Mi a nyomelem nélkülözhetetlen nyomelemek az emberi szervezetben

Az emberi test - egy bonyolult szerkezet, amelyben minden mindennel összefügg. A különleges helyet ebben a rendszerben tartani nyomelemek, amelyek hiánya képes kiváltani a komolyabb egészségügyi problémák. Ezért fontos tudni, hogy mi is az a nyomelem, és milyen szerepet tölt be a szervezetben. Nézzük a források és a szükséges mennyiségű alapvető tápanyagok.

Mi a nyomelem?

Mindenki, aki érdeklődik az egészséges életmód és a helyes táplálkozás, a volt érdekelt az értéke olyan szavak, mint „nyomelem”. Ezek az anyagok egy csoportját képezik, kémiai elemek álló fémek és nemfémek. A szervezetben, ezek tartalmaznak nagyon kicsi - kevesebb, mint 0,001% per 1 kg testtömeg. Annak ellenére, hogy ilyen szerény érték, ez az összeg elegendő ahhoz, hogy a művelet az összes rendszer.

A mikrotápanyagok par a vitaminok szükséges a szervezet napi rendszerességgel, mert befolyásolja a termelő munka minden rendszer és szerveket. Vegyszerek részt anyagcsere folyamatok, mint katalizátorok és aktivátorok. Ezért ezek a készletek pótolni kell rendszeresen.

A használata nyomelemek a szervezet számára

A helyes egyensúly a mikrotápanyagok - a legfontosabb, hogy a jólét és az egészség a test. Felhívjuk figyelmét, hogy a vegyi anyagok önmagukban rendszer nem tud előállítani, és etetni csak kívülről. Ezek képesek koncentrálni a különböző szervekben, mint például a hasnyálmirigy - egy hely a „élőhely” cink, és a vese - kadmium. Ez az úgynevezett szelektív koncentrációt. Más rendszerekben, szövetek és szervek, a kémiai elemek is jelen vannak, de kisebb mennyiségben.

Mi a nyomelem? Ez elsősorban az alapja a normális növekedés a szervezet. Ezred vegyszerek képződéséért felelős a kardiovaszkuláris és a központi idegrendszerben még a méhben.

Hatások immunitás

A normális működését az immunrendszer reagál esszenciális mikrotápanyagok. Tartalékok különösen fontos, hogy töltse ki a nyáron, eszik zöldséget, gyümölcsöt, és télen be, hogy az étrend sárgabarack, mazsola, dió.

Immunotoxicitás kémiai vegyületek az ellenkező hatást, és negatív hatással van a védelmi rendszer. Sajnos a hatása alatt minden ember kap naponta. A hatalmas mennyiségű káros anyagok, amelyek bocsátanak ki különböző ipari termelés, a levegőben. Jelentős mértékben szenvednek, akik nagyobb városokban. A felesleges káros nyomelemeket súlyos egészségi problémákat okozhat.

A fő ásványi anyagok

A test a személy van jelen szinte az egész periódusos, de csak 22 kell tekinteni a fő kémiai elem. Ezek a különböző funkciókat, és részt vesznek az anyagcserében. Minden nap egy embernek szüksége van sok nyomelemet, amelyek példát. Ezek a következők:

Kap az esszenciális nyomelemek is elsősorban az élelmiszer. Egy további forrást azok a gyógyszerek - komplexek vitaminok és ásványi anyagok.

Mi okozza a hiányzó nyomelemek?

Hasznos ásványok kell bejuttatni folyamatosan. Szükség van a normális működéséhez a belső szervek és rendszerek. Elégtelen bevitele anyagok előfordulhatnak a háttérben a rossz táplálkozás, a magas vérveszteség, a kedvezőtlen környezeti feltételek. Zsúfoltság alapvető vegyi tele van a komolyabb betegségek és kóros állapotok. A leggyakoribb problémák közé állapotának romlása a haj, köröm lemezek, bőr, túlsúly, a cukorbetegség, a betegségek a szív-és érrendszer és az emésztőrendszer, allergia.

Tünetei hiánya nyomelemek

Összefüggő betegségek akut hiány hasznos vegyi anyagok úgynevezett microelementoses. Ha a szervezet nem szorul semmilyen terméket, azt megmondom. Person, viszont nagyon fontos, hogy a „jelek”, és tegyen lépéseket, hogy megszüntesse a hiányt. Először is, meg kell figyelni, hogy a feltétele az idegrendszert. Állandó fáradtság, levertség, ingerlékenység, depresszió jelzi a problémát.

A tünetek a mikrotápanyag hiányosságok is kapcsolódik:

• Lassú a haj növekedését.
• Száraz és sápadt bőr.
• Izomgyengeség.
• Törékeny körmök.
• Fogszuvasodást.
• Zavarok szívritmust.
• Az autoimmun betegségek (lupus erythematosus).
• Memória problémák.
• Szabálytalanságok az emésztőrendszerben.

Ezek a funkciók csak egy része a megnyilvánulása kóros állapotot. Annak érdekében, hogy meghatározza, hogy mely nyomelemek szükségesek a szervezet számára, akkor meg kell, hogy adja át a laboratóriumi vizsgálatok. Az anyag lehet a diagnózist, hogy a haj, a köröm, a beteg vérében. Az ilyen elemzés gyakran írják, hogy meghatározza az oka a patológiák nőgyógyászati, urológiai, kardiovaszkuláris és terápiás jellegű.

Ezért a szervezet jód?

Miután foglalkozott azzal a ténnyel, hogy ez a nyomelem kell figyelni, hogy a legfontosabb, hogy az emberi test vegyi anyagok. Jód egyik alapeleme működését szabályozó szervek és rendszerek. Pontosabban, ez megköveteli, hogy a pajzsmirigy, amely felelős az anyagcsere folyamatokat, az idegrendszer és a fejlesztés a hormon tiroxin.

A csökkent immunitás és a problémák a túlsúly - a fő tünetei jódhiány. Hiánya okozhat sejtnövekedést pajzsmirigy (golyva), a pajzsmirigy, a mentális retardáció fejlődését.

A folyamatok vérképzés és oxigénellátása szövetek és sejtek is megfelel bizonyos nyomelemek - vas. A szervezetben, tartalmaz körülbelül 0,005%. Annak ellenére, hogy egy ilyen kis mennyiségű nélkül ezt az elemet nem lehet egy személy. A vas részt vesz a kialakulását a vörös vérsejtek és a limfociták, az oxigént szállítja, alkotó immunitást. A fém részét az enzimek, amelyek gátolják az oxidatív folyamatok a szervezetben elengedhetetlen ingerület átvitel, testi fejlődés és a növekedés.

A vashiány leggyakrabban látható formájában vérszegénység, alacsony hemoglobin a vérben. Is szenved a bőr száraznak tűnő, repedt sarkú, állandó fáradtság, szédülés.

A szerepe cink

Ez a kémiai elem részt vesz szinte minden folyamatok fordulnak elő a szervezetben. A cink elengedhetetlen az immunrendszer, a növekedés és a megfelelő fejlődését, befolyásolja az inzulin részt vesz a működését a nemi mirigyek férfiaknál. A hiányzó ásványi gyakran idős emberek, akik elvesztették ízlés érzékenysége és enyhe illata érezni. Ahhoz, hogy a működőképességét az organizmus egy nap szükséges ahhoz, hogy legalább 12 mg cinket. Töltődjön tartalékai, hogy segítse a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek (főleg sajt), gabonafélék, szárított magvak és diófélék.

Fontos, hogy az emberi test egy nyomelem nevezett mangán. Szüksége van az idegrendszerre, hozzájárul az ingerület, erősíti az immunrendszert, szabályozza a folyamatokat a tápcsatornában. E nélkül a kémiai elem rosszul szívódik fel a vitaminok, a fejlődő szembetegség. Azt találtuk, hogy a mangán kiváló megelőzés a cukorbetegség, és a jelenléte a betegség jelentős mértékben gátolja annak továbbfejlesztését. Ásványi van szükség a feldolgozás cukor, így cukorbetegségben szenvedő betegek, meg kell fogyasztani nagy mennyiségben.

A veszélyei a magnézium-hiány?

A test egy egészséges ember magában foglalja a mintegy 20 g magnézium. Element részt vesz a fehérje szintézis folyamatok kell működniük az agy és fenntartani a megfelelő működése az immunrendszert. magnézium-hiány lehet azonosítani gyakori rohamok. A tudósok arra a következtetésre jutott, hogy egy másik fontos eleme - kalcium - nem tud megfelelően felszívódik a szervezetben anélkül, hogy a magnézium. Előkészületek erősíteni csontszövet nem csinál semmi jót, ha a rendszer szenved a második anyag.

A legtöbb ember, akiknek a kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek és rendellenességek, az idegrendszer, küszködnek magnéziumot.

Nyomelemek a termékek

Az orvosok azt javasolják a nagyobb fokú diverzitás, a napi étrend gabonafélék, amelyek szinte minden esszenciális nyomelemek. Példák a pozitív hatása az ilyen termékek figyelhető meg szabad szemmel: jobb bőr állapotát, normál testsúlyú és az emésztőrendszer. A legnagyobb előnye fog a használata teljes kiőrlésű gabona (barna rizs, köles, hajdina stb). Az ideális termék reggeli, zabpehely tekinthető, amely a szükséges számú kulcs mikrotápanyagok.

akkor kell használni egyes termékek normalizálását nyomkövetési szintet. Ezek a következők:

• Dió, mandula, mogyoró.
• Tökmag.
• Avokádó, banán, alma és citrusfélék.
• Borsó, kukorica, bab.
• Hínár.
• Halak és a tenger gyümölcsei.
• Tejtermékek.
• Marha- és sertés máj, szív és a vesék.

Megfelelő és kiegyensúlyozott étrend a jó megelőzése microelementoses.