Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat otthon
Nem titok, hogy az egészséges étvágyat jelzi a kiváló egészségi állapotát, anélkül, hogy bármilyen betegséget. Nem csoda, hogy azt mondják, mint egy ember fut, így eszik. Fordította a latin szó, jelentése vágy, a vágy, hogy az élelmiszer. Tehát hogyan lehet csökkenteni az étvágyat szükség esetén bizonyos egészségügyi problémák, megváltoztatják azt az irányt növekedés vagy csökkenés jele lehet a súlyos betegségek a szervezetben.
Által szabályozott táplálékfelvételt
A vágy, hogy enni van kialakítva a megfelelő agyterületek, amelyek tájékoztatást kap az áramlás az élelmiszer, az emésztését és asszimilációját rendelkezésre álló tartalékok.
Mivel a telítettség a gyomorfal vannak nyújtva, feldolgozott élelmiszerek felszívódik, és emésztjük megváltoztatásával hormonok, ami az étvágy csökken, és jön semmivé.
Ha megváltoztatja a megszokott munkahelyi környezet, illetve az élőhely szokásos kellemetlenségek lehet változtatni az értékét, ami a depresszió vagy fokozott étvágy.
Abban az esetben, agydaganatok különböző neuropszichiátriai rendellenességek, megsérti a gyomor-bél traktus, endokrin rendellenességek, vitaminhiány tapasztalhatja fájdalmas tünetek:
- anorexia. csökkenti az étvágyat;
- bulimia. képzeletbeli növekvő élelmiszer-kereslet.
Pszichológiai okok állítólagos brutális étvágyat
Az abszorbanciát jelentős mennyiségű élelmiszer-növekedést okoz a testtömeg. Elhízás provokál betegségek, például cukorbetegség. epekövesség és a magas vérnyomás. atherosclerosis. ami végső soron csökkenti az életminőséget. A végén, az egészségtelen teljességet rondán néz ki.
Először is, a növekedés a táplálékfelvétel okoz prosizhivanie a tv előtt, és az utóbbi időben sok óra előtt számítógépen. Mentális stressz és a nyomasztó szükség mozgásra csillapítású felszívódása korszerű és magas kalóriatartalmú ételek, mint például italok. Egészségtelen életmód hamar szokássá válik, a test nyereség tömege.
A feszült helyzet a munkahelyen, ahol a gyakori konfliktusok is felveti annak szükségességét, hogy valahogy elterelni visszafizetni stressz vevő nagy mennyiségű étel hiányában is az étvágy.
Gyakran ételt nem okoz teltségérzet. Általában ez történik, amikor a rossz teljesítmény mód, ha van egy vacsora késő este vagy éjszaka, miért nem éhes reggel. Ebben az esetben, az étvágytalanság nem szükséges, elegendő, hogy normalizálják az étkezés.
Az okok a növekedés ételt lehet:
- halál vagy egy kis szünetet egy szeretett;
- gyerekek elkezdenek több a megjelenése egy testvér;
- félelem a magány, az üresség érzése;
- helyzetekben szükség fokozott koncentráció és a figyelmet (például teszt).
Élelmiszer egyfajta vigasztaló, emlékezetes gyermekkori, amikor a gyermek kapott kompenzációként az édesség vagy ízletes kezeli.
A tendencia, hogy felszívja jelentős mennyiségű élelmiszer bizonyos esetekben fektetik gyermekkorban, ha túl óvatos vagy fordítva, fásult szülők kompenzálja az ellátást kizárólag zakarmlivaniem gyerekek, nem rendelkezik a képességgel, hogy kifejezze a szeretet és az elrendezés más módon: a játék, kommunikáció, érintés.
Kiderült, szerepét játssza a öröklődő tényező. Tendencia, hogy kövérség legkevésbé valószínű, ha mindkét szülő a normál súlyú, az elhízás, a gyermek történik csak 7% -ában. Ha túlsúlyos megfigyelhető az egyik szülő, a valószínűsége az elhízás a gyermek 40%, ha mindkét szülő teljes, a gyermek valószínűséggel 80% szenved a túlsúly.
Ami csökkenti az étvágyat
Gyakori oka az étvágy társított drasztikus csökkenése a vércukorszintet. Ez egy életveszély, így az agy parancsot ad ki kell tölteni sürgősen.
Másrészt, bizonyos fajta fejlett termékek, különösen a csokoládét, cukorkákat, üdítők, ami hirtelen megnő a vércukorszint. Ez káros, ezért a beérkező cukor gyorsan átalakíthatók zsír inzulin. glükóz szint csökken, de van egy éhségérzetet. Ez egy ördögi kör, a tartósan fokozott étvágy.
Gyakran előfordul, hogy a megsértése az eredménye évek helytelen étkezési szokások, a mozgásszegény életmód, vonakodás legalább valami köze rendszeresen a saját egészségükért.
Az igény, hogy felszívja a nagy mennyiségű élelmiszer tünete az alábbi endokrin betegségek:
- A vágy, hogy csökkenti az étvágyat megjelenik a cukorbetegség esetén. A beteg akar enni sokat, sokat iszik, ami gyakori vizelés.
- Abban az esetben más betegség az endokrin rendszer, növeli a pajzsmirigy működését. súlya nem növeli, sőt éppen ellenkezőleg, akkor csökkenni kezd, annak ellenére, hogy jó étvágya, amely azt akarja, valamilyen módon csökkenteni. Úgy tűnik, idegesség, hő kerül át rosszabb.
Ahhoz, hogy csökkentik a megnövekedett étvágyat nők által okozott változások során egy bizonyos fázisában a menstruációs ciklus, vagy a terhesség alatt, az orvos által előírt hormonok.
Az állandó vágy, hogy enni normális étrend, mely összetett szénhidrátok és rostok. Általános szabály, hogy ezeknél a termékeknél alacsony a glikémiás indexe. ivás után, azok jelentősen megváltoztatja a glükóz szintje a vérben: kenyeret búzaliszt, barna rizs, zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű tészta.
Ezen túlmenően, a rost lassítja a felszívódását az élelmiszer, fenntartja teltségérzetet hosszabb, mivel kis fűtőértékű és teljessége a gyomorban. Jellemzően élelmiszerek nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz elegendő rostot: búza, friss gyümölcsök és zöldségek, rizs, bab, kukorica, lencse.
- Mint ismeretes, fűszerek serkentik az étvágyat, használatuk lehetővé teszi, hogy eszik sokkal többet, mint amennyi valóban szükséges. Ahhoz, hogy csökkenti az étvágyat kell feladni a szokás, hogy adjunk néhány sót, borsot élelmiszer-aromaanyagok használni.
- Távolítsuk éhség és csökkenti az étvágyat segít elvét követik „enni keveset és gyakran.”
- Szükséges, hogy a szokás, hogy rágja élelmiszer, amely javítja a felvételét, lehetővé teszi, hogy kivonat több hasznos.
- Annak érdekében, hogy ne sokat eszik fel az asztaltól kell érzékelni a fény éhen, mert a jóllakottság jel jelenik meg az agyban 10-15 perc múlva befejezése után az étkezés.
- Segít csökkenteni az étvágyat egy szelet csokoládé használat étkezés előtt. Gyors szénhidrátok növelik a vércukorszintet, így az éhségérzetet.
Az étkezés után, akkor ne igyon folyadékot, hogy jobb várni egy fél órát. Ellenkező esetben, tea vagy kávé elmossa a felszabadult gyomornedvek, így az étel nem lesz képes teljes mértékben osztott és metabolizálódik a bélben. Ez hamarosan az éhségérzetet, és annak szükségességét, hogy üljön le az asztalhoz újra.
normalizálása étvágy megkönnyíti időszakos kitisztításának felhalmozódott szennyezőanyagok. Ennek eredményeként a javuló eljárások a bélben szívódik fel több, mint az osztott tápanyagok, az étkezések száma csökken, és kevesebb az éhezés.
Tabletták és kiegészítők a fogyás, és megszünteti az éhség
Releváns gyógyszerek gyakran számos mellékhatás. Ők is okozhat magas vérnyomást, az ideg- és még mentális zavarok miatt elnyomása az agyi terület felelős a vágy, hogy enni.
- Dietrin elnyomja az éhség, ami segít csökkenteni a zsírszövet térfogatának. A mellékhatása kiegészítők lehetnek szívdobogás, légszomj. A kezelés során meg kell adni a kávét, a felesleges adag tele van a szívroham és akár bénulást is.
- Tsitrimaks normalizálja metabolikus reakciót a szervezetben, van choleretic és hashajtó hatás. Az adalék ajánlott elhízás, a narancsbőr megszüntetése.
- A mikrokristályos cellulóz MCC Ankir-B csökkentésére használják testsúly és normalizálja gasztrointesztinális funkció, csökkenti a vércukorszintet számok. Ezt alkalmazzák az érelmeszesedés megelőzésére. Megduzzad a bélben, és kiadja a csere termékeket károsító vegyületek. Tart jelentős dózis 10 tabletta naponta 3-szor 2-3 hónapig.
Melyek a gyógynövények az otthoni, hogy csökkentse a megnövekedett étvágy
- Hogy normalizálják az étvágyat és nem érzi, hogy állandó kellemetlenséget, hasznos, hogy készítsen egy főzet petrezselyem. Az őrölt zöld forró vízbe mártott az arány 2 tk apróra vágott petrezselyem egy pohár vízzel, forraljuk 15 percig. Ostuzhennoy infúzió hogy egy fél csésze naponta egy órával étkezés előtt.
- Csökkenti az étel utáni sóvárgást segít lenmagolaj hidegen sajtolt. Evőkanál vaj kell venni fél órával étkezés előtt.
- Normalizálja a hatalom, hogy segítsen a búzakorpa. Kétszáz gramm korpa töltött liter vizet, 15 percig forraljuk. Az infúzió után szűrőt, és vegye 125ml étkezés előtt egy órával.
- Segít csökkenteni az étvágyat zeller. Evőkanál apróra vágott levelek forró vízbe helyeztük (üveg), forraljuk 15 percig. Strain, adjunk hozzá vizet, hogy a térfogat akár egy teljes üveg. Vegyünk 125ml étkezés előtt egy órával.
Só: előnyök és ártalmak
