Hogyan lehet jobb egy hét a lány otthon, élelmiszerek, gyógynövények, receptek

Ma a legtöbb ember küzd a túlsúly, mert a közvetlen életveszély, egészség, szépség és elegancia. De vannak olyanok, akik aggódnak a kis súly és a kívánt számot. A nők a legtöbb álom, amelynek szép formában a sós területen, néha a tömeg igényeit tisztán orvosi indikációk.

Milyen negatív következményei alacsony súly

• A lány egy kis súlyt a szaporodási funkció veszélybe kerülhet, hogy vedon összeomlás menstruációs ciklus és hogyan sledstvie- képtelenség terhesség és gyümölcsöt.
• súlyhiányt megnöveli a vércukorszintet és a megjelenése egy alattomos betegség - cukorbetegség.
• Túlságosan vékony emberek szembesülnek zavarok az endokrin rendszerben.
• Kis mennyiségű zsírt sovány ember járul hozzá a nem megfelelő működése más szervekben.
• Sovány okozhat vesebetegség, a mulasztást.
• soványság hozzájárul betegségek a gyomor-bél traktus, immunitás csökkenése, ami viszont okoz különböző betegségek.
• Lean erősen esik az otthoni, minden túlterhelés vezethet, hogy szakadjon szervek, bontás izom. Gyakran halljuk a kifejezést: terhelt, mindez csak egy kis területet a súlyát.

Vékonyság és típusok

Kétféle soványság:

• fiziológiai, amikor egy férfi ment végig obsledoaniya megsértése derült, hogy egészséges. A legvalószínűbb volt egy gyors anyagcserét, vékonyság jött rá nasledsvta vagy úgy elrendezni a személyes endokrin rendszer.
• kóros soványság észlelt orvosi vizsgálatok során, amikor a probléma észlelésekor a munka néhány szervek és néha még egyszer.

Ebben a cikkben fogunk összpontosítani, hogy hogyan, hogy gyorsan vissza a lány, vagy nő az otthoni, fiziológiai soványság vagy fogyás történt egy egészséges test csak átmeneti, például, ha stresszes tapasztalatok vagy fizikai fáradtság.

Hízik fizikai edzés, súlyzós edzés - egy hosszú folyamat, amely időt és a fogadó fehérjék, hogy a vétel nem hasznos és ártalmatlan, mivel nem állítják, a gyártók. Azonban a mérsékelt testmozgás súlygyarapodás Természetesen fontos a test meg szép és fitt hízni nem késik „Felesleges” helyeken.

Itt most csak a termékek és receptek, hogy növelje a súlyát otthon.

Hogy az emberek miért vékony, vagy sovány okai

Először is, hogy megértsék az oka az alacsony súly, meg kell, hogy megtudja, ha egészséges.

• Ez lehet a betegség a gyomor-bél traktus, mint például a gyomorhurut és a gyomorfekély, vagy emésztési problémák. Étvágytalanság, által okozott gyenge a gyomornedv elválasztását. Javasolt, hogy növeli az étvágyat főzet vétel, és nem károsíthatja az üveg természetes bor étkezés előtt.
• Szabálytalanságok a pajzsmirigy és a nem kívánatos hormonális egyensúly gyakran vezet fogyás.
• Paraziták a szervezetben vehet el az összes tápanyagot. És nem csak a férgek, de más rossz felismerve férgek élnek a szervezetben. Mivel a felmérés ebben a témában nagyon fontos.
• kortizolszint - által termelt hormon, a mellékvese, szabályozza súlyát. Ha a szint a normális, az anyagcsere - a szervezet anyagcseréjét, és annak érdekében, illetőleg egy normális testsúly. Növekedése kortizol vezet kalóriaégetésteredményez csökkenéséhez izomtömeget. Stressz - az egyik összetevője a növekedés a kortizol a szervezetben.
• A rossz alvás, szorongás, álmatlanság - okoz soványság és a fogyás. Rest, nyugodt ritmusban, jelen kell lennie az életünkben.
• És az utolsó a leggyakoribb oka a soványság - genetika. Ha kis súly - a család történetét, nem kerülheti el, meg kell tenni vele. Míg itt, akkor csak vigye kg felfelé, a lényeg, hogy legyen kitartó.

Tehát, ha a konkrét jogsértések a munka a holttesteket találtak, próbálja meg növelni a súlyt a változó a diéta.

Hogyan juthat el a zsír vagy gyarapodik megfelelően otthon

Egy kicsit kezd zsírt nem messze a készüléket emberek, férfiak és nők egyaránt, különösen igaz ez a fiatal és középkorú emberek. Az érett emberek gyakran közelebb az ellenkező probléma, mivel a súly dobja. Így kezdődik a főnök, hogy visszaszerezze otthon gyorsan.

• Segíts, hogy növelje a súlyát rendesen méz és méhészeti termékek: pollen, virágpor, méhpempő jótékony hatással van a szervezetre, és növeli a súlyt, ha a visszaesés okozta betegség. Reggel ébredés, azonnal enni 1-2 teáskanál méz, mert gyorsan felszívódik, és elindul a folyamat kialakulásának insulina- ami növeli az étvágyat.
• minden dió - dió. cédrus, mogyoró, pisztácia növelje a súlyát, mert a kalória tartalma, valamint olajok, azzal a kiegészítéssel, méz és suhofruktov- hatása fogyasztásuk jelentős.
• Étkezés előtt délben és este, egy pohár gyümölcslé, amely hozzáadott cukrot vagy mézet. A lé önmagában magas kalória-, továbbá hozzájárul, hogy fokozzuk az inzulin, ami viszont felgyorsítja a folyamat fordult a szénhidrátok zsírrá.
• Annak érdekében, hogy jobb nem szükséges megnöveli az elfogyasztott étel, túlevés, amelyek mindegyike vezethet túlterhelés a gyomor-bélrendszer, a máj, a vese, és még, és hogy kézzelfogható eredményeket súlygyarapodás, de hogy más problémák az egészségügyben.

Ha nincs betegség, és az alacsony súly okok különösen az emésztés során és az anyagcserét, akkor próbálja meg a következő hagyományos receptek alapján.

Folk finom súlygyarapodás étel receptek

Az alábbiakban ezt a tömeget upotreblonnaya forró tejjel jól működik, és adja át időben a kívánt eredményt a súlygyarapodás.

200 gr. belső olvasztott sertészsír (hiszem, ha ez sikerül, akkor cserélje ki a vajat, ami jól felszívódik, és egyszerűen finom);

• 6 nagy zöld alma;
• 6 tojássárgája;
• ½ csésze cukor;
• 200 gr. csokoládé

Az egész tömeg mix és elterjedése a kenyeret. Vannak 4-5 alkalommal egy nap, iszik forró tejet.

Recept garantálja súlygyarapodás a héten 1 kg!

De a régóta bevált recept azoknak, akik sört inni:

Egy pohár sör, adjunk hozzá egy pár evőkanál zsír tejföl lehet egy kevés sót, és inni. Naponta, amíg a súly kezd jönni.

Ha nem szeretem a sört, meg lehet vásárolni egy gyógyszertár sörélesztő tabletta, és vigye a csökkentett számított meghatározott adatokat az alkalmazásban.

Tovább finom koktél:

1 csésze tej, 2 evőkanál. kanál túró, 1 evőkanál. kanál mézet és egy fél banánt. Ez lehet például egy reggelin kívül, akkor mielőtt a fitness terem

Ez a koktél hatékony átmeneti fogyás.

Cocktail „Milk” a súlygyarapodás

Egy pohár koktél lesz szüksége a következő termékek:
Tejföl - 100 g
Olívaolaj (helyettesíthető bármely növényi) - 1 evőkanál. kanál,
Citromlé fél citrom,
Narancslé - 100g.
Méz - 1 evőkanál. kanál vagy helyettesíthető bármilyen gyümölcs lekvár vagy megőrzi.
A tojássárgája - 1 db. Minden mix és ital

Recept testsúlynövekedést virágpor (pollen)

• 500 g pollen
• 2 standard bankok sűrített tej, fontos természeti teljes összhangban GOST.

Minden alaposan és tedd egy csomó két hétig a hűtőben, így ő ragaszkodott. Egyél minden reggel éhgyomorra, 15-20 perccel reggeli előtt, rágás alaposan, kezdve 1 teáskanál, és 3-5 naponként sebességének növelésére. Mossuk le a jobb meleg folyadék.

Hízik a férfiak, lányok és serdülők kell növelni az összeget a pollen elfogyasztott 2-2,5 evőkanál / 1,5-2 evőkanál / 1 evőkanál volt.

Fontos, hogy az a személy, nem volt allergiás a virágpor.

A jó hatással súlygyarapodás gyógyteák így lucerna (2 c. Evőkanál friss egy pohár vizet és 1 evőkanál. Teáskanál szárított gyógynövény). Igyál meleg leves egy fél csésze 2-szer egy nap 30 perccel étkezés előtt.

Hasonlóképpen stimuláló hatását súlygyarapodás más gyógynövények: Clover, Sophora, csalán, gyermekláncfű, cinquefoil, cickafark és más. Meg lehet inni a levest egymástól elkülönítve gyógynövény, akkor keverjük össze mindent, amink van, és elkészíti a főzet a következő recept, javasolt Gennadiem Malahovym:

2 evőkanál előzetesen őrölt gyűjtemény öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel, felforraljuk, főzzük 10 percig egy lezárt tartályban, hogy egyesül a fű egy termosz, ragaszkodnak éjszaka.
Vegyük a nap folyamán 100-150 ml 30 perccel étkezés előtt.
adhatunk ízének javítására méz, cukor, bogyók.
A kúra - 3-4 hónap.
Aztán, hogy egy kis szünetet a 10-14 nap, a változó a gyűjtés és kezelés folytatását. Annak ellenére, hogy fokozza javítása gyógynövény folytatni kell legalább 12 hónapig.

Növeli a súlyt sörélesztő, során vagy étkezés után. Élesztő növeli az étvágyat, javítja a gyomor-bél traktus, a fokozott felszívódás a bélben biztosítja a szervezet vitaminok csoport B.

Élesztő ellenjavallt szenvedők vesebetegség és a köszvény.

Ne feledje, hogy a súlygyarapodás több mint 1 kg hetente nem biztonságos a szervezet számára.

Testmozgás, az izomnövekedést - az út a súlygyarapodás

Gyarapodik, emlékeztetni kell arra, hogy itt fontos fizikai összetevője. Ne felejtsük el, hogy a tömeg nem rakódik le a rossz helyen, mi swing a sajtó, és tartsa a test jó állapotban! És akkor a zsír jön élelmiszer vagy kialakított szénhidrátok, nem fog késni a zsír redők, és kapcsolja be a szép izmokat, így Tedo rugalmas és karcsú.

Fontos, hogy kezdeni kis terhelés testnevelés nem fordult még fogyás.

Néha túlzott soványság következménye az átadott ideges feszültség, a stressz, vagy túl aktív érzelmi élet ritmusát. Csak meg kell, hogy a szervezet egy kis szünetet, hogy biztosítsa az egészséges és megfelelő alvás, egy kis kényeztetést, és a testsúly vissza fog térni hozzád. Miután egy csendes mért élettartam - a garancia az egészség és ... jó súly.

Nos, befejezésül szeretnék csak megnyugtatni minden sovány: ha jól érzi magát, akkor nem kell szörnyű orvosi diagnózis, akkor a fiatal és tele van energiával - örülök, hogy van a kis súly, mert ez ad egy esélyt, hogy felfüggeszti a fiatal és egészséges az elkövetkező években . Az emberek kisebb súly hosszabb ideig élnek, és az életminőség sokkal nagyobb!

Most tippeket, hogyan hízik megfelelően és hatékonyan:

Share szociális. hálózatba

Paradox módon, de az egyik feltétele a súlygyarapodás nem csak a megfelelő táplálkozás (magas fokozatú, frakcionált, elegendő mennyiségű víz), hanem a teljes terhelés a szervezet számára (nem fanatizmus!) - nyomja nem tud hetente egyszer.
Mozgás, a terhelés - ezek a tényezők hozzájárulnak a gyorsulás metabolizmus (és osztott étkezés kis részletekben), ami azt jelenti, hogy az arány a súlygyarapodás növeli.
Nos, egy egyszerű képlet: ez hízni, meg kell enni több mint egy energiapazarlás, vagy tölteni több energiát fogyaszt.

Igor, köszönjük értékes mellett felvételt. Azt hiszem, a tábla által figyelembe vett minden, nem csak célja, hogy hízik, és izomtömeg szép.

Fish egy diétás termék, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a testsúly, és egyúttal elősegíti a növekedést a mell. Evés mérsékelt mennyiségű vörös bor, ha ez természetes, polusladskoe vagy száraz, ez is növeli a mellrák. Azonban jobb, ha egy termék megvásárlására, a déli termelőknek.