz serkenti a jól idős agyban. Betölt egy liter méz, gyümölcslé, 10 citrom és 10 fej fokhagyma kása. Egy hét múlva, amit megtehetsz. Adagolás: 2 evőkanál naponta egyszer másfél-két hónap.

Calamus gyökér főzött forró vízzel, javítja az agyi aktivitást. Adagolás: 1 teáskanál calamus por infúzióban forrásban lévő vízüveg mellett 100 ml, étkezés előtt. Calamus keserű íze lehet enyhíteni hozzáadásával menta, méz és vadrózsa.

Mit lehet javítani memória 50 év után?

Hogyan javítja a memóriát, ha az életkor közel van az idősek? A statisztikák szerint a 65 év után a memória csökken a lakosság fele. Ennek oka az összes közül a halálát idegsejtek és csökkenésére agyban tömeg. De a szellemi tevékenység, amely befolyásolja a vérellátás az agy képes megállítani ezt a folyamatot, továbbá növeli a tömeget az agysejtek.

• Teljesítmény. Alacsony zsírtartalmú étrend javítja az idős személy memóriája 20% -kal és a cukor regenerálja memóriát. Felvételi a glükóz a szervezetben elegendő mennyiségben, segíti az agy megőrzi információkat.
• Gyógyszereket. A jobb glükóz felszívódását, javasoljuk, hogy nootropikumkénti, amelyek, eltekintve a az agyat ellátó sejtek oxigén.
• Exercise. Napi séta, séta segít, hogy telített a vér oxigénnel. Oxigén kezd az agyban, mintha „frissítő emlékét,” csökkenti a stroke. Ezen túlmenően, az aktív életmódot lassítja az öregedési folyamat az emberi sejtek a szervezetben, beleértve az agyat.
• Rajz. Nem feltétlenül művészi képességeiket. Egyszerűen át papíron tárolt kép, nem figyel, hogy a szépség a képet. A lényeg, hogy mozogni, amennyire csak lehetséges részleteket.