Miért csökkenti a láb izmait alvás közben okok és tünetek kezelésére

Izomgörcsök a lábakban - az érzés nem kellemes. Talán mindenki, aki találkozott ezzel a problémával, vajon miért csökkenti a láb izmait, különösen alvás közben? Egyértelmű választ nem lehet adni, hiszen számos oka ez a jelenség.

lehetséges okok

Annak érdekében, hogy többé-kevésbé lehetséges, hogy meghatározza az irányt a harc egy hasonló probléma, hogy megtudja, miért csökkenti a láb izmait?

A leggyakoribb okok az izomgörcsök a következők:

• kiszáradás. Ha a test veszít több nedvességet, mint amennyit kap, zavart élelmiszer sejtek és az izomszövetet, ezek túlzsúfoltság ásványi részecskék, ami a bizonytalan reakciót. Vízhiány a test egészére negatív hatással van, különösen, ha egy hosszú távú időszakban;
• sérti az ásványi anyagok egyensúlyát. A rohamok elsősorban, amikor a test tapasztal hiány a kalcium, magnézium és kálium;
• gyógyszert szed. Néhány gyógyszer is okozhat hasonló káros reakció a szervezet. Ha a görcsök vált rendszeres jelenség, szükséges, hogy forduljon orvoshoz tanácsért;
• terhesség. Ez a terhesség alatt, a nők gyakran szembesülnek ilyen probléma. Előnyösen az oka abban rejlik, hogy a nagyobb test szükség ásványi anyagokat és vitaminokat, a feszültség terhelés a lábak és egyéb átmeneti kellemetlenségeket;
• sérülést. Nagyon gyakran, izomgörcsök fordulnak elő a nyugalmi időszak után trauma, különösen nyújtás vagy törés. Meg is lehet tünete a látens károkat;
• rejtett gyulladás. Ha nincs nyilvánvaló ok, akkor érdemes megnézni a szervezet jelenlétére fertőzés, gyulladás provokáló a szövetekben a végtagok;
• visszér. Ez is egy gyakori oka a rohamokat. Vele tapasztalt legtöbb nő 30-40 év;
• pajzsmirigybetegség. Megsértése hormonok szintézisét hátrányosan befolyásolja az egész testet;
• idegrendszeri problémák. Ezek a problémák rejtve maradhat, és hogy felfedje magát közben görcsös rohamok. Hogy tisztázza a diagnózist kell vonatkoznia neurológus, különösen, ha van egy tendencia, hogy ilyen típusú betegségek, vagy azt tapasztalja, túlzott érzelmi és fizikai stressz;
• betegségek a váz- és izomrendszer. Jogsértések lehet veleszületett vagy szerzett. végtag izmai tapasztalható egyéni terhelés vagy nem használhatók. Ez különösen igaz akkor, ha problémák vannak a gerinc;
• rossz vérkeringés. Ez talán az egyik legfontosabb magyarázatok az előfordulása rohamok. Csökkentése végtagok által okozott elégtelen vérellátás a sejtek vagy stagnálása;
• hipotermia. Azáltal, hogy csökkenti a testhőmérsékletet a véráramlás lelassul, és a szövetet kapott stressz terhelés. Ezért az esetekben az izom információk egyre gyakoribbak a téli;
• lúdtalp. Az ilyen patológia vezet, hogy sok tünetek, általános rossz közérzet. Ez különösen észrevehető hosszú séta;
• 
  szöveti hipoxia. Elégtelen mennyiségű oxigént a vér a láb szövetben megfigyelt érgörcsök és egyéni izomrostok. Ugyanez történik azokban az esetekben, amikor „ül” láb;
• túlterhelés. Hosszan tartó limit terhelés sérülését okozhatja, az izomrostok és a válasz formájában akaratlan összehúzódásai. Ugyanez történik az érzelmi stressz.

Nagyon gyakran hozza az izmok alvás közben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a pihenőidő a test különösen érzékeny a korábban nyújtott neki betölteni. Az ember részben megszűnik irányítsa a játékot. Ezen túlmenően, súlyosbítja a helyzetet kényelmetlen lehet testtartás alvás közben, és csapdába a végtagok.

Izomgörcsök és a terhesség

Külön meg kell, hogy megtudja, miért csökkenti a láb izmait a terhesség alatt. Ebben az időszakban, a női test megy keresztül jelentős terhelést. Mindez tükröződik az ő egészségi állapotát és a szervezet reakciója. Az első hónapban a terhesség görcsök alig figyelhető meg. Az egyetlen ok, eshet a megnövekedett szervezet szükségességét kalcium és más ásványok építeni az új sejtek az embrió.

Ha a magzat felnövő, a teljes testsúly a várandós anya növeli. Terhét elsősorban a gerinc és a láb izmait. Az aktív életmód és gyaloglásra nehéz fenntartani egy ilyen terhelést. Ez okozhat duzzanatot és zavar a vér áramlását. Szintén a terhesség alatt súlyosbítja a problémát a visszér. Ha egy nő szenvedett, mielőtt vagy csak egy örökletes hajlam, a betegség létrejöttének idején gyermekvállalás.

Hogy megkönnyítse a helyzet akkor ajánlott viselni a támogatási kötszer, kompressziós harisnya, gyakran pihenni, hogy csinálni a megelőző gyakorlatok és masszázs. Ha az izmok a láb csökkenti szűkössége miatt a mikro és makro, akkor be kell állítani a hálózatról, és ragaszkodni hozzá egy ideig a születés után.

Mi a teendő, ha a támadás

Mi a teendő, ha a vezetés lábizmok? A rohamok gyakran nagyon fájdalmas, így kell eljárni azonnal. Tehát, az első és legfontosabb, hogy szükséges a fájdalom enyhült. Ehhez meg kell, hogy nyúlik az izom információkat.

külön területeket és hogyan befolyásolják őket azonosítani lehet.

• Shin. Húzza a zokni maga, vagy lehet egy lépés a régióban a fal és a sovány ellene felemelése nélkül a sarok a padlóról, úgy, hogy a hátsó része a tibia nyújtva.
• Az elülső felülete a comb. Térdet, és megragadta a mögötte lábát. Húzza a sarok a fenék.
• Megbénít. Lehetővé kell tenni, hogy húzza a lábát előre, és emelje meg anélkül, hajlítás a térdét. húzza a zokni alatt nagy hatással.

Ha az izmok a láb hozza olyan helyeken, ahol nehéz használni nyújtás során, próbálja meg a munka az aktív pontokat.

Ehhez nyomja a fájdalom a közepén a térdhajlati üreges középső hátsó lábát, a külső oldalon a comb vagy a hátsó oldalán a középső láb. Valamint a masszázs. Megkövült gyúrjuk az izom néhány percig, teszi hozzá a hőt applikátor vagy tű.

Kezelésére és megelőzésére

Annak érdekében, hogy csökkentsék a rohamok gyakoriságát, és végül megszabadulni tőlük, akkor el kell végeznie egy kúra alapján azonosított okok. Ha vezetés lábizmok csak a nagy terhelés, amit tehetünk, relaxációs intézkedések és megelőző rehabilitáció.

De betegek kóros vérkeringés szükséges, hogy tartsa egy sor további eljárásokat, amelyek megerősítik az ereket és növeli a permeabilitás. Terápia keretében végzett orvos felügyelete, hiszen az önálló kezelés az ilyen jellegű vezethet zavar a vérrög.

A terhesség alatt, hogy tegyenek konkrét intézkedéseket kell találni arra, hogy miért a nők az érintett görcsöket. Ha ez csak fokozott terhelést, szükség van ahhoz, hogy nyugalmi állapotban, és válassza ki a helyes testtartás aludni. Fontos az is, hogy egy kiegyensúlyozott étrend, kényelmes ruhát és cipőt, a friss levegő.

Ha beszélünk a diéta, a normalizáció a lábak és a test egészének, hogy csökkenteni kell a bevitt erős kávé és tea, egészségtelen ételek és az alkohol. Ügyeljen arra, hogy hagyják abba a dohányzást. Kezelés és megelőzés abból áll, hogy a diéta a tejtermékek, a hüvelyesek, diófélék, szárított gyümölcsök, banán és friss zöldek. Ügyeljen arra, hogy igyon vizet szerint a megállapított normák. Állapotának javítására a lábak időre szükség van, hogy masszírozza aktív pontok és kényeztesse magát egy meleg fürdő a só és illóolajok.

De mi a teendő, ha gyakran hoz a láb izmait? Persze, akkor forduljon orvoshoz tanácsért, mivel ez a jelenség lehet a tünete egy súlyos betegség vagy rendellenesség.

Ahhoz, görcsök zavartam - Fenntartja az egészséges életmód, enni egy kiegyensúlyozott és biztos, hogy válassza ki a kényelmes matrac és kényelmes helyzetben alvás közben. Mert saját egészségük feletti kontroll érett ember kell, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, és aláveti magát néhány tesztet.