Előnyök és árt a kapelán

Kapelán - meglehetősen gyakori a termék a boltok polcain, sokan elkerülik a figyelmüket. Közepes méretű tengeri halak, sőt, úgy tűnik, első ránézésre semmi nem vonzó az igényes vásárló. De valójában ez egy nagyon hasznos táplálék és változatos, hogy a szakértők javasoljuk köteles lép heti étrendet.

Amellett, hogy étrendi előnyöket kapelánhalászati ​​értékes és kémiai összetétele. Bármilyen formában, ez a forrása a vitaminoknak és ritka nyomelemek, így leküzdeni vagy megelőzni számos betegséget. Kapelán szintén ellenjavallatok, hogy nem hagyható figyelmen kívül.

Hasznos és terápiás tulajdonságait a kapelán

A szakértők javasoljuk ételek kapelánhalászati ​​mint hatékony olyan betegségek és kóros állapotok megelőzésére.

1. Makrotápanyagokkal, amelyek részei a filé, segít a kalcium felszívódását megfelelően. Mi a legfontosabb, hogy erős körmök, a csontok és a fogak.
2. Foszfor bőségesen termékek, jótékony hatással van az agy, stimuláló aktivitását. Táplálkozási gyakran ajánlja kapelánhalászati ​​emberek részt intenzív szellemi munka (beleértve a diákok, vagy diák).
3. A telített zsírsavak - csodaszer sok bajok. Elpusztítják a koleszterin plakkok, takarítás hajó. Normalizálja a vese, a máj és a lép.
4. Vitaminban gazdag készítmény erősíti az immunrendszert, javítja a látást, javítja és frissüljön a bőrt.
5. Úgy tartják, hogy csak 100 gramm hal naponta megakadályozhatja a szívroham és a stroke.
6. A jód, része a halhús, támogatja a normális pajzsmirigy működését.

Előnyök és árt a kapelánhalászati ​​őz

Kaviár a tengeri halak - tiszta fehérjét, tápértéke és gyógyító tulajdonságokkal nem sokkal rosszabb, mint a drágább fajta kaviár! Fedezze ebben a „költségvetési” termék is többszörösen telítetlen zsírok, ásványi anyagok és vitamin komplex.

A népi gyógyászatban, kapelán őz ajánlott, mint egy eszközt a növelése a női nemi vágy és javítja férfi potencia.

Kaviár - egy erőteljes antioxidáns. így a test megbirkózni a rákos sejtek növekedését. akkor is ajánlott a stressz, mint egy tonik és tonizáló hatású.

Kémiai összetétel, tápérték és kalorikus kapelin

Érték termék minden 100 gramm:

Alkalmazás fogyás

Ahhoz, hogy az elhízás elleni küzdelem táplálkozási javasoljuk eszik kaviárt. Kapelán felgyorsul az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. A korszerű anyagcsere - a hiánya garantálja a fogyás.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a hasított kapelánhalászati ​​Füstölt és sózott formában nem részesül a testünket. Amikor füstölt húsok felhalmozódott rákkeltő és a felesleges sót vezet folyadék-visszatartás a szövetekben és a megjelenése ödémák.

Tetemek kívánatos forrni, majd eloltotta a kiegészítéssel, fűszerek. Főzés történik egy kis tűz, egy kis vízre van szükség, és a fedél, hogy mentse a maximális mennyiségű vitamint. Carcass feküdt a forró vizet már!

Táplálék terméket kemencében sült halhoz. Ez fog erőt és vitalitást, támogatják az immunrendszert, és felgyorsítja az anyagcserét, ami nagyon fontos a modern ember számára, terhelt sok gond és nincs ideje, hogy vigyázzon az egészségére.

Terápiás és egészséges ételek

A népi gyógyászatban, használata ételek kapelánhalászati ​​látható számos betegség és veszélyes körülmények között az emberi test.

Meg kell fogyasztani, amilyen gyakran csak lehetséges:

• vérszegénység - folsav katalizátor vérképzés természetes folyamatok;
• betegségek a vérerek - C-vitamin aktívan részt vesz a kapacitások megerősítése;
• a tompaság és bőrszárazság - felelős annak fiatalító E-vitamin;
• hypothyreosis - kombinációja a jód és a szelén segít megbirkózni zavarok pajzsmirigy;
• megsértve anyagcsere folyamatok - tiamin gyorsítja a bontást a lipidek, a szénhidrátok és szelént metabolizmusában részt vevő fehérjék.

Kapelán is meg kell adnia a menüt, és drasztikusan az immunitás, a stressz, a fizikai és mentális stressz. Ő az egyik legjobb elemei az egészséges táplálkozás. Ha nem allergiás óceáni és tengeri fajta hal, kapelánhalászati ​​lehet és kell fogyasztani hetente többször, hogy egy hatalmas előny a tested.

Kiválasztása és tárolása kapelánhalászati

Táplálkozási javasoljuk, hogy inkább fagylalt vagy friss termékek. Vannak füstölt hal egyáltalán nem kívánatos!

Ahhoz, hogy válasszon egy minőségi kapelánhalászati, a következő pontokat kell figyelembe venni:

• Fagyasztott hal kell vákuumcsomagolt - ez a garanciája a megfelelő tárolási;
• friss hal különböző világos szemek (nincs zavarosság, hangsúlyos fekete tanulók) és halvány rózsaszín a kopoltyúk;
• a méret a halak is fontos - nőknél (kaviár), ez valamivel kevesebb, és a hímek nagyobbak, és vizuálisan vékonyabb;
• és a választott tojás érdemes odafigyelni az eltarthatóságot, hogy a burkolaton jelzett konzerveket.

A piacok és üzletek most gyakran fagyott őz. Ez a kapacitás a termék, amely nem tartalmaz tartósítószert és sók. Folyton köszönhetően mélyhűtő. Ez a borjú jobb, hogy előnyben, amikor kiválasztunk egy minőségi diétás termék.

A tisztított friss halat hűtőszekrényben tartjuk a 1-2 hétig hőmérsékleten nem haladja meg a 4 fok. Az időtartam a hűtőházak tetemek és tojások négy hónap.

fogyasztási

Kapelán, valamint minden tengeri hal vagy tenger gyümölcsei, súlyos allergiás reakciókat. Emiatt nem ajánlott gyermekek számára egy év alatt.

Egy felnőtt ember számára a napi bevitel nem haladhatja meg a 250 grammot. Jelenleg kevesebb mint 100 gramm, és nincs értelme. Ez a darab hozza a legnagyobb hasznot a testünket.

Ellenjavallatok

Felhasználására vonatkozó tilalmakat a fajta halak nem annyira. Ott nem lehet:

• ételallergiás történelemben;
• elhízás (betiltott füstölt, sült hal).

Füstölt termék használata nem ajánlott, mert az esetleges jelenlétét féregpetéktől benne. Ezért ésszerűnek - kapelánkvótából főzzük egy pár vagy kis mennyiségű víz a sütni sütőben vagy mikrohullámú sütőben. Ezek az ételek is jót és elégedett lesz finom ízét.

Ha szükséges, ez a fajta hal lehet helyettesíteni bármilyen más tengeri vagy tengeri hal. De még mindig jobb, hogy összekapcsolják őket egy ésszerű, nem megfeledkezve a figyelembevételével kalóriát.