Miért nem a fogyás az oka a lassú fogyás

Akkor kibír az optimális étrend, a testmozgás és nem látok eredményt. Miért nem a fogyás? - Ebben a kérdésben keresi a választ, azok, akik megpróbálták a módszereket, de soha nem volt képes elérni fogyás. Szakértők úgy vélik, hogy a fő oka - az egészségtelen szokások és a fogyás kis hibákat. Ha az adatok helyesek, a diéta és testmozgás azonnal látható eredményeket.

1. Rossz diéta. Étkezési a délutáni és délután hozzájárul a lerakódását felesleges zsírt. Magas kalóriatartalmú étel jobb enni reggelire és ebédre, míg a vacsora legyen szerényebb, azt javasolta, hogy legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt. Ha abszolút kínzó éhség, akkor inni egy csésze joghurt vagy enni egy almát. Szükségtelen járni örökké éhes - ez veszélyes az egészségre. Ezen felül, ha esik át, akkor egyszerűen sokat eszik. Jobb, ha enni gyakrabban, de kis adagokban.

2. A következő hiba, akik részt vesznek a diéta - enni. Mi történik, ha eszel egy kis darab a számítógép, TV, vagy főzés közben? Még ha részletekben kicsik, mégis befolyásolja a szervezetben. És akkor megint a kérdést: „Miért nem nőnek vékony a diéta?”. Szükséges, hogy feladja a nassolás, vagy minimalizálják a számuk. Egy alternatív napraforgómag / Candy / kolbász kell szárított gyümölcsök és diófélék.

3. Alacsony vízfogyasztás. Ha valaki iszik elég vizet, javítja a funkciója a gyomor-bélrendszer, az anyagcserét, kalóriát éget. A tudósok bebizonyították, hogy a víz elősegíti a zsír lebontását! Ezért inni legalább 1,5 liter tisztított vízzel vagy szénsavmentes.

4. téves értékelése tartalmának kalória, zsírok és szénhidrátok az élelmiszerekben. Kalória lehet tárcsázni, ha túlzásba a diétás termékek. A többség úgy véli, hogy dietprodukty lehet enni korlátlan mennyiségben. Valójában ez nem szükséges tehát, hogy ellenőrizzék az étkezés.

5. Egy másik oka a lassú zsírégetés elégtelen alvás. Során egy éjszakát a pihenés egy személy fogyni. Meg kell aludni, legalább 7 óra egy nap. Ha sportol, az extra súly lehet összekeverni egy sor izomtömeg. Ha igen, ne aggódj, meg kell, hogy továbbra is gyakorolja, és enni jobbra.

6. elfogadása ugyanazt az ételt is lehet az oka a lassú fogyás. Rapid ételfogyasztástól okoz valaki eszik többet, mint amire szüksége van. Cserébe megkapta ugyanazt az ételt a jövőben vezethet hiányt bizonyos anyagok, és akkor akar enni, és hogy, és ez ... Szakértők javasoljuk eszik változatos és nem rohan a táplálkozás, alaposan rágja meg, és élvezze az ízét.

Ne rohanjon esik kétségbe, csak elemzik a helyzetet, megtalálni a hibákat, és kijavítani azokat. Mind sikere!