Mi a hormonok a női test zozhnik

Szinte minden, ami történik veled - könnyű „Cast le”, hogy a depresszió, a buzgó hangulat orgazmus, hibás kémia. És ez - a hormonok a szervezet termel. Tanulni egy kicsit tartani őket sakkban, vagy fordítva - vágta.

mellékvesék

Az androgének: férfi nemi hormonok

Azoknál a nőknél, ők is gyártanak, elsősorban - a mellékvese kéreg. Ők felelősek az összes férfias tulajdonságok: a képesség, a logikus gondolkodásra, hogy ragaszkodjon, lyukasztó falak, hogy a pénz, és nő a bajusz, súlyemelés és még kopasz. A természetben minden mindennel összefügg: minél több a nők társadalmi, egyáltalán nem rosszabb, mint a férfiak, annál nagyobb a kereslet az szőrtelenítés. Sok nőgyógyászati ​​problémák is társulnak, fölös tesztoszteron. És a szépség, az úton: a tesztoszteron - a fő oka az akne.

Adrenalin és noradrenalin: veszélyben a hormonok

Ezek a hormonok való azonnali választ a veszély: az izmok feszült fel, a tanulók kitágulnak, a szív gyorsabban ver - és az a személy, harcra kész. Nos, vagy elfutni. Így is az ereket szűkíti, hogy ne veszítse a sok vér, ha nem lesz a harc. Azonban a harc ma már nem az ősi és a hormonok nem tudom, mit kell csinálni - megjelent a legkisebb stresszt, és nem fogy el, felháborodik elhajítani a szív és az ereket. Az eredmény magas vérnyomás, tachikardia, és neurózisok.

Szükség van időről időre, hogy biztosítsák a mellékvesék primitív körülmények között. Az orvosok egyetértenek abban, hogy heti három órában intenzív kardio -, amire szüksége van. Jobb - 40 perc egy nap. Még jobb - öt percig óránként. Meg kell rendszeresen ugrani, futni, lépcsőn lehajol, zömök - és így a veszély hormonok a vérben fog folyni kimérve és kiégett más célokra.

Az ösztrogén és a progeszteron: női nemi hormonok

Szintjük és arány változása a menstruációs ciklus során, amikor az egyik nő, a másik csökken és fordítva volt. Ennek eredményeként a havi ideje, hogy elkezdődjön, lehetővé válik, hogy a terhesség és a viszonylag zökkenőmentesen folyik PMS. Azonban, ha az egyensúly zavart - és ez gyakran történik, mivel a túlsúly vagy a gyorskioldó miatt az állandó stressz, vagy azért, mert a méreganyagok, amelyek belépnek a szervezetbe, - az egész rendszer Hawking. A legrosszabb, hogy meddőséghez vezethet.

A legjobb védelem a hormonális egyensúly - a megfelelő táplálkozás és fenntartása az ideális testsúly (testtömeg index belül kell maradnia 18-25 - további információ itt). Szabályozza az ösztrogén szintje is segít a keresztesvirágúak (káposzta és karfiol), citrusfélék és gabonafélék.

pajzsmirigy

A tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3): energia hormonok

Ők - Memória hormonok és a hangulat. Stimulálja fehérjeszintézis a szervezetben, és az energia elvonására tápanyagok kapott a vérbe. Ha kivont elég erős ahhoz a teljes lét, és ha nem - folytatja vágyakozás. fáradtság és figyelemelterelés. A túlzottan - ez lesz meleg (szó szerint) kezd felhajtás és aggodalom apróságok (nevezett állapot hyperthyreosis).

Munkájának támogatása a mirigy a megfelelő szinten, szükség van jód. Cserélje ki a húst a diéta a hal, eszik Datolyaszilva és tengeri kelkáposzta a téli és a nyári tenger gyümölcsei.

A ghrelin és a leptin: az éhség és jóllakottság hormonok

Ők háborúban egymással, és ennek eredményeként siet, hogy ki az asztal mögül, majd becsempészni a hűtőbe éjszakára. A ghrelin termelődik a gyomor és a hasnyálmirigy és serkenti az éhség. A leptin termelődik a zsírsejtek és ad egy jóllakottság érzését. A ghrelin aktiválja agyi területek felelősek tárolására (felkészülni a vizsgákra jobb éhgyomorra), és a leptin csökkenti a szorongást (jobb menni át követően snack).

Csökkentse az édességet. Ezek az „üres” kalóriát gyorsan ad egy lökést az energia, de nem látják el a testet bármilyen értéket, sem a vitaminok, sem ásványi anyagok és fehérjék. Ennek eredményeként, a szervezet hamarosan érezni a hype, és csak elkezd feltör ghrelin igénylő „Normál” élelmiszer - és elkezdi evészavar.

Az oxitocin: anyaság hormon

A fő feladat -, hogy ösztönözze a méh összehúzódások szülés közben, és a tejtermelés fokozására után. By the way, ez is okoz méhösszehúzódást orgazmus során és a mellbimbó merevedés, amikor izgatott. Más szóval, nem csak a felelős anyaság, hanem mindent, ami megelőzi: orgazmus, szex, szerelem. És még a hiányzó kritikus gondolkodás és a logikai hibát - vagy bukik, hogy rendkívül nehéz lenne. A tudósok figyelmét, hogy a magasabb szintű oxitocin, a jó ember, annál inkább hajlandó megérteni másokat, és hogy bocsásson meg nekik.

Ha nem megy szülni a következő három-négy hétig, akkor képes szabályozni az oxitocin szint gyógyszeres kezelés nélkül. Ennek összege megnő, akkor is, ha a kedvtelésből tartott cica, ujjaival a haján egy szeretett, vagy ha megcsókol a mellkasát. Még a gondolat, hogy a szex egy rövid ideig tartó kibocsátás oxitocin.

Melatonin: az alvási hormon

A tobozmirigy, élj az agyad, dob melatonin csak teljes sötétségben. De támogatás alvás nem az egyetlen funkciója ennek a hormonnak. Ő általában szabályozza a rutin és a teljesítmény. Többek között a melatonin - nyugtató, segít leküzdeni a feszültségek és neurózisok, és egy erős akadályt a szabad gyökök ellen.

Szereted lógni éjjel, vagy attól fél, hogy menjen aludni anélkül, hogy fény? Ezután a szokásos melatonin elérhetetlen az Ön számára. Vegye figyelembe, hogy a köd szükséges hormon termelését, szórja nemcsak éjszakai fény, de a fény a TV, számítógép, vagy akár elektromos teljesítmény mutatók. A legjobb, ha teljes egészében átadja őket a hálószobában, vagy viseljen maszkot a szemei ​​fölött. Mi legyen a tökéletes hálószoba alszik látni ezt a gyönyörű infographics.

Növekedési hormon: HGH

Felelős a növekedés a hosszú csontok hosszúságú. Azonban szerepe nem korlátozódik: a növekedési hormon teszi, hogy úgy gondolja, gyorsan stressz alatt, véd a depresszió és még felelős a humorérzéke, de megakadályozza a zsír felhalmozódását a derekát, és a pápa.

Elegendő alvás a gyerekek nőnek rosszabb, elegendő alvás felnőttek gyakran válnak depresszióssá, sokkal valószínűbb, hogy szórványos és hiányos. Aludj jól, és a mentális képességek továbbra is egy tisztességes szinten. Gyakorlat is növeli a szintet a növekedési hormon, és édességek - csökkenjen.

Az endorfinok: hormonok az öröm

Ez a saját gyógyszerek, amelyek csökkentik a fájdalmat okozva fless. És endorfinok erősítik az immunrendszert, és befolyásolja a tevékenységét szinte minden belső elválasztású mirigyek.

Hogyan állítsuk be:
A legbiztosabb módja, hogy növeljék az hormonok az öröm - fut. Szélsőséges esetben - séta a szabadban. Sok klinikák, akik kezelik neurózisok, az orvosok korlátozódik csak ez a „gyógyszer”.