Vitamin hiány gyermekeknél

Mi a vitaminhiány? Beriberi - olyan betegség, amely abban nyilvánul meg, minden évszakban, és ez együtt jár a hiánya bizonyos vitaminok a szervezetben, és általában elkapja a gyerekek a tél végén és kora tavasszal.

A fő tünetek: pikkelyes bőr, súlyosbodása krónikus betegségek, gyakori megfázás, ami után a gyermek nehéz és időt I kinyerjük, állandó fáradtság, irritáció, álmosság, csökkent koncentráció, a memória elvesztése, zavartság.

A-vitamin hiánya befolyásolja a szem fáradtság és az általános jó közérzet, a gyermek. Sütőtök, kapor, petrezselyem, káposzta, vaj telíti a test ezt a vitamint.

A hiány a B-vitaminok lesz álmatlanság, hangulatingadozások lehetségesek, és mint általában, nincs étvágya. Segíts, hogy töltse B1 borsó, hajdina és zab gabona, és a dió. Tej, tea, joghurt és sajt leküzdésére hiánya B2-vitamin. A B12-vitamin, a zsíros halak, valamint a marha- és B6 gazdag fokhagyma, bab, mazsola és a burgonya.

A tünetek a beriberi a következők: a legkisebb sokk, és még érinteni a test lesz zúzódás, fogínyvérzés indul romló látás és az érzés, állandó fáradtság. A C-vitamin citrom, rózsa, narancs, grapefruit és a fekete ribizli.

Ha nincs elég D-vitamin, ami miatt ronthatja a krónikus betegség, a gyerekek gyakran szükség van a tojás.

Tünetei vitaminhiány lehet PP hámló bőr és az étvágytalanság. Ez az elem telített csirke, tintahal és a kávé.

Mi a teendő, ha a vitaminhiány?

Ha egy gyerek késik a tél gyakran panaszkodik a fáradtság és egyéb tünetek vitaminhiány, továbbá a helyes táplálkozás, a szükséges vitaminokat receptre. Ahhoz, hogy megbirkózzon a vitaminok hiánya is segít a gyakori séták a friss levegőn.

A harc beriberi legjobban segítségével a megfelelő táplálkozás. Gazdag tápanyagok táplálkozás erősíti az immunrendszert és javítja a gyermek jólétét. Köztudott, hogy a fő forrása a vitaminok és ásványi anyagok - növényi táplálékot. Nyári közepéig ősz emberek aktívan enni gyümölcsöt és zöldséget, hogy a kínálat a vitaminok a szervezetben elegendő körülbelül négy hónapig.

A megelőzés beriberi hasznos csipkebogyó italt táptalajt, amely a különböző vitaminok, mint például a B2, A, E, F, G, K. és a napi emberi követelmény a C-vitamin tartalmaz csak két bogyós növények. Előállítására egy főzet szárított csipkebogyó bogyók öntsük egy termosz forró vízzel az arány több gyümölcs egy pohár vizet.

Vitamin keverék is előállítható szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, dió és citrom. Minden komponenseket turmixgépben simára. Pénzt tartani a hűtőben, becsukja a fedelet. A evőkanál ezt a keveréket tartalmaz napi mértéke vitaminok.

Kiváló megelőzése vitaminhiány lehet a rendszeres használata, tea, hibiszkusz tea. A szirmok a növény tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin

Hogyan vegye fel a vitaminok

Válogatás a vitaminok avitaminosis táplálkozási kijelölésre, attól függően, hogy a klinikai tüneteket avitaminosis.

Ebben a szakaszban az kevesebben lesznek amatőr. Ez lesz pozitív kilátások.

Között a modern vitaminokat termelnek-vitamin komplexek formájában tabletták, pasztillák, szögletes tabletták, kapszulák, porok, és a folyékony formában.