Diet Olívaolaj Olívaolaj kell választani, mi hasznos, hogy hogyan lehet, receptek pakolások

Hasznos tulajdonságai olajbogyó és olívaolaj

Olive gyümölcs gazdag tápanyagokban. A kémiai összetétel tartalmaz:

• B-vitaminok (beleértve a folsav), E, ​​K;
• ásványi anyagok (kalcium, magnézium, réz, cink, nátrium, kálium, foszfor, vas, szelén);
• zsírsavak;
• pektinek;
• triterpén szaponinok;
• phenolcarboxylic sav;
• növényi flavonoidok (az érett gyümölcs);
• klorofill (a éretlen gyümölcs);
• rost.

Mi a különbség az olajbogyót? Éretlen (zöld) gyümölcs nevű olajbogyó, érett (sötét lila) - olajbogyó. Érdekes, hogy a „olívaolaj” csak Magyarországon és Ukrajnában, más országokban, érett és éretlen gyümölcsök nevezik ugyanaz - olajbogyó.

Olívaolaj Magyarországon és Ukrajnában az úgynevezett érett olajbogyó

A gyümölcsök hasznosak a fogyókúrázóknak, mert azok használatáról:

• Ez ad egy teltségérzet anélkül, hogy kárt a számok miatt magas tápértékű,
• normalizálja a bélflórát,
• Ez segít a szervezetnek eltávolítani méreganyagok és toxikus anyagok,
• Serkenti az anyagcsere folyamatokat.

Olívaolaj gyakran adnak az alkoholtartalmú italokra, mert képesek semlegesíteni a mérgeket.

Olívaolaj készítünk csak az érett gyümölcs. A termék tartalmaz:

• vitaminok A, E, D, stb.;
• egyszeresen telítetlen zsírsavak (linolsav, olajsav, linolénsav);
• szkvalén;
• polifenolok
• a terpén-alkoholok;
• szterinek.

Olajsav a termékben lévő, aktiválja a termelési oleyletanolamida. Ez az anyag áramlását ingerület az agyba, jelezve, hogy a telítettség történt organizmus. Így kielégíteni az éhségérzetet, kevesebbet kell ételadagjába.

Olaj kivont érett gyümölcs olíva

A folyamat során a fogyás olaj felvételét az étrendben:

• van choleretic fellépés,
• Ez csökkenti a koncentrációt a „rossz” koleszterin,
• normalizálja a belek,
• eltávolítja a salakanyagok és a méreganyagok.

Hogy megszabaduljon a felesleges kilogramm, nem tudjuk elfelejteni a bőr állapotát, fontos, hogy megőrizze rugalmasságát, hogy megakadályozzák striák és csúnya ráncok. Olívaolaj és hasznosak mint egy ügynök a külső alkalmazás. Ezen kívül a termék segít a cellulit elleni harcban.

Vásárolja olajbogyó és az olívaolaj: Titkok a helyes választás

Ahhoz, hogy a legnagyobb előnye, hogy a szervezet a használatát olívaolaj és az olajbogyó, fontos, hogy válasszon a kiváló minőségű termékek, amelyek tárolják a legtöbb tápanyag minimális mennyiségű káros élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek.

kiválasztása olajbogyó

Hazánkban, meg egy jó olajbogyó sokkal nehezebb, mint az olaj. Mit kell tudni fogja keresve?

Kopasztott friss olajbogyó nem alkalmasak élelmiszer: vannak keserű (ez ad nekik egy kis ízelítőt a különleges anyag - oleuropein) és elég szilárd. Csak miután egy speciális feldolgozási (pácolás, megőrzése, sófürdőbe) olívaolaj gyümölcsöt lehet enni.

Olive gyümölcsöt evett előkezelés után

A hazai fogyasztók számára a legtöbb olajbogyót állnak rendelkezésre:

• konzerv,
• sóoldatban.

Amikor kiválasztják gyümölcsök figyelembe kell venni néhány pontot:

1. Kevesebb, mint a végtermékben a táplálék-kiegészítők, így érdemes. Mielőtt vásárol, fontos figyelni, hogy a csomag szerkezetét. Ez lehet bujkál egy üveg olajbogyó? Semlegesítésére oleoropeina használatával a sóoldat kívánt áztatási tartó néhány hónap. Hogy felgyorsítsák ezt a folyamatot, a gyártók elkezdték használni lúg - nátrium-hidroxid (E524). Sajnos, a fogyasztó nem fogja látni a megfelelő jelöléseket a csomagoláson: miután gyümölcs érik, alaposan mossuk. Ahhoz, hogy a fekete olajbogyó, néhány gyártó nem vették igénybe a vas-glükonát (E579). Megfelelő jelöléssel lehet biztosítani a termék, amely mesterségesen lett fekete olajbogyó. Összetétele „helyes” olajbogyó tartalmazhat (amellett, hogy a gyümölcs magukat): víz, só (tengeri), olívaolaj, citromlé vagy más természetes savanyítószert.
2. Több kiváló minőségű termékeket általában szállított üveg tarakh: a gyártó nem elrejteni, amit el lehet adni.
3. Jó olajbogyó 2-3-szor drágább, mint a gyengébb minőségű „testvérek”.

Néz ki, mint az „igazi” olajbogyó? Szakértők azt mondják, hogy a fényes és sima a gyümölcs nem tekinthető jele a jó minőségű. Éppen ellenkezőleg, a természetes olajbogyó lehet egyenetlen színű, foltok és a karcolásokat.

A választás az olívaolaj

Megy az olívaolaj, érdemes szem előtt tartani néhány ajánlást:

1. A maximális mennyiségű tápanyagot tartalmaz egy hidegen sajtolt finomítatlan olaj (a csomagoláson jelölni kell extra szűz).
2. Minőségi termék előállított egy tartályban készült sötét üvegből (az ilyen csomagolás segít megőrizni az előnyös tulajdonságait az olaj).
3. Jó olaj nem lesz olcsó.

A legértékesebb az olívaolaj jelzett extra szűz

Olaj jelzett extra szűz D.O.P (P.D.O.) - ritkaság. Ez egy igazi kincs a gourmet: a termék előállítása közvetlenül a betakarítás, a legkedvezőbb a növekedés az olajfa-nak.

Gazdagítását diéta és a fogyás

A leggyakoribb módszer használatának olajbogyó és az olívaolaj elleni küzdelemben túlsúly - a termékek felvétele az étrendben. De még ha nem állt a kapu előtt, hogy lefogy, olívaolaj és az olajbogyó hasznos lesz.

gazdagítják a diéta

A gyümölcsök, olajbogyó és olívaolaj - tárháza hasznos anyagok a szervezet számára, és hozzátéve, hogy az élelmiszer nem csak hasznos, hanem finom.

Annak érdekében, fogyókúra ajánlott hidegen sajtolt finomítatlan olajok: ez a termék tartalmazza a maximális mennyiségű értékes anyagokat.

olívaolaj

A terméket lehet használni, mint egy salátaöntet és más hideg ételeket.

Olívaolaj - ízletes és egészséges alak és az egészség öltözködés saláták és más jól ismert ételek

Ismeretes, hogy az olívaolaj hevítve nem bocsátanak ki mérgező anyagokat nem változtatja meg a szerkezetét, és nem világít, így fel lehet használni a kioltás, sütés, zsiradékban sütés.

Olívaolaj - kalóriatartalmú termék (890-900 kcal 100 gramm), így a használat során nem korlátlan mennyiségben. Napi norma a termék - kevesebb, mint 40 ml.

Recept a saláta olaj és olívaolaj említett

1. Vágjuk a koktélparadicsom 4 részre.
2. Uborka vágott félkörív.
3. Keverjük össze a zöldségeket egy pohár forralt csicseriborsó.
4. Szünet egy edénybe keverékével néhány saláta levelek.
5. Ruha az edényt 1-2 evőkanál olívaolaj, adjunk hozzá ízlés szerint só és bors.

Javasoljuk, hogy enni 80 g olajbogyó naponta, elhúzás savanyú lé (citrom, áfonya, és mások.). Itt lehet vágni a gyümölcsöt ringlets és hozzá saláták, levesek, sütemények, rizs.

Olívaolaj ad pikáns ízű ételek

Calorie olajbogyó - körülbelül 145 kcal 100 g

Recept hasznos snack olajbogyó

1. A száraz serpenyőben megpirítjuk ragadós 100-150 gramm vágjuk nagyobb blokkok Adyg sajtot.
2. Darabokra vágja az uborka és a paradicsom.
3. Keverjük össze a zöldségeket sajttal, adjunk hozzá 2 evőkanál főzött kukoricaszemek és 5-10 gyűrűkre vágjuk olajbogyó.
4. Kívánt esetben, Tuck keveréket olívaolaj, só és bors.

A gyümölcsök, olajbogyó és olívaolaj a fogyás

Hozzáadása olívaolaj és az olajbogyó az étrendben, valamint az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás segít jó eredményeket elérni elleni küzdelemben túlsúly.

olívaolaj reggeli

Ahelyett, hogy az első ételt enni 12-16 olívabogyó, gondosan razzhovyvaya gyümölcs, nem ivott. Következő étkezés vétel lehetséges 2-3 óra múlva. Időtartam - 1 hónap.

Egy másik módja, amely abban is segít megszabadulni a plusz kiló: a hónap során ital 1-2 evőkanál olívaolaj éhgyomorra minden reggel. Használat előtt, először meg kell forduljon orvosához.

olívaolaj étrend

A diéta célja, 3-5 napig.

Táblázat: össze menü

Maga azt mérjük 48 kg, de én nem szeretem a gyomrom, hogy kilóg egy kicsit. És olvastam a nagy pakolás pirospaprika, amely segít eltávolítani a gyomor egy kicsit. Vegyünk 3 evőkanál pirospaprika, 2 evőkanál. fahéj, 3 evőkanál. kanál olaj, nem csak a napraforgó. Szoktam használni olívaolaj. Mindez mix és elterjedése a problémás területeken. A legjobb, mielőtt elkezdené, hogy egy kicsit a keverék a bőrön, és ha ez lenne az allergia. További tekert fóliába has és a lábak, ruha és a lefekvés alatt egy meleg takarót 20-30 percig! Megteheti könnyű feladat, hogy fokozza a hatást. Első érzések nincsenek különleges jelen van, de 10 perc után indul a hő nagyon jól. Ha van egy sütő, szükséges, hogy azonnal mossa le a keveréket, és a következő alkalommal, hogy kevesebb borsot. Ez csomagoló felgyorsítja az anyagcserét, fahéj nagyon jó, hogy segítse a terrorizmus elleni bőr alatti zsír! Én egy nap mézes masszázs, és a következő nap - ez csomagolópapír. Szóval nem tanácsot! Mivel én égett magam egy kicsit a bőrt. A legjobb dolog egy nap alatt, és így 10 procedúrák, és akkor próbálja meg a mézes masszázs. Testzsír jelentősen csökkent! A bőrre csomagolás egy sima, mint egy csecsemő.

Olajbogyó és az olívaolaj segít megszabadulni a plusz kiló egészségügyi előnyöket. Azonban, mint egy csodaszer, hogy fontolja meg ezeket a termékeket nem szükséges: lehet fogyni, ha a kiegyensúlyozott táplálkozás és optimálisan szervezett fizikai tevékenységet.