Hogyan juthat el a kezét képzés

Ha egy személy úgy gondolja, a kézenállás, majd azonnal ott van a gondolat, a nehézségeket, és néha még a félelem. Valójában azonban minden sokkal könnyebb! Fontos tudni, hogy zavarja állni a kezed, akkor sok tényező: nehéz, rosszul képzett kezek, valamint a sajtó. Így a nehézség abban rejlik, az eltérés a központtól, a rugalmasság és a félelem az esés. Szigorították sőt kissé felfújt test - ez a legfontosabb dolog, ami szükséges a post. Nézzük meg, hogyan lehet a kezét a jövevény.

Ha ott van a félelem, meg kell megszabadulni ez az első helyen. Ügyeljen arra, hogy kérje az oktató, vagy egy erős ember, hogy segítsen. A segítség biztosítás. Amikor felébredsz karját és lábát sovány a falnak, akkor talán meg kell egy kis segítség, vagy tanácsot. Felhívjuk figyelmét, hogy a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a félelem - kerül mellé matrac, és próbálja, hogy dobja el fogadása után. Amikor végez bukfencet szervezet hozzászokik automatikusan visszaálljon. Rugalmas test lehetővé teszi a touchdown a „híd”. Ismét azt kell állványok akasztani a „híd”. A legegyszerűbb módja annak, hogy csökken: felkelni a kezét, felemeli a lábát, hajlítsa térdre és dobja a lábát a padlón. Így sokkal könnyebb megtartani az egyensúlyt, és kiszámítja az erő.

Hogyan juthat el a kezét egy lány?

Girls - törékeny és gyengéd lények. De kézenállás adott nekik nagyon könnyen. Szigorúan véve, nincs külön árnyalatok lányoknak. Fontos tudni, hogy minden olyan személy, közben handstands keres a súlypont, így meg kell elhelyezni közvetlenül felette a pillér. Amikor a félelem öntött lábak, enyhe bunkó gyakorlása nem hoz hasznot. Egy másik módszerrel.

Hogyan juthat fel a kezét? Egy nagyszerű módja annak, hogy - áll ülő helyzetből. Készítsünk egy speciális matrac (ideális sport), helyezze a kezét a földre, üljön le, majd gyorsan leengedte az első lábát. Utolérjék a lépést a második szakasz. Az eredmény: két láb legyen a tetején, pontosan a fenti támogatást.

Hogyan juthat el a kezét: álló helyzetben

Az első lépés az, hogy felhívja a legtöbb gyomor, kiegyenesedik a háton és a vállakon. Tartsuk mindig kiegyenesedett fegyvert, mint egy rossz támogató összecsukva. Tegye a kezét a földre, a váll szélessége egymástól. Lábak túl egyenes. Először is, emelni a kezét, majd ebből az egyik lábát előre. Amikor felkel a karjaiban, a támogatás lesz az egyik lábát. Ugyanakkor dob a másik lábát. Az eredmény: két láb legyen lapos a súlypontja. Így igyekszünk tartani az egyensúlyt a kezében, amely a támasza.

Hogyan juthat el a kezét: a falon

Nagy segítő - a falon. Ahhoz, hogy elkezd mozogni a faltól két vagy három méter. Keresse meg a ponton, ahol megy, hogy a kezét. Most tolja egyik lábát előre, és kanyarban a jobb térdét. Veszünk egy nagy lépés egy erős hinta és pihen egy lábbal a földön, míg a másik repülő a falra. Óvatosan próbálja húzni a faltól a nyomában, miközben az egyensúlyt. Reliance most megy a kéz, így próbálja maradni, ameddig csak lehetséges a levegőben.