Kapelán - kalória, hasznos tulajdonságok, előnyei és hátrányai

Kapelánhalászati ​​található a Csendes-óceán és az Atlanti-óceánon. Ez egy kis halászfalu iskolai hal, amely tartozik a család smelts. A legnagyobb ilyen típusú tagok elérheti mérete körülbelül 30 cm. Mint a többi tengeri halak, azt értékes táplálkozási tulajdonságokkal. Kapelán ezért ajánlatos, hogy tartalmazza a napi étrend a szokásos takarmány, és megelőzésére a különböző betegségek.

Kapelán nem csak a tengeri halak, hanem él az északi vizeken. Sok értékes tulajdonságaim miatt ezt a tényt.

A kompozíció a kapelán tartoznak az aminosavak, mint a cisztein, lizin, metionin és a treonin. Száma szerint a ezeknek az anyagoknak is felülmúlja a növényi eredetű termékek.

kalória kapelánhalászati

A kapelánhalászati ​​viszonylag kevés kalóriát, így nem okoz súlygyarapodást és a kapcsolódó egészségügyi problémák. Az átlagos kalorikus kapelánhalászati ​​van 116,3 kcal 100 g Ezek a számok igazak főtt és a nyers termékek. Ennek eredményeként a hőkezelés olajjal, obvalivaniya szövetváz lisztet sütés előtt, hozzátéve, kalóriatartalmú szószok kapelán növelheti.

Ez különösen érvényes a sült hal. Különösen kiszámításánál kalóriát tartalmazott kapelánhalászati ​​sült, figyelembe kell venni a kalóriatartalma más élelmiszerek, amelyek részét képezik a recept, mint a liszt.

Az adatok értékét a tápértéke kapelán különböző forrásokból már kisebb eltérések. Ezért, attól függően, hogy az eredete a kapelán adatok átlagos fűtőértéke kismértékben változhatnak.

hasznos tulajdonságai

Táplálkozási úgy vélik, hogy a halak táblázat nem kevésbé hasznos, mint a hús, és még előnyösebb. Ez elsősorban vonatkozik olyan hasznos termékek, mint kapelánhalászati.

Kapelán nem csak egy magas tápértékű, hanem pozitív hatással van az egészségre, valamint hozzájárul az egészségügyi és a betegség megelőzésében.

A sokféle étel a kapelánhalászati ​​képes kielégíteni a legigényesebb ízlését. Ez a termék rendkívül alkalmasak mindenféle módon a főzés, kapelánhalászati ​​lehet enni meleg vagy hideg, jól megy a különféle köretek.

Hasznos tulajdonságai kapelán orvostudomány

Zsírsavak omega-3 és omega-6, amely tartalmazza kapelán, csökkenti a vér koleszterinszintjét, és hozzájárulnak a reszorpciója szklerózisos plakkok a érfalak. Ezek, mint kötelező része a sejtek összes szövetek az emberi test, javítja az immunitást, pozitív hatást gyakorol az agyra, csont, bőr és érzékeit. Ezek a hasznos sav, amely olyan gazdag kapelán, gátolják trombogenezis és normalizálják a vérnyomást.

Kapelán egy ember szenved megsérti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Az orvosok azt javasolják, hogy a megelőzés a légúti betegségek, valamint szívbetegségek, a véredényekben. Azt ajánlotta, hogy az étrendben a magas vérnyomásban szenvedők és a szívkoszorúér-betegség, sőt - a szívinfarktus. A használata a kapelánhalászati ​​segít normalizálni a pulzusszámot.

Egy adag a halak tartalmaz heti mértéke jód szükséges az emberi lények. Ezért, ha valaha is tartalmazzák kapelánhalászati ​​a menüben, akkor ne sok probléma a pajzsmirigy, mint a Basedow-kór.

Treonin, valamint a lizin, részt vesz a kollagén - egy fehérje kötőszövet, ami elengedhetetlen a normális működését ízületek. Ez azért van, mert a kollagén testünk szerkezeti elem a porc és a csont.

Cisztein - egy másik aminosav, amely gazdag kapelán. Enélkül lehetetlen, hogy az egészséges köröm, a bőr és a haj. Ő is részt vesz a kollagén szintézisében, és teszi a bőr rugalmasságát és fiatalos.

Anélkül, hogy ez az aminosav nem megvalósítható a normál működés az emésztőrendszer, mert a cisztein része valami emésztő enzimek. Használata miatt a cisztein kapelánhalászati ​​védi a szervezetet a radioaktív tanulmányozása és kiküszöböli a sok mérgező anyagot. Ezért ez a hal nagyon erős antioxidáns, különösen azért, mert gazdag nemcsak a cisztein, hanem a szelén.

A cisztein serkenti a gyógyulását égési sérülések, gyorsítja hasznosítás a műtét után, és aktiválja az immunrendszert. Ezért kapelánhalászati ​​annyira hasznos, hogy tartalmazza a menüben rehabilitáció ideje alatt, miután a betegség.

Foszfor, amely gazdag kapelánhalászati, segíti a kalcium felszívódását a szervezetben, és segít legyőzni a vizelet kő betegség. Ez a nyomelem par magnézium és a kalcium az alapja a csontváz. Ezért, a használata kapelán elősegíti az arthritis kezelésére, csontritkulás, csonttörés és üregek. Miután foszfor erősíti a fogakat és a csontokat. Ezen kívül segít felvenni a nagy részét a vitaminok.

Használata kapelánhalászati ​​tartalma miatt a foszfor segíti a minőségi munka az agy. A közelmúltban a tudósok azt találták, hogy a rendszeres felvétele a halak az étrend csökkenti a demencia, mint a sejtek száma az agy időskori csökken a legtöbb esetben mutatkozó krónikus hiány foszfor.

Kapelán hasznos lesz, hogy a fogyatékos emberek a intimszféra, mivel a foszfor részt vesz a kialakulását hormonok, amelynek szintje intenzitásától függ a szexuális vágy.

Evés ez a hal számára megkönnyíti a cukorbetegség, mert csökkenti a glükóz szintje a vérben, és serkenti a inzulin. Kapelán bemutatott betegségek, az idegrendszer, mert van egy pihentető hatása miatt a szelén tartalma, ami már önmagában is kiváló antidepresszáns.

A szelén, amely gazdag kapelánhalászati, foszforral együtt aktívan részt vesz a kialakulását a haj és a csontok. Ezen kívül nagy mennyiségű szelén erősíti az immunrendszert.

Vegye figyelembe, hogy a mai napon, hogy megtalálják a szelénforrás nem olyan egyszerű. Ez az elem azonban nélkülözhetetlen a szervezet számára - a hiány hozzájárul a rák.

Hasznos tulajdonságai kapelán kozmetológiai

Kapelán tartalmaznak hasznos anyagokat, amelyek elősegítik a kollagén a szervezetben. Ennek hiányában protein figyelhető meg az első öregedés jelei: ráncok, az úgynevezett narancshéj, hajhullás, izomgyengeség és állapot romlása, a körmök.

Az ilyen problémák elkerülése segít a szükséges szintű króm a szervezetben, ami szintén segít, hogy támogassa a kapelán. Elég használni minden 100 gramm naponta. Aztán vele együtt kapsz a króm mennyisége, ami még nagyobb, mint a napi szükséglet a test. Ez visszaállítja a rugalmasságát és fiatalságát a bőrt.

Tengeri hal bőre használt kozmetikumok előállításához ezt a fehérjét, amelyet azután a kozmetikában, mint a szérum, krémek és maszkok. Különösen népszerű termelés Olaszország, Franciaország és más országok az európai régióban.

Az otthon lehet, hogy egy maszkot Princess Diana recept felhasználásával helyett kaviár kapelánhalászati ​​őz, mert van egy hasonló kombinációt fehérjék, vitaminok és egyéb elemeket. Ez a maszk segítségével menteni arcát frissesség még a leginkább stresszes helyzetekben.

Hasznos tulajdonságai kapelán fogyás

Kapelán - elég alacsony kalóriatartalmú termék. Ezen kívül arra utal, hogy az átlagos zsírtartalom fokozat. Ily módon, ha használjuk a szám nem romlik. De fogyás jobb vásárolni tavasszal kapelánhalászati, mert tartalmaz zsírt 2-szer kevesebb, mint ősszel.

Táplálkozási ajánljuk a használatát ez a hal az elhízás elleni küzdelem. Foszfor, ami sokat kapelánhalászati, elengedhetetlen a szénhidrátok lebontását, zsírok és fehérjék. Ez felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat az emberi szervezetben, és így hozzájárul a fogyás.

Nem meglepő, hogy a kapelánhalászati ​​körében különösen népszerű a japánok, akik híresek karcsú testalkat. Japánban ez kész az éttermekben és otthon. Nagy az igény ebben az országban élvezi a norvég hal.

Ellenjavallata a kapelán

Kapelán nem alkalmas csak az emberek egyéni intolerancia és allergiás a halakra.

Óvintézkedéseket kell venni az étrend füstölt kapelán, mert a folyamat füstölt formában rákkeltő anyagok, amelyek hatására a rák. De ez vonatkozik minden más fajták füstölt hal.

Hasznos tudni,

Ha azt szeretnénk, hogy kapelánhalászati ​​ajánlója kizárólag hasznot, válasszon egy jól fagyasztott mintákat, és csak vákuumcsomagolt. Ebben az esetben a szem hal tisztának kell lennie, fekete tanulók.

Ha friss kapelánhalászati, lemezei legyen kemény tapintású, fényes vörös és anélkül nyálka.

Tartsa kapelánhalászati ​​legjobb vákuumcsomagolt. Meg kell előre mossuk és szárítjuk. Ezután a hűtőben tárolható legfeljebb 14 napos, és a fagyasztóba - legfeljebb 60.

Főzés kapelánhalászati ​​kívánatos megfőtt. Ha azt szeretnénk, hogy tartsa a finom íze, biztos, hogy fedje le az edényt egy fedővel. Fish szerez finom íze, ha lesz főzzük egy kis mennyiségű folyadékot.

Kapelán a legjobb, hogy töltse ki a liszt vagy a tejszínes mártással. Még a legigényesebb ínyencek értékelni fogják a kifinomult ízlés a kapelán mártással halból húslevest.

Köretként kapelán legjobb párolt zöldség, rizs, bab vagy a burgonya.

Különösen netkilo.ru - Evitta