Mit lehet enni finom és egészséges

Sok elmélet arról a megfelelő táplálkozás, de ez elég nehéz, hogy őket az élet. Valahol a mélyben a tudatalatti, szilárdan rögzült gondolat, hogy minden hasznos - mindig ízetlen. Sőt, sokan, akik gyermekkorban Töltött gyűlölt zabpehely, tej vagy halolaj. Tény, hogy sok olyan termékeket, amelyek nem csak hasznos, hanem finom. Mit lehet enni finom és egészséges? Tekintsük tovább.

Sok fajta sajtot. Ezt alkalmazzák elkészítéséhez sok ételeknek, a snack összetett és bonyolult desszerteket. Ha úgy dönt, a sajt mindennapi fogyasztásra, előnyben az alacsony zsírtartalmú és nem sózott fajták. Ez a termék kiváló forrása a kalcium, szükség van az erős csontok és fogak, valamint a szépség és erő a haj és a körmök.

Hogy van? Egyél pár azt szeleteket egy nap együtt dinnye, alma vagy a leveles zöldségek, amelyet választott. Ez lesz egy nagy nappali, könnyű és tápláló.

Testünk folyamatosan szükségük van a teljes állati eredetű fehérjék. Szükséges, hogy minden sejt a szervezetben, beleértve a normális működését az immunrendszer. Csirkehús tekinthető a legjobb forrása az állati fehérjék. Ez tartalmaz egy minimális mennyiségű zsírt és koleszterint, és elismert, mint egy diétás termék. Főzés előtt távolítsuk el a húst a bőrt, hogy enni jobb, és ez nem éri meg.

Az egyik lehetőség ízletes és egészséges ételek csirke pre tűzdelt fokhagymás, főtt egy dupla kazán. Az egyéb jellemzők is bele a rizst és a különböző zöldségek. Azt is főzni egy finom mártást.

Sokan tapasztalható hiánya jódot, sőt tudta nélkül. Hiánya ez az elem hatással van mind a megjelenés és a mentális képességek és az általános állapota a szervezet. Egy kiváló forrása a jód úgynevezett hínár - barna alga, amely a nevét viseli hínár.

Ez egy nagyon kellemes ízű és szükséges a normális működéséhez, a pajzsmirigy. Ezen túlmenően, ez a termék tartalmaz számos egyéb alapvető nyomelem. Akkor főzni leves hínár, shiitake gomba és a szója paszta.

Ez a gyümölcs, mint a mangó a közelmúltban megjelent a szupermarketekben, de az már szerzett népszerűsége a fogyasztók. Ez családjába tartozik a szömörce és egyedülálló fényes íz és illat. Lédús gyümölcs segít csökkenteni a vérnyomást és serkenti a belek és a vese. Ő gazdag sok vitamint és ásványi anyagot. Mivel a cellulóz- és mangó juice lehet készítéséhez használt szószok, desszertek és saláták.

Különösen hasznos elem napi élelmiszer növényi olaj. Ez biztosítja a testünk többszörösen telítetlen zsírsavakat, A- és E és fehérjéket. Rendszeres fogyasztása szükséges a normális működéséhez agysejtek, és sok belső szerveket. Ne feledje, hogy a leghasznosabb tekinthető finomítatlan olaj, mert ez mentett meg minket a nagyobb számú szükséges anyagokat.

Meg kell rendszeresen hozzá saláták és készételek. Ételek főzésére igénylő hőkezelés, akkor jobb, ha finomított fajta. Egy könnyű snack öntsük finomra reszelt sárgarépát pár evőkanál növényi olaj. Karotin metabolizálódik ahogy többször jobb.

Kora tavasszal kell enni ez a bogyó, mint a kiwi. Ez nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és segít megbirkózni beriberi és megfázás megelőzésére. Azt is tartalmaz sok kálium, elengedhetetlen a normális működését a szívizom.

Ezen túlmenően, ez az elem szolgál megelőzésére a magas vérnyomás. Kiwi nem képez megalvad. Ezt fel lehet használni, hogy a zselé, lekvár, saláta. Vannak receptek, melyek tálaljuk köretként a hús.

Tovább finom termék, amit tehet, hogy a napi étrend gyömbért. Ez lehet kapni földön, kandírozott, mint egy része a rizómák, vagy ecetes (például kisebb szelet puha rózsaszín általában szolgált sushi).

Ginger egy csípős, fűszeres íze van, amely egyszerre édes. Úgy véljük, forró fűszer, tömege a gyógyszer tulajdonságait. A Ginger tartalmaz sok szénhidrát, fehérje, rost, aminosavak, fenolok és illóolajok.

Rendszeres fogyasztása gyömbér segít megtisztítani a máj, a belek és a gyomor, serkenti a vérkeringést és enyhíti a puffadást. Gyömbér tea bizonyított orvosság megfázás és köhögés.

Tehát van egy hatalmas mennyiségű termék a világon, amely nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos. Mindenki választhat, hogy az ízlése, és főzzük úgy, mint neki.