Hogyan normalizálják hormonok 3 hétig - a cikk - pda verzió
Hormonális személy - ez az, ami nagymértékben meghatározza az életét. Ez képezi megjelenés: magasság, súly, csontváz szerkezet, a bőr és a haj színe még. Hormonok, ennek eredményeként a kölcsönhatás a több tényező vannak kitéve a gyors ingadozások. Elég szorosan kapcsolódó hormonális rendszer és a hormonális hátterét az a személy, a tevékenység az idegrendszer. Hormonális nő egészséges volt, ő legalább egy kis zsírt tartalékok. A betegek 95% -a, a diagnózis „elhízás” egy hormonális zavarok oka a túlsúly. Hogyan lehet visszaállítani a hormonális egyensúlyt a szülés után. A terhesség alatt a hormonális változások nők összefüggésbe, ez teljesen természetes. Hormonális meghibásodása tünetek a nők, amelynek tünetei könnyen érthető, hogy a szervezet a felesleges vagy hiánya hormonok.
Hormonok felelősek mindenért, ami történik az életünkben - a helyzet fiziológus. -És mi van a fejében? - tárgyak gondolkodó. - hiánya a legkisebb a hormon, és a férfi volt - volt a növény. (Anna Duvarova)
Hogyan segíthetünk magunknak a hatalom megpróbálja beállítani a megjelenése különböző hormonok, az endokrin rendszer, hormonpótló terápia? Először megismerje a tünetek az elégtelen termelés egy hormon.
Gormonalnogofona megsértése és azok okait. Reggel van egy duzzadt arc? Reggel egy jó nézd meg magad a tükörben. Duzzadt és puffadt arc? Ha igen, akkor úgy tűnik, hiányzik a pajzsmirigy működését. Ön duzzadt, „félhold alakú” arc reggel? Talán a mellékvesék termelnek kortizol több mint a szervezetnek szüksége van. Kortizolban megjelenik kitett emberek intenzív és tartós stressz. Ha ebben az esetben - a stressz, hála kortizolban van elegendő energiát, hogy ellenálljon a mentális stressz. De felesleges mennyiségű kortizol elnyomja a pajzsmirigy működését, és okoz hiányt a pajzsmirigy hormonok. A pajzsmirigyhormonok lehetővé teszi számunkra, hogy ne csak a reggel, de miután egy jó alvás és a hangulat az ünnepek alatt. Hányan nincs rokona vagy barátja, aki minden reggel „a rossz láb”, és a nap elején mutatja ingerlékenység? Az ilyen ember reggel depresszió. Vagy elfoglalt ember nagyon fáradt munka után, ha a munkát csak egyszer leülni.
A tesztoszteron az elsődleges férfi nemi hormon, androgén. Ez az a hormon, ami egy embert emberré. Ez egy állandó energiaellátást ad állóképességet reggeltől estig, növeli a fizikai erőt és a vitalitást, a fejlődő izmok a test, erősíti a szám, csökkenti a zsír, létrehoz egy jó hangulat, és felébreszti a szexuális vágyat. Ennek alapján a hormonok teszik aminosavakat és a többszörösen telítetlen zsírok, míg ő generációja is részt vesz egy ilyen fontos nyomelem a cink. Ezért a hatása a termelési lesz bőven, vagy hiány ezen anyagok az étrendben. Közvetlen előfutára tesztoszteron és tesztoszteron önmagában található nagy mennyiségű méhészeti termékek - méhpempő és virágpor. Ha eszik, akkor van egy kifejezett anabolikus hatással. Továbbá, a méz tartalmaz bórt, amely segít növelni a tesztoszteron szintet, és csökkenti a női hormon, az ösztrogén. Mellesleg, ösztrogén is jelen van a férfi, de sokkal kisebb számban. Amikor az elhízás szintje növelhető, és a tesztoszteron szintet, éppen ellenkezőleg, csökken. Így a termékek azoknak az erősítését befolyásolja csökkenése a tesztoszteron-szintézist, és az ösztrogén, egy megfelelő hatást a szervezetre az ember.
De ez a szintézis nemi hormonok szüksége koleszterinszint. kevesen tudják. Valóban, ez a hormon alapján a koleszterin, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni fekete kaviár kanál, tőkehalmáj és a csirke tojás sárgáját. Koleszterin hormonok, hogy a test a májban szintézist többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek számoltak étellel. Kivéve persze, mi. Ha a hatalom a hiány, akkor, sajnos, gazdag élelmiszerek koleszterin, de szegény telítetlen zsírsavakban vezet az érelmeszesedés, és nem fog a férfiak Superman.
Külön szeretnék mondani zabpehely, hogy Oroszországban ősidők óta tartották a férfi kását. A hagyomány az evés zabpehely reggelire hetente 3-4 alkalommal viszi közelebb az angol arisztokrácia, és adja meg erő, bátorság és a férfiasság.
Ahhoz, hogy növeli a termelést a férfi nemi hormonok fontos cink. A legtöbb ez osztrigák és más tengeri állatok. Ők tartják a klasszikus afrodiziákumok. Ásvány tenger gyümölcsei jobban felszívódik a szervezetben már benne található só formájában. Hagyományosan borjú-, marha- és baromfi ajánlott emelni a tesztoszteron szintet, mivel tartalmazó termékek esszenciális aminosavat szintetizáló.
Hagyományosan, vörös hús, sötét baromfihús ajánlott, hogy növelje a tesztoszteron termelését elégtelensége miatt szükséges aminosavak szintézisének. A hús is gazdag cink és B-vitaminok, esszenciális a férfi hormonális egyensúly. Cink, továbbá, hogy növeli a szintézis a tesztoszteron, csökkenti a termelés egy másik hormon, a prolaktin, gyakran vezet szexuális diszfunkció, és a nők emlő betegség. Cinkben gazdag barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek.
A progeszteron is nevezik terhességi hormon, egy hormon, sárga test a petefészkek. Ez a hormon a nyugodt állapotban, ami egy nőt lazább, gondtalan és egy kicsit lusta a terhesség alatt, ha nagy mennyiségben állítanak elő. Létrehoz egyfajta béke, javítja az alvást. Mely élelmiszerekben. Ha a progeszteron termelését természetesen csökken, szükséges, hogy növelje a bevitt állati fehérje (hús, baromfi, hal) és zsírok, beleértve a koleszterint (tojás, hal, zsíros hús). Próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket, többet alszanak, tegyen egy sétát az esti órákban. Add az étrendben tartalmazó élelmiszerek vitamin P és C (askorutin) - citrusfélék, csipkebogyó, fekete ribizli, stb Kövesse folyadék vételi módot. Elegendő mennyiségű progeszteron a vérben jó megelőző karbantartás a csontszövet egy érett öregség. Kalcium a csontok nem mosott el.
A szerotonin - a hormon az öröm. Ha ez a termék elegendő mennyiségben, úgy érezzük, egyfajta elégedettség, öröm, boldogság, mert a kémiai természetben csoportjába tartozik az opiát. Ezzel szemben, ha kevés van belőle, mi esik a depresszió, és érezte, levertség és gyengeség, valamint a hiányában az életet.
Növeli a szerotonin termelése:
Ezen túlmenően, a szint növelése endofrinov fehérjében gazdag állati eredetű élelmiszerek. mint a pulyka, csirke, marha, tojás és a sajt. Ezek tartalmazzák a két aminosav - triptofán és L-fenil-alanin, amely okozhat az agyat, hogy endorfinok. Számos triptofán is tartalmaznak lencse, bab, gomba, és laskagomba.
Zöldségekből, hogy növelje a szerotonin mutató paradicsom. Bizonyos kultúrákban, ezek az úgynevezett „szerelmi almát.” Mivel a tartalom egy kellően nagy mennyiségű triplamint, amelynek hatása hasonlít a szerotonin hatását, akkor pihenni, elveszíti a „fék”.
A gyümölcsök szerotonin megtalálható a banán, datolya, füge, szilva.
Csökkentik a termelést a hormon szerotonin:
Alkohol, a koffein és a képzelet energiaitalok. tartalmazó guarana és más kofeinopodobnye anyagok, látszólag felemelő, de valójában azok a tényezők, amelyek csökkentik a szerotonin termelése. Hangulat és energia növekedés átmenetileg, de valójában van egy nyomasztó hatása van a központi idegrendszerre, és vezet a kimerülés. Minden alkalommal egyre több szükséges adagot, hogy szórakoztató velük, és az a személy válik függővé.
Nos, ettől eltekintve, emlékeznünk kell arra, hogy a túlevés, mint a fehérje és szénhidrát élelmiszerek gátolja a hormon.
Egy fontos hormon - vazopresszin hormon, vagy emlék, vagy a memória pregnenolone inzulin hormon vagy cukrot hormon, DHEA hormon vagy javítja az életminőséget, stb És, mint tudjuk, minden hormonok alapvető mindannyiunk számára, és nagyon fontos a helyes arányokat.
Kiválasztása a megfelelő étrend, elegendő testmozgás, a stressz harc minden bizonnyal javítja az egészséget, a hormonális egyensúly helyreállítása, ezáltal némi védelmet öregség. És biztos, hogy 3 hét után a munka megkezdése magam látni fogja jelentős változások az egészségügyi és nastronpiya, hogy élvezni fogja.