Síelés - Ski előnyöket az egészség, érdekes tényeket síelés

Mi sífutás

Téli - a tökéletes idő, hogy síelni. Sok különböző irányokba, így sok lesz képes megtalálni a maguk számára, mi lesz szórakoztató. Ezen túlmenően, a kültéri edzés rendelkeznek széles tartományban használható az emberre.

Céljait és síelés

Az egyik legnépszerűbb síelés. Sok a tag célpontok képviselte az olimpiai játékokon. Az érték a sífutás egy férfi hatalmas:

  1. Pihenés. Az oktatás során a szervezet végez nagy fizikai munkát, ami jótékonyan hat az egészségre.
  2. Oktatási. Elkapta síelés, ember oktatja és fejleszti számos fontos készségek, mint az állóképesség, gyorsaság, erő, állóképesség, és így tovább.
  3. Alkalmazás. Sílécek használnak különböző munka, a hadsereg, a hazai és más területeken.

Hogyan sífutás az emberi egészségre?

Rendszeresen a sport-, akkor kap egy hatalmas pozitív hatása, és ez annak a ténynek köszönhető, hogy a munka járt szinte minden izomcsoport. Hatása sífutás a test hasonló futás vagy ugrás, de a terhelés szelíd, így sok irányból is részt vesz évesek. Gyakorlat lehetővé tette mind a kisgyermekek és a nyugdíjasok.

Előnyök síelés egészségügyi

Beszélni a pozitív hatása, hogy valaki kap, egyre rendszeresen a sí, akkor hosszú ideig. Ez annak köszönhető, hogy ne csak azt a tényt, hogy a munkát el a karját és a lábát, miközben egyensúlyt, hanem az a tény, hogy a képzési sor a szabadban.

  1. Séta az utcán télen, hasonló kioltó, ezáltal erősíti az immunrendszert.
  2. Happening erősítése a szív és az erek, és mindezt azért, mert a lovaglás a síléc a kardio.
  3. Sí kapcsolatos előnyöket egy olyan kifejezés, mint landshaftoterapiya, amely magában foglalja a kezelést és megerősítése a szervezet a képzés, a friss levegőn. Ez lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az álmatlanság, stabilizálja az idegrendszert, javítja a hangulatot és kezelni a stresszt.
  4. Ez elősegíti a légzést, ami növeli az oxigén mennyiségét belépő a szervezetben.
  5. Síelés segít csökken a túlsúly és erősíti az izomzatot.
Mi sífutás

Harm a síelés

Bizonyos helyzetekben, lovaglás síléccel is okozhat számos egészségügyi problémát. Sérülések síelés egy gyakori, és mindez azért, mert nem megfelelnek a biztonsági előírásoknak, az ilyen berendezések megfelelő és lovagolni nem prisolennyh erre a pályára. A bemutató az előnye és hátránya a síelés, fontos figyelni, hogy ellenjavallat.

  1. Súlyos betegségek a váz- és izomrendszer és a gerinc.
  2. Betegségei a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.
  3. A vemhességi idő.
  4. A legyengült az immunrendszere, és a közös problémák.
  5. Nemrégiben a korábbi betegségek és műveleteket.

Síeléshez

Mint már említettük, képviseli sport irány a legelterjedtebb. A főbb típusai a síelés és egy rövid leírást:

  1. Sífutás. Ez egy ciklikus sport, a versenyzés különböző távolságokra. Ezek a következők: különálló kezdő, tömeges rajt, folytatásáról és egyéb versenyeken.
  2. Alpesi sí. A leereszkedés a hegyről van egy bizonyos útvonalon, amely jelzi külön kapun. Az időtartam fut, ugrik, és magassága számú kaput mindig egyértelműen. Vannak különböző sportok síelés: szlalom, szuper óriás, óriás műlesiklás, lesiklás, és így tovább.
  3. Síugrás. Ebben a sportban speciális síléc-szárnyak, amelyek segítik a sportoló, felnézett a földről, állítsa be a repülést.
  4. Északi összetett. Ebben a tekintetben, kombinált ugró (2 kísérlet) és a verseny 15 km.
  5. Snowboard. Ez azt jelenti, síelés gyakorlatok egyik ski, amelyek úgynevezett „hó fórumon”. Van többféle: egy hatalmas és párhuzamos szlalom, snowboard cross és mások.
  6. Freestyle. Ez az irány magában végző különböző trükköket és ugrásokat. Számos különböző tudományágak: Antennák, mogul, Síkrossz és félcső.
Mi sífutás

Hogyan sífutás?

Számos fontos feltétele, ami azért fontos, hogy fordítson figyelmet a kezdőknek.

  1. Meg kell választani a megfelelő ruhát. Amikor kiválasztunk síléc elszámolni fontos részleteket, mint például a sport, a növekedés, és így tovább.
  2. Ezen kívül, meg kell vásárolni a megfelelő ruhát, hogy ne akadályozzák a mozgást, de ez jó, hogy melegen tartsa.
  3. Meg kell vizsgálni, és kizárja az esetleges ellenjavallatok.
  4. Újoncok kell kezdeni egy minimális terhelés és biztos, hogy lovagolni a készített pályák. Amennyiben lehetséges, vegyenek részt az edző.
  5. Ha valaki azt akarja, hogy szakmailag, miközben készül a síelés kell történnie a speciális iskolákban, ahol a képzési programok fejlesztése.

Érdekességek a síelés

Talán minden területen megtalálható információkat, ami ismeretlen a sok ember. Van néhány érdekes tény a sí sport:

  1. Síelés kezdték használni, még akkor, amikor ahelyett, hogy a ruhák használt állati bőrök. Ezt mutatja a sziklarajzok talált.
  2. Emberek, akik fogyni szeretnének, lesz érdekelt, hogy tudja, hogy egy óra autóútra akkor dobja 350-400 kcal.
  3. Úgy véljük, hogy a síelés származott a szer a régi skandinávok, és ezért kellett a védőszentje istenség síléc - Ullom.
  4. Sport síparadicsomok először szerepel olimpián, 1924-ben, majd csaknem az összes díjat maguknak norvég csapat.
  5. Az első ski sport hossza három méter.
  6. Pioneer síelés Svájc lett Arthur Conan Doyle.

Sí Legends

Szinte minden irányban sportversenyek, amely segít azonosítani a legjobb az összes résztvevőt. Bajnokok síelés vagy egyszer kapott érmet a különböző versenyeken, köztük az olimpián.

  1. Született Deli. A díjnyertes síelő, aki hat Világkupán és nyolc olimpiai aranyérmet.
    Mi sífutás
  • Trevis Rays. Eredményeit a snowboardos az alapja ez a sport, és az irányt a további fejlődéshez. Van egy hosszú listát a díjat.
    Mi sífutás
  • Toni Sailer. Neves osztrák síelő, aki egyike a három vitathatatlan világbajnok. Azt is hétszeres világbajnok a férfiak körében.
    Mi sífutás