Hogyan válhat intelligensebb 10 egyszerű és bevált tipp
Hogyan válhat intelligensebb? Hogyan lehet eltávolítani vagy legalább csökkenteni „Tompaság”, amely abban nyilvánul meg, hosszú munka?
Nem fogom kényszeríteni, hogy rejtvényeket megoldani a logika, mentálisan dobja labdákat a számok, stb Fogom megosztani tíz egyszerű és hatékony módja, hogy növelje a szellemi teljesítményt. és végrehajtja őket, akkor ma. Nem igazán erőlködés.
A következő tippek alkalmazni magam a gyakorlatban. És tényleg segít. Lehet, hogy nem minden fog jönni, de ezek a módszerek valóban működik. Nézz magad.
1. Kezdje a napot a fizikai aktivitás
Ez a legnehezebb, hogy végre a tippeket itt bemutatott. De működik. Ne feledje, hogy a napon, néhány évvel ezelőtt, amikor még kényszerítettem magam, hogy menjen a jog. Ne felejtsük el, hogy hogyan érzi magát? Milyen könnyen a dolgok a nap folyamán, ami egy tiszta fejjel, és a fáradtság, mintha nem.
Így van: a fizikai aktivitás reggel, éhgyomorra, segít eloszlassa a vér és az oxigén az egész szervezetben. Ennek eredményeként, akkor törölje az elme jelen van a nap, akkor könnyebb koncentrálni, és a munka könnyebb.
Milyen típusú tevékenység. Tetszése. Azt jógázni egyszerű módon, hogy valaki meg fogja közelíteni a futás, úszás valaki, bárki megteheti nat. testmozgás, akár egy rövid sétára alkalmas, ha a rossz egészségi állapot. Ennek legfőbb feltétele - az idejét „Bemelegítés” legyen legalább 15-20 percig.
2. Készítsen egy listát az összes eset
Valaki azt mondja: „Már mindenre emlékszem!”. Nincs kétség. Nekem is van egy jó memória. De csak próbálja - ideje, hogy egy listát azokról az esetekről úgy tizenöt percig. De ha mozog az összes dolgot a fejemből papírra, vagy még jobb a számítógép (ugyanabban a Word legalább), akkor úgy érzi, nagy megkönnyebbülés. Akkor könnyebb lesz élni, a fejem kitisztult, és a végén meg többet dolgokat.
3. Vegyünk egy kis szünetet minden órában
Az emberi agy úgy van kialakítva, hogy a mintegy 20 percen belül, akkor felgyorsul, hangolt a feladat. 30 perc elteltével a tevékenység eléri a csúcsot, majd visszaesés következik be. 40-50 perc a szellemi munka a szervezetnek szüksége van pihenésre.
4. Igyál vizet minden 2 Chasa
Folytatva a témát a munka az agy, érdemes megemlíteni, hogy ez szükséges a normális működéséhez a nedvességet. Az elégtelen vízellátás az agy - egy újabb ok "Tupnyak". Ne hagyja, hogy a fejed „Kiszáradni” - 2 óránként egy pohár tiszta vízzel. Nem kávé, tea és nem sima vizet. Ha szereted a szóda - hadd gázokat be, vagy a keverés a gyomor zavarhatja meg.
5. Könnyűzene szavak nélkül
6. A munka - napi 4 óra
Úgy tűnhet, mint egy ürügy a saját lustaság, de végzett vizsgálatok, amelyek során a tudósok azt találták, hogy az emberek lehetnek produktív szellemi munka nem több, mint napi 4 órát. Ez arra utal, hogy a nettó működési idő, kevesebb szünetek és megszakítás. Természetesen egy személy dolgozhat, és több időt, de 4 óra múlva a termelékenység és a minőség a szellemi tevékenység jelentősen csökken.
Ezért, ha lehetséges, próbálja meg a munka kevesebb idő, de termelékenyebb az eredményt.
7. Napping hasznos
Nem csoda, hogy a gyerekek az óvodában ágyba vacsora után. Nappali alvás nagyon hasznos a szervezet számára. A Google irodáiban még egy speciális kapszula amelyben az alkalmazottak, hogy egy nap egy órát.
Ha lehetséges, próbálja elszigetelni magukat óra ebéd után aludni. Ha felébred, akkor, hogy sokkal több, mint ha megszakítás nélküli munka.
8. ginkgo biloba
Ginkgo biloba - Ez egy fa, amelynek levelei csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik: növeli az energia potenciálját, a test, lelassul az öregedés javítja a vérellátást az agy, egy erős stimulátor memória, logikus gondolkodás, a koncentráció ember a különböző korcsoportokban. És sok más hasznos funkció. Ki érdekel, akkor olvassa el a Google.
De a fő jellemzője ennek a növénynek - a javulás az agyműködés, a memória és koncentráció. vételi aránya 1 hónap, 1 tabletta naponta. Meg kell csomagolni a 40 tabletta olcsó. Egy csomag félévente - és az agyad sokkal jobban működnek. Iszom, és tanácsot ad. Meg lehet vásárolni itt.
9. Walk gyalog
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik zajlott 1-2 km egy nap séta dolgozni sokkal jobb, mint azok, akik elhanyagolták sétálni.
Richard Bach, egy jól ismert író és ezoterikus, amint az egyik könyvében „Díj jár.” Mint tudod, közben a séták gyakran jönnek ötletek Bach szimbolizálja a megjelenésük, mint egy tündér, amely új ötleteket, ha éppen az utcán.
10. Ne által elragadtatva alkohol
Tipp nyilvánvaló, de to-date. A rendszeres alkoholfogyasztás tönkreteszi a hippocampus - része az agy felelős a memória, tájékozódás térben, annak megsemmisítése is vezethet az Alzheimer-kór. Nem akarod, hogy legyen egy idióta, állandó orvosi felügyelet?
Ezért iszik, de mértékkel.
Hallottam délután lehet, hogy egy nap 20 percig, nem több, nem kevesebb. 20 perc elég ahhoz, hogy teljes mértékben helyreállítani hatalom. Álom hosszabb és fel kell forralni. De hogyan lehet pontosan))))
régen, amikor a diák karrierje kezdődött, ittam neurotrofin. Az utolsó iskolai osztálytársa adott néhány tabletochki is, olyan, mint a hasonló rendesen nőtt, már nem emlékszem a nevére, de egy nap után könnyebb volt, hogy üljön ki az esti párok.
Alvás nem kell egy órát, és kb 45minut! mert alvási ciklusokat többszöröse 45 percig, majd Te óra alvás - fox - akkor fel kell forralni. Általában csak ki kell kísérletezni -, hogy az ébresztőórát egy másik alkalommal - egy vagy két héttel felveszi az optimális időt (néha 20-25 perc alvás hagyjuk pihenni).
Aludj 45 perc - ellenőrizze! Felébredek új erőt, és nem lekvár. Rendszeresen erre. Aki nem szereti gikgo kipróbálhatják Tanaka természetesen identitás nem rossz. Szünet óránként különösen hasznos, amikor egy szélsőséges fejvédő! (Igazoltatás magad, különben majd hogy egy buta hiba!) És a víz ... az élet! Köszönöm, Paul, minden nagyon jó, nagyon hasznos és nagyon hatékony.
Ami a kerekeket (Ginkgo biloba) nem ért egyet a sok negativitás
Photo kurva sokáig nem találkoznak ilyen szintű munkát.
Paul mint mindig a tetején. Ez az első alkalom ezen az oldalon,
Töltöttem az egész hétvégén. Egyesület, mint Ivan Pavlovich Podushkin nyomozó Dari Dontsovoy foglalkozó kereskedés - mint a sport.
Rendben akkor meghatározott, de azt javasoljuk, reggel terhelés minimális, így a szívverés impulzus nem haladja meg a 100 ütés / perc. helyett 120, mint egy ajánlott az általános korrózió.
Délutáni alvás nem ajánlott, minden attól függ, milyen szoros kellett ebédet. Ha jelenleg megengedheti magának azt, hogy jobb után a táplálékot. Jobb, ha nem alszik, és tölteni az autogén tréning relaxációs körülbelül 15 percig -rasslabit test és inspirálja egyértelműség, az aktivitás és barát előtt tartva.
Vettem egy prep Gingko biloba. Több farmatsept mondta, preparart eredeti francia, amelyet már klinikailag tesztelt, de az ára 1500 rubel 90 fülek TANAKAN®
Vettem Tanaka, a pénz nem sajnálom formatseft említett ital így inni.
PAUL, ad leckét a pohár! Én nagyon hálás lesz, egy jó dolog, fejvédő
A projekt célja, ezen az oldalon.
Gondolod, hogy ez valami érinteni? Köszönjük!
Mintegy Alpari - ne aggódj. A saját fórum összes rágják, ha érdekelnek a részletek.