Hogyan lehetne javítani az agyműködést
Az agy befolyásolja számos külső és belső tényezők. És néhány közülük egy nyomasztó hatással volt rá. Például, ideges stressz vezet feledékenység, amely egyfajta védekező reakció túlzott ingerekre. A mérgező anyagok, növényvédő szerek, nitrátok, radioaktív izotópok, a rossz szokások és a nagy felhalmozódása toxinok károsítják az idegsejtek, melyek az agyban. Ennek megfelelően, a teljesítmény javítására, az első lépés az, hogy megszüntesse az összes negatív tényezők.
Annak érdekében, hogy az agyi aktivitás, hogy a diéta egészséges. Termékek tartalmazza a napi menüt, hasznos az agyban. Ez a nyers zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona, diófélék, különösen a dió, napraforgómag, egynapos savanyú tejet. búzacsíra, olíva és a lenmagolaj. tengeri hal, méz és aszalt gyümölcsök. Ezek gazdag vitamin B, C, PP, E, A, niacin, nikotinsav, lecitin, biotin, réz, jód, magnézium, szelén, kálium, nátrium, cink, valamint aminosavakat és a többszörösen telítetlen zsírok: omega-3 és omega-6 . Pótolja az igény, hogy ne csak az étel, hanem a további mennyiségű étrendkiegészítők. Ők kompenzálja a hiányzó mikrotápanyagok az élelmiszerekben.
Fenntartani a normális agyműködést vizet isznak. Kiszáradás vezet oxigénhiányos, hogy az agy reagál az egyik első. Ez megnyilvánult álmosság, gyakori ásítozás, nehéz szem, fáradtság és fejfájás. Nem kevésbé fontos az agy friss levegőt. Ennek hiányában az azonos tünetek megjelennek. hogy közben a kiszáradás. Így működnek a nyitott ablakon, és este, a fizetés legalább egy kis időt sétát a friss levegőn.
Annak érdekében, hogy az agyi aktivitás minden reggel toroköblögetés erős hátravetett fejjel. Ez azzal a hatással az agy masszázs. Csinálni, legalább 5-10 percig. Amellett, hogy pozitív hatást gyakorol a központi idegrendszerre, és emellett további hasznos tulajdonságok, például megakadályozza, hogy a gyulladás a mandulák és tisztítja az orrjáratok nyálka, a torlódást, amely lehet a jövőben oka csökken a hallása, szag és memóriazavar.
Aktiválásához agyi aktivitás segítségével illékony növényi olajok, élénkítő hatást gyakorol a központi idegrendszerre. Ezek közé tartozik a menta, rozmaring, bergamott. Csak add 1-2 csepp aroma lámpa vagy aromamedalon és néhány percen belül, hogy élvezze a kellemes aromájú. Sőt, ez az eljárás végezhető otthon és a munkahelyen.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.