Hol vannak a hormonok és mik azok felelősek

Hála hormonok, egy személy él,

egészséges marad és vidám,

köszönhetően hormonok, megtartja annak lehetőségét,

sokáig élnek és ... boldogabb. „A” hormon „a görög nyelv olyan anyag, ami a mozgás. A hormonok, amelyek több mint száz fajta, mikor is az endokrin szervek, azaz a. E. endokrin szervek. a vérbe hormonok terjedt kifejtő mély hatást gyakorol a test, változatos és nagyon fontos. Egyes hormonok, mint például a pajzsmirigy, van egy általános hatásuk valamennyi szervére, míg mások, mint az aldoszteron. egy-kettő szervek. azonban a fejlődés hiánya az egyik g rmonov vezet egy betegséget okozó mikroorganizmus egészére.

Hogyan segíthetünk magunknak a hatalom megpróbálja beállítani a megjelenése különböző hormonok, az endokrin rendszer, hormonpótló terápia? Először megismerje a tünetek az elégtelen termelés egy hormon.

Reggel van egy duzzadt arc? Reggel egy jó nézd meg magad a tükörben. Duzzadt és puffadt arc? Ha igen, akkor úgy tűnik, hiányzik a pajzsmirigy működését. Ön duzzadt, „félhold alakú” arc reggel? Talán a mellékvesék termelnek kortizol több mint a szervezetnek szüksége van. Kortizolban megjelenik kitett emberek intenzív és tartós stressz. Ha ebben az esetben - a stressz, hála kortizolban van elegendő energiát, hogy ellenálljon a mentális stressz. De felesleges mennyiségű kortizol elnyomja a pajzsmirigy működését, és okoz hiányt a pajzsmirigy hormonok. A pajzsmirigyhormonok lehetővé teszi számunkra, hogy ne csak a reggel, de miután egy jó alvás és a hangulat az ünnepek alatt. Hányan nincs rokona vagy barátja, aki minden reggel „a rossz láb”, és a nap elején mutatja ingerlékenység? Az ilyen ember reggel depresszió. Vagy elfoglalt ember nagyon fáradt munka után, ha a munkát csak egyszer leülni.

A tesztoszteron egy hormon, vagy férfiasság. Ez az a hormon, ami egy embert emberré. Ez egy állandó energiaellátást ad állóképességet reggeltől estig, növeli a fizikai erőt és a vitalitást, a fejlődő izmok a test, erősíti a szám, csökkenti a zsír, létrehoz egy jó hangulat, és felébreszti a szexuális vágyat. Ennek alapján a hormonok teszik aminosavakat és a többszörösen telítetlen zsírok, míg ő generációja is részt vesz egy ilyen fontos nyomelem a cink. Ezért a hatása a termelési lesz bőven, vagy hiány ezen anyagok az étrendben.

Közvetlen előfutára tesztoszteron és tesztoszteron önmagában található nagy mennyiségű méhészeti termékek - méhpempő és virágpor. Ha eszik, akkor van egy kifejezett anabolikus hatással. Továbbá, a méz tartalmaz bórt, amely segít növelni a tesztoszteron szintet, és csökkenti a női hormon, az ösztrogén. Mellesleg, ösztrogén is jelen van a férfi, de sokkal kisebb számban. Amikor az elhízás szintje növelhető, és a tesztoszteron szintet, éppen ellenkezőleg, csökken. Így a termékek azoknak az erősítését befolyásolja csökkenése a tesztoszteron-szintézist, és az ösztrogén, egy megfelelő hatást a szervezetre az ember.

De ez a szintézis a nemi hormonok szüksége koleszterin, kevesen tudják. Valóban, ez a hormon alapján a koleszterin, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell enni fekete kaviár kanál, tőkehalmáj és a csirke tojás sárgáját. Koleszterin hormonok, hogy a test a májban szintézist többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek számoltak étellel. Kivéve persze, mi. Ha a hatalom a hiány, akkor, sajnos, gazdag élelmiszerek koleszterin, de szegény telítetlen zsírsavakban vezet az érelmeszesedés, és nem fog a férfiak Superman.

Külön szeretnék mondani zabpehely, hogy Oroszországban ősidők óta tartották a férfi kását. A hagyomány az evés zabpehely reggelire hetente 3-4 alkalommal viszi közelebb az angol arisztokrácia, és adja meg erő, bátorság és a férfiasság.

Ahhoz, hogy növeli a termelést a férfi nemi hormonok fontos cink. A legtöbb ez osztrigák és más tengeri állatok. Ők tartják a klasszikus afrodiziákumok. Ásvány tenger gyümölcsei jobban felszívódik a szervezetben már benne található só formájában. Hagyományosan borjú-, marha- és baromfi ajánlott emelni a tesztoszteron szintet, mivel tartalmazó termékek esszenciális aminosavat szintetizáló.

Hagyományosan, vörös hús, sötét baromfihús ajánlott, hogy növelje a tesztoszteron termelését elégtelensége miatt szükséges aminosavak szintézisének. A hús is gazdag cink és B-vitaminok, esszenciális a férfi hormonális egyensúly. Cink, továbbá, hogy növeli a szintézis a tesztoszteron, csökkenti a termelés egy másik hormon, a prolaktin, gyakran vezet szexuális diszfunkció, és a nők emlő betegség. Cinkben gazdag barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek.

A progeszteron hormon vagy a béke a családban. Ez a hormon a nyugodt állapotban, ami egy nőt lazább, gondtalan és egy kicsit lusta a terhesség alatt, ha nagy mennyiségben állítanak elő. Létrehoz egyfajta béke, javítja az alvást. Mely élelmiszerekben. Ha a progeszteron termelését természetesen csökken, szükséges, hogy növelje a bevitt állati fehérje (hús, baromfi, hal) és zsírok, beleértve a koleszterint (tojás, hal, zsíros hús). Próbálja meg elkerülni a stresszes helyzeteket, többet alszanak, tegyen egy sétát az esti órákban. Adjuk hozzá a diétás élelmiszerek tartalmazó P-vitamin és C (Ascorutinum) - citrusfélék, csipkebogyó, és fekete ribizli K D. kövesse folyadékot fogadó üzemmódban .. Elegendő mennyiségű progeszteron a vérben jó megelőző karbantartás a csontszövet egy érett öregség. Kalcium a csontok nem mosott el.

A szerotonin - a hormon az öröm. Ha ez a termék elegendő mennyiségben, úgy érezzük, egyfajta elégedettség, öröm, boldogság, mert a kémiai természetben csoportjába tartozik az opiát. Ezzel szemben, ha kevés van belőle, mi esik a depresszió, és érezte, levertség és gyengeség, valamint a hiányában az életet.

Csokoládé. Ez tartalmazza metilxantinokat, amelyek serkentik az idegi impulzusok és bennünket vidám, és okoz az endorfinok felszabadulását, amely létrehoz egy érzés, elégedettség és javítja a hangulatot.

Ezen túlmenően, a szint növelése endofrinov fehérjében gazdag állati eredetű élelmiszerek, mint például a pulyka, csirke, marha, tojás és a sajt. Ezek tartalmazzák a két aminosav - triptofán és L-fenil-alanin, amely okozhat az agyat, hogy endorfinok. Számos triptofán is tartalmaznak lencse, bab, gomba, és laskagomba.

Zöldségekből, hogy növelje a szerotonin mutató paradicsom. Bizonyos kultúrákban, ezek az úgynevezett „szerelmi alma”. Mivel a tartalom egy kellően nagy mennyiségű triplamint, amelynek hatása hasonlít a szerotonin hatását, akkor pihenni, elveszíti a „fék”.

A gyümölcsök szerotonin megtalálható a banán, datolya, füge, szilva. Termelésének csökkentése:

Alkohol, a koffein és a képzelet energiaitalok tartalmazó guarana és egyéb anyagok, amelyek kofeinopodobnye látszólag felemelő, de valójában azok a tényezők, amelyek csökkentik a szerotonin termelése. Hangulat és energia növekedés átmenetileg, de valójában van egy nyomasztó hatása van a központi idegrendszerre, és vezet a kimerülés. Minden alkalommal egyre több szükséges adagot, hogy szórakoztató velük, és az a személy válik függővé.

Nos, ettől eltekintve, emlékeznünk kell arra, hogy a túlevés, mint a fehérje és szénhidrát élelmiszerek gátolja a hormon. Egy fontos hormon - vazopresszin hormon, vagy emlék, vagy a memória pregnenolone inzulin hormon vagy cukrot hormon DHEA hormon vagy az életminőség javítása, és így tovább D. És, mint tudjuk, minden hormonok alapvető mindannyiunk számára, és nagyon fontos, hogy azok helyesek. az arány.

Kiválasztása a megfelelő étrend, elegendő testmozgás, a stressz harc minden bizonnyal javítja az egészséget, a hormonális egyensúly helyreállítása, ezáltal némi védelmet öregség. És biztos, hogy 3 hét után a munka megkezdése magam látni fogja jelentős változások az egészségügyi és nastronpiya, hogy élvezni fogja.