Miért a sok alvás káros az egészségre 7 súlyos érvek

Körös-körül ismétlése: kap elegendő alvás - és akkor lesz karcsúbb, szebb, egészségesebb és boldogabb! Mi igaz az igaz, de a sok alvás káros nem kevesebb, mint elegendő alvás. Miért jelennek meg túlzott aluszékonyság, mint arc túl sok alvás egyáltalán -, hogy mennyi van?

Éjszaka vissza, eljön a nap, akkor ébred szép dallam ... De valami elromlott. Ahelyett, hogy éber és jól kipihent, alig nyitotta ki a nehéz szemhéjak és úgy érzi, megfosztották energia és lassú. Közvetlenül azután, hogy hazatért, akkor lesz korrigálni a feltétel - alvás. Kár, hogy a hatás nem túl meggyőző ... Miért nem tudok aludni a sok? Mi történik, ha tölteni a karok Morpheus túl sok időt?

Miért akarok aludni sokat: az okok a túlzott aluszékonyság

Sok alvás ártalmas, de ez néha annyira akarja! Ez az egyik dolog, amikor az időszakos eltávolítását fáradtság és a stressz, és egészen más -, amikor egy férfi egy álom, hogy több időt töltenek, mint amit az általánosan elfogadott normáknak. Miért?

• Hiperszomnia néha kapcsolatos specifikus betegségek, mint például hypersomnia, vagy alvási apnoe szindróma, és egy tünete probléma a pajzsmirigy vagy a cukorbetegség.
• Fokozott igény alvás fordul elő az emberek, akik nagyon fizikailag aktív gyakran fáradt.
• Sokan szeretnék aludni sokat ősszel és télen, amikor a fény egyszerűen nem elég.
• Néha előfordul aluszékonyság vétele során bizonyos gyógyszerek.
• „A hatás alatt” párt lehet folytatni formájában fokozott vágy, hogy aludni.
• Végül vannak olyan emberek, akik csak szeretnék aludni elvileg.

Miért a sok alvás káros az egészségre? Mi történik, ha többet alszanak, mint a normális?

Meg kell aludni, de a tudósok figyelmeztetnek minket a túl erős kötődés a kényelmes ágy és egy kanapé. Az az érv elég meglepő! Mi azzal fenyeget, hogy aludni felesleges?

1. Diabetes

Tanulmányok kimutatták, hogy ez, furcsa módon, provokál és a túl kevés és túl sok alvás.

2. Az elhízás

Megfigyelések a tudósok megerősítik, hogy az ember alszik 9-10 órát naponta, 21% -kal több a kockázata elhízás 6 év alatt, mint azok, akik aludt 7-8 órát. De megjegyezzük, hogy az alváshiány ugyanazt a hatást!

3. Fejfájás

Ez a probléma gyakran fordul elő az emberek hajlamosak rá, főleg hétvégén és ünnepnapokon is, ha lehet aludni végén. Ugyanez történik az emberek, alvás a nap folyamán, ami megzavarja az éjszakai alvás. Ezért azok szenvednek reggeli fejfájás.

4. A fájdalom a gerinc

Ártalmas a sok alvás az egészség is, mert a gerinc is szenved. Times akkor, amikor a foglalkozik az ilyen betegségek már feküdt passzív megy feledésbe. Most az orvosok azt javasolják a napi fizikai aktivitás, amely összehozza sokkal megkönnyebbült.

5. Depresszió

Jellemzően, ez a feltétel társul álmatlanság (és jogosan). De kb 15% a depresszióban szenvedő emberek alvás túl sok, hogy a szakértők azt mondják, ronthatja az állapotot. Miért? Mivel a szokások kapcsolódó rendszeres lefekvés, segít leküzdeni a betegséget.

6. szívbetegség

7. Rövidebb élet

Hány óra alvás egy embernek szüksége van?

A listát a betegségek és problémák elég nagy, nem igaz? Tehát jobb, ha kap elég alvás, de az ésszerűség határain belül. Mi szükségünk van az alvás? Az orvosok azt javasolják kiadások karjaiban Morpheus 7-8 órát egy nap. Higiéniai is fontos ebben a folyamatban. Ha megy az ágyba, és felkelni időben, ne késő alkohol és a koffein, az alvás a kényelmes matrac szellőző hálószoba, alvás lesz az idő az pihenésre és a feltöltődésre, hiszen ez az ő fő feladata.

Ha alszom „tartalék”, ha alkalom adódik? Ha néha gondolt ebben a kérdésben, ne feledje, hogy a sok alvás káros. Ennek a következményei is szinte szomorúbb, mint az alváshiány, a negatív hatását, amelyek ma azt mondják annyira.