Hasznos, mint a sajt

Szlávok tisztelt sajt és harisnya is bőségesen. Az év során az időszakban, amikor az alvadék felhalmozott sok (például a post), és azt tárolják, mint tudjuk rossz - nem több, mint három nap, és a hűtő, majd nem volt probléma ... Ezért őseink jött létre oly módon, hogy „védelmi” sajt - túrós főtt enyhén meleg sütőben, oda sajt egy agyagedényt. Ezután túró hajlik vászon táska, elválasztó savó. Cottage képes volt tárolni hónapokig, csinálunk ezzel az eljárással még három alkalommal, minden egyes alkalommal, amikor a túró vált szárazabb. Ennek eredménye, hogy került a hordóba, öntött olvasztott vajjal a tetején, és így tartottuk néhány hónapig. Túrós gyakran vittek magukkal a hosszú útra.

Mit és kinek hasznos sajtot?

Miután őseink annyira elfoglalt a készítmények, az azt jelenti, valami túrós hasznos lehet.

Tudjuk, hogy a fehérje alvadékot nagyon jól felszívódik. Ennek az az oka abban rejlik, hogy a könnyű a szerkezet - nem rendelkezik olyan szövet vagy sejt szerkezetét, és ez áll a pehely. Sőt, 14-16% túró csak fehérje, esszenciális aminosavak. Ez a szerkezet okozza a legtöbb hasznos tulajdonságai sajt, mert hála a könnyű asszimiláció fehérje ideális a diéta bármely személy, nemtől, kora és foglalkozása. Túrós lehet tökéletes helyettesítője hús vegetáriánusok számára.

Mi zsírtartalmú túró több hasznos?

De a sajt is nagyon merész - 20%. Túró zsír hasznos, de szükséges, hogy válasszon takarékosabban lehetőségek - vastag, 9% testzsír, és alacsony zsírtartalmú és 3% zsírt tartalmaz. Mivel a zsír felszívódik a legtöbb vitamint és tápanyagot tartalmaz túrót, zsírszegény ezért túró diéta 0% megvásárolható buta. Lássuk, mit tudunk veszíteni megvásárlásával sajt étrend nagy 0%:

• A-, E-,
• Vitaminok B2, B6, B12;
• folsav;
• kalcium, foszfor, vas, nátrium, magnézium, réz, cink, fluor, foszfor.

Így itt, reméljük, hogy érti, mi zsírtartalmú túró hasznosabb.

Hasznos lehet, ha túró fogyás, valamint a sport?

Túrós - ez erősen koncentrált protein termék, amely könnyen asszimiláló, még mindig hagy bennünket jól táplált több órán át. Ne aludttej reggelire az Ön számára? Természetesen, különösen, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és ne extra snack vacsora előtt vagy ebéd. Étrend nagyon fontos fehérje, mivel ez volt az ő érkezése kombinálva testmozgás, mert zsírégetés folyamatát, hanem mi fontos izom túró. Ha gyakorolni, és enni fehérjét, a szervezet nem fog égni izomszövetek, előfordul, akik ülnek a diéta éhezés, hanem éppen ellenkezőleg, meg fogja érteni, hogy nagyon nagy szükség van az izom. Megkezdi a izomépítés, és ez energiát igényel - a testét, és vegye ki a zsírt.

Nehéz felsorolni mindazt, ami hasznos a sportolók sajtot. Az izmok és a fehérje, minden világos, de van egy másik érdekes tény. Hivatásos sportolók nem fogja tagadni, gyakran fogyasztanak különféle sport-kiegészítők, többek között, és a szteroidok. Ezek az anyagok vezetnek zsírmáj. ha a máj, a természetes szűrő védi. Curd aminosavat tartalmaz, a metionin, amely megakadályozza, zsírmáj hatása alatt szteroidok, mérgező anyagokat, valamint a kezelés hatására. Ugyanez a metionin csökkenti a koleszterin a szervezetben.