Mi a teendő, ha béklyóba láb görcs az oka, hogy megszabaduljunk a

Izomgörcsök - közös fájdalmas állapot, amelyben van egy éles rövid izomfeszülés, mindig kíséri súlyos fájdalmat.

Leg csökkenti a hirtelen mozdulat, megfázás, hiánya miatt a nyomelemek egy másik szervezetben.

Hogyan segíts magadon, és hogyan lehet megszabadulni a fájdalom éles izomgörcs?

Mi van, ha szűk láb - lehetséges okok a probléma

Izomgörcs kíséretében nagyon kellemetlen érzéseket számos okból, hogy megtudja, ki tudja-e csak a szakember.

Tehát, görcsök gyermekek az eredménye születési trauma, a kalcium hiánya. Felnőttek kellemetlen élmény ez a tünet miatt oxigénhiány következtében sérülést, daganatok, agyi rendellenességeket, az epilepszia, meningitis, encephalitis, stb

Ezen túlmenően, rohamok hiányát jelzi a glükóz, magnézium, kalcium, valamint sérti a víz-só anyagcserét. Izomgörcsök - gyakori előfordulása a terhesség alatt. Bárki, aki használja nyugtatók, antidepresszánsok, és túl sok kávé nagyon jól tudja, hogy egy ilyen „láb zsúfolt.”

A különösen érzékeny természetű görcs is előfordulhat erős fénytől vagy hangos. Gyakori izomgörcsök és magas hőmérsékleten.

Görcsök is érezhető:

- kiszáradás és a veszteség a kalcium

- testmozgás

- érszűkület

- kényelmetlen helyzetben

- betegségek a gerinc és így tovább.

Mi van, ha szűk láb - hatékony módszerek

Elsősegély rohamok - masszázs. Feladata - a lehető legnagyobb mértékben az izmok ellazítására. Hogyan akarsz kezdeni? Először is, a láb kell feszíteni. Ha szűk lábikra izom, kéz a kézben mögött a lábujjak, és húzza maga felé. Jó segítséget és tűszúrás.

Ha azt tapasztalja, görcsök éjjel, alacsonyabb mindkét lábát, és tegye őket a földre. Majd felállni lassan. Így lehetséges, hogy megpróbálja normalizálni a vérkeringést. Jó segítség banális dörzsölés és handclaps. Dolgozzanak ki masszírozó mozdulatokkal a tippeket az ujjak, a sarok és a térd. Miután a manipuláció, és feküdjön le az ágyban, kissé emeltebb lábát, feküdjön le.

Amellett, hogy a rohamok leírt lépéseket segít megelőzni a dörzsölés a végtagok teljes fűtés. Lehetőség van tömöríteni az izmok, erősen nyomja le az epicentruma a fájdalom mutatóujjával. Megnyomása ráfordítás körülbelül 15 perc, ne felejtsük el, hogy lélegezzen mélyeket.

Ha a görcs találja meg az utat, kap támogatást, és nekidőlt mindkét kezével, és húzza ki a sérült lábát vissza úgy, hogy a láb teljesen a padlón. Mivel az izmok megnyúlnak.

A jelenlegi fájdalom, akkor is, ha a görcs visszavonult láb nyakkendő egy rugalmas pólya.

Mi van, ha szűk láb - népi jogorvoslati

Görcsrohamok kezelésére széles körben használják a gyógynövények:

1. Brew, mint a tea szarkalábak (1 evőkanál gyógynövényt egy pohár vizet), hagyjuk, hogy sört és ital jelent naponta 3-szor egy harmadik pohár.

2. A legtöbb kanál hársfavirág öntsünk forró vizet (300 ml). Hagyja, hogy a gyógyító része infúziót. Majd szűrjük meg, adjunk hozzá mézet ízlés és inni, mint teát éjjel.

3. kakukkfű - kiváló orvosság a görcsök. Forraljuk egy nagy kanál gyógynövények csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk, hogy sört, törzs, és inni egy kis evés előtt (1 nagy kanál).

5. Görcs kezelt gyermekeknél segítségével friss kapor gyümölcslé. Egyetlen alkalmazás elegendő fedezet teáskanálnyi. édeskömény lé keverve egy kis tejjel és mézzel. Hagyja, hogy a gyermek inni naponta háromszor, étkezés után.

Mi van, ha szűk láb - a külső ügynökök

2. Potentilla. Pour 4 evőkanál gyógynövények vízzel (600 ml), helyezzen egy edényt a készítmény a tűz és forraljuk néhány percig. Hagyjuk betölt, törzs. Ready húsleves felhasználása gyógyászati ​​tömöríti.

1. Írja tansy virágok (nagy kanálnyi) forró vízzel (1 csésze), majd állni hagyjuk. Törzs, öntsük egy tálba meleg vízzel és az alsó lábak vissza. Időtartama eljárás - 15 perc.

2. Oldjuk fel egy tál meleg vízzel és egy pár nagy kanál sót és az alsó lábszárat készítmény néhány percig.

Lemon - a hatékony jogorvoslathoz a görcsök esetleges okozott rossz vérkeringés. Kora reggel dörzsölje a láb és a lábszár frissen facsart citromlé. Lábak ne törölje, várjon, amíg kiszáradnak, és tegye a gyapjú zokni. A kezelést úgy hajtjuk végre 2 hét alatt.

Mi van, ha szűk a láb a vízben

A fellépő nyár, sok szabadságra menni a tengerbe. Alacsony vízhőmérséklet vagy hirtelen túlterhelés izmok válthat ki rohamot senkit. Ilyen esetekben még egy tapasztalt úszó veszélyben van. Annak érdekében, hogy rohamokat fokozatosan jönnek vízbe, így a test használt annak hőmérsékletét.

Ha a verseny során még mindig úgy érzi, hogy a láb vagy két meghajtót, hogy a következő intézkedéseket:

- Változás a helyzet a szervezetben. Float a hátukon - adja át a mellkasán, és fordítva.

- Ha azt tapasztalja, húzza fájdalom a kezével húzza az ököl, élesen csökken kar az oldalsó és szétnyit. Ezt a gyakorlatot többször.

- Ha béklyóba lábát a lábikra izom, húzza a lábát, kapaszkodott meg két kézzel.

- Szűk combjába? Fogja meg a lábát a külső oldalon (alsó lábszár), hazugság hátán.

- Régi jól bevált módja - megszúrja zanemevshuyu lábát egy éles tárggyal. Például, egy csap. Tapasztalt úszók gyakran körültekintő pin a tárgy megolvad vagy fürdőruha.

- Próbálja vonzza a figyelmet az emberek, nyugodt és nem pánik. Minden műveletet végzik gyorsan és pontosan.

Figyelem: Kerülje kellemetlen következményekkel segít az elemi engedelmesség. Nem úszik a bóják, és tudván, hogy beteg marad a víz, úszik a part közelében.

Ital görcsök

Ok gyakori izomgörcsök hiánya esszenciális test nyomelemek, mint például magnézium, kalcium. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzéseket kapcsolatos rohamok, legyen szervezni a diéta, hogy minden tápanyagot kapott elegendő mennyiségben.

A fő étrendi ajánlások:

1. Figyeljük az ivás rendszer. Víz segít megtisztítani sejtek teljesen felszívódik elfogyasztott élelmiszer-anyagok.

2. hogy megakadályozza a duzzadást, ami rontja a vérkeringést, enni egy korlátozott mennyiségű só. Azon a napon, jó néhány apró csipet.

4. Egyél fokhagymát. Ez a gazdag szilícium, amely segít az izmok ellazulnak.

5. Hagyja a tábla lesz gazdag gyümölcsök és zöldségek. Lean gabonán készült teljes kiőrlésű gabonafélék.

Ahhoz, hogy megszabaduljon izomgörcsök kipróbált fent leírt módszerek, valamint megpróbálják elkerülni a túlzott fizikai megterhelés. Továbbá, az étrendjét, és adja fel a rossz szokások.

Izomgörcs, mint már említettük, képes megjelenni a különböző okok miatt. Ha a görcs - állandó a probléma, megoldjuk segít csak szakképzett személy, amely kizárólag az egyéni jellemzőit tested.