7 jó ok, hogy aludni sokáig - 5 területek

Szinte minden ember a szabadidejében és ügyek általában alvás. Mint általában, ez annak köszönhető, hogy az alváshiány a hét folyamán, és a vágy, hogy „pótolni” elveszett óráját. Ha tartja magát, hogy szerelmesek sokáig, hogy burjánzik az ágyban, merjük mondani, a rossz hír: ez a szokás is okozhat nagy kárt az egészségre. A legfrissebb adatok alapján a hosszú alvás okozhat a fejlesztés számos betegség, valamint provokálni mentális és élettani betegségek a szervezetben.

Bemutatjuk, hogy a 7. kellemetlen következmények származhatnak a szokás a hosszú alvás. Talán itt az ideje felkelni?

1. Fokozott depresszió kockázatát

Tavaly, egy külön tanulmány, amelyben a kutatók megállapították, hogy az alvás időtartamát közvetlenül kapcsolódik a depressziós állapotok. A kísérletben résztvevő, aki aludt a 7 és 9 óra egy éjszakát, már csak 27% -os kialakulásának valószínűségét a depressziós tünetek, míg azok, akik luxuriated ágyban kilenc órát vagy többet, ez a valószínűség emelkedett 49%.

2. rontja le az agy

Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik többet alszanak, mint napi 10 óra, vannak zavarok az agyban. Sőt, hosszú alvás negatív hatással van a memória állapotát és a koncentrációt.

3. Csökkenti a teherbeesés esélyét

A csoport a koreai tudósok, akik tanulmányozták az egészségi állapot, több mint 650 nő, aki beleegyezett, hogy a mesterséges megtermékenyítés, jött a lenyűgöző következtetést. Terhesség gyakran látható a nők, akik aludt 7-9 órát egy nap. Aki aludt 9 vagy több órát, sokkal kevésbé voltak képesek teherbe esni. Eddig azonban nem határozta meg a jelenség okait, mert sok tényező befolyásolja a fogamzás.

4. Fokozott cukorbetegség kialakulásának kockázatát

Amerikai kutatók 15 éven át tanulmányozta a kapcsolatát alvásidő és a kockázat a különböző betegségek, úgy találta, hogy az emberek, akik többet alszanak, mint napi 8 órát, a diabétesz kialakulásának kockázatát 50% -kal magasabb, mint azok, akik nincsenek hozzászokva a hosszú ágyban . Továbbá, ez a minta történt függetlenül más betegség tényezők, mint a testtömeg, életkor és a dohányzás.

5. Ez vezet az elhízás

A súlygyarapodás az emberek éjszakai alvás közben 9-10 órán át. Minden évben növeli a betegségek kockázatát, még akkor is, ha a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás.

6. növeli a szív-és érrendszeri betegségek

A kísérlet során, ami részt vett több mint 72 ezer nő, az is megerősítést nyert az a tény, hogy a túlzott alvás váltja szívbetegség: az alvás minden éjjel 9-11 óráig 38% -kal emelkedett fenyegető betegséget, összehasonlítva azokkal, akik aludtak 8 óra.

7. Ez ahhoz vezethet, hogy a korai halál

Emberek, akik aludni 7-8 órát egy nap élő átlagosan 15% -kal hosszabb, mint azok, akik alszanak naponta több mint nyolc órán át.

Azonnal felül szokás aludni! Felnőttek elegendő alvás 7-9 órát éjszakánként. Átalvási negatív hatással jár az egészségre. Ez egy-két órát az ágyban megéri kockáztatni? Mondjuk még: a túlzott alvás inkább káros az agy és az egészségügy, a hiánya.

Vigyázz a barátok, sleepyheads, mondd meg nekik, hogy mit kockáztatnak.

Végigolvastam a cikket? Kap egy ajándék!

Az első hangfelvétel - meditáció „Napi forrás erők” által Yitzhak Pintosevicha.

Tele van hálával Yitzhak, és küldje el a saját új célt!