Hogy a fogyás az első helyen

Az emberek abszolút pontossággal és megbízhatósággal lehet nevezni testrész, amely ki kell igazítani. Gyakran előfordul, hogy ez egy olyan terület az alhasi, fenék, csípő és a derék. Ezek a testrészek nevezik a problémás területeket, mivel ez az, ahol van egy felesleg felgyülemlése a bőr alatti zsír, ami rendkívül nehéz eltávolítani. Azonban mielőtt elkezd fogyni, akkor tudja, hogy melyik testrész az ábrán fogyni az első helyen

A legtöbb nő úgy vannak elrendezve, hogy fogyni fentről lefelé. Gyakorlatilag minden diéta fogyás kezdődik az arcon, majd áttért a karok, mellkas, le a derekáig, fenék, majd végül a comb területén „térdnadrág.” Ebben az esetben a leginkább kg hagyja az utolsó zóna. Ezért fogyni a hasi területen, akkor kell türelemmel. Diéta fogyókúra hasa, persze, hogy egy bizonyos értelemben a különböző hangsúlyokkal testünk, de nem tudunk támaszkodni rájuk 100% -os.

Bármely edző és az orvos megmondja, hogy az első helyen a test fogyás lány elhagyja a vizet. Miután megtisztítottuk a belekben, akkor megy a izomszövet leépülése, és csak azt követően, hogy - a zsír. Emiatt nem szükséges a remény, hogy a gyűlölt zsír eltűnik néhány nap után a fogyókúra fogyni gyomor, de ne dobja a megkezdett üzleti, végül akkor a kívánt hatás eléréséhez. Ne felejtsd el a testmozgás, hasi gyakorlatokat, mert nem akarja, hogy csak csökken a gyomor és ez illeszkedik, és szép.

Hogyan lehet fogyni egy személy fogyás

Leggyakrabban a személy a diéta fogyni először. Ez azért van, mert a fogyás elsősorban a test zsírtartalmát égő, és annak arcát réteg vékonyabb, mint a többi testrész.

Ne aggódjon, ha úgy gondolja, hogy a beesett arc, vagy egy vágás orrát. Először is, csak most nem használt még az új megjelenés, mert az arc változik először. Másodszor, meg összehasonlítani az arcod még mindig ugyanaz a szervezet, így és úgy tűnik, hogy a vékonyabb arc erősebb, mint amilyen valójában.

De ez igaz lehet, hogy az a személy, éppen ellenkezőleg, nem fogyni, vagy szinte egyáltalán nem vékonyabb. Néha ez függ a szerkezet - vannak nők, akik fogyni „alulról felfelé”. Azonban gyakrabban azt jelenti, hogy szembe kell néznie a duzzanatot.

Ha ez történt veled:

menni az orvoshoz, ellenőrizze a pajzsmirigy, a szív és a vesék. Ha problémája van, akkor a kezelést igénylő

Megszabadulni a szokás görnyedt járás közben, és lehajtotta a fejét, amikor az ülés vagy járás

Vegyük éjszakai alvás párna egy kicsit többet, hogy ami korábban élvezett

És minden esetben, ne feledje, hogy közben a fogyás a személy meg kell vigyázni magukat. Tartsa a hang és a bőr rugalmasságát, így nem sántít.

Hogyan lehet fogyni a problémás területeken

Ismét, különösen komplex terület szempontjából fogyás egyáltalán a. Ezért kiindulási elleni küzdelemben túlsúly, akkor azokat a területeket, ahonnan a zsír nem akar „menni.” Ezt követően, akkor keresse meg a súlycsökkentő módszerek igénybe.

Van számos olyan termék, amelyek „letétbe” különleges helyszíneken. Például, hogy lefogy a derék, meg kell, hogy hagyjon fel a lisztet, a kolbász és a szeszes italok. Hogy csökkentse a hangerőt a comb és a fenék, fel kell adnia a gyors ételek, édességek és sült.

Alapján az ilyen tilalmak, akkor létrehozhat egy személyre szabott étrendet, vagy használja a maguk számára a meglévő diéta, mert rengeteg tanfolyamok, amelyek kifejezetten a fogyás testrész.

Akkor sem feledkezzünk fizikai aktivitást. Természetesen annak szükségességét, hogy a vonat minden izomcsoport, de azokon a területeken, ahol a fogyás adják meg, amelyet különösen problematikus, amit tehetünk, az akcentust. Például, ha az edzést tart átlagosan 20-25 percig, majd 10 perc alatt, hogy fordítson a problémás területeket, és a fennmaradó időben - minden izom a test.

Ezen felül, akkor rendszeresen alkalmazzák a szükséges számú különböző területein anti-cellulit kezelések, masszázs, pakolás, stb Ez nem csak segít csökkenteni ezt a részét a test térfogata, hanem, hogy a bőr sima, rugalmas és szép ...

Hogyan kell tartani a mell mérete

Ha elhatározta, hogy lefogy, de szeretné megőrizni a mell mérete, emlékezni néhány fontos szabályt:

1. Felejtsd el a kifejezett táplálkozás és a böjt nap, nagyon rossz a rugalmasság, a kötőszövet. Az Ön választása - megfelelő táplálkozás, a nem-keményítőtartalmú élelmiszerek, édes és késői vacsora. Így fog fogyni lassan, de a mellkas marad szép.

2. Az Ön választása - fehérjetartalmú ételek, serkenti a kollagén előállításához, és ezáltal erősíti az izmokat és javítja a rugalmasságát szövetekben.

3. Drink fehérje turmixok, ők is segítenek a kollagén szintézisét szálak a bőr.

4. Vegyél egy jó, drága, tökéletesen alkalmas arra, hogy te, egy sport melltartó. Ez a záloga, hogy támogassa a mell megfelelően, és megőrizze alakját.

5. Ha több mint egyharmada a méret a mell, nem lehet magával ugrások, ugrások és fuss. Inkább súlyzózás, jóga, Pilates és nyújtás.

Mi a teendő, ha nem fogyni lábak

Sok lány a fogyás számára a következő probléma - a lábak fogyni, vagy legalábbis nem fogyni egyáltalán. Miért történik ez? Mit kell tennie annak érdekében, hogy lefogy a lábad, és azokat karcsú és vonzó? Ezekre a kérdésekre válaszolunk ebben a cikkben.

Először is, nézzük megérteni, hogy miért a csípő és a lábak zsír továbbra is késik, akkor is, ha a diéta és a testmozgás. Az a tény, hogy vigyázott a természet, amely elsősorban támogatni a női nemi funkciót. Ez köszönhető a jól átgondolt jellegét nők és tárolja zsír az úgynevezett problémás területek - a pápa, a gyomor és a lábak.

Ezen kívül, a kedvezőtlen körülmények, a rossz táplálkozás és az egyéb kapcsolódó tényezők is jelentős hatást gyakorolnak a belső szervek működése, amelyek már nem megbirkózni teljes mértékben az emésztőrendszer működését. Ez azt is eredményezi, hogy az a tény, hogy a test önvédelmi kezd zsír tárolására, mint egy tartalék a legproblematikusabb területeken.

Így annak érdekében, hogy lefogy a lábát, és távolítsa el a zsírlerakódás a combon, szükség van nem csak ülni a diéta, mint körültekintően válassza ki, hogy mit eszik. Az a tény, hogy gyakran, sokan egyszerűen nem veszik észre, hogy mennyi zsírt esznek minden nap. Közben, hogy fogyni, napi zsír- ne haladja meg a 30-40 g.

Tiltott termékek azok számára, akik fogyni szeretnének, a lábak

• csokoládé
• sült és zsíros ételeket
• fagylalt
• sütés
• tojássárgája
• zsírtartalmú sajt
• füstölt étel
• dió
• napraforgómag

Engedélyezett termékek azok számára, akik fogyni szeretnének, a lábak

• nyers zöldségek és gyümölcsök
• sovány hal és baromfi
• kása a víz
• alacsony kalóriatartalmú tejtermékek
• teljes kiőrlésű tészta nélkül öntetek és szószok

Remélhetőleg a kérdés, hogy a fogyás az első helyen már lezárult az Ön számára. Sajnos, nem számít, mennyire próbálkozol, akkor nem tud megszabadulni a zsírlerakódás egyes testrészek, ha ez az utolsó a sorban „jelöltek fogyás.” Ezért várható, hogy az akvizíció a harmónia lesz elég hosszú folyamat, nem válnak kedvét az a tény, hogy a fogyás úgy tűnik, túl lassú, és makacsul folytatja céljait. A végén, akkor biztos, hogy jó eredményeket elérni, mintha nem volt nehéz.

Ha fogyni, emlékeztetni kell arra, hogy az első kézzelfogható eredményeket lesz látható, csak 6-8 hét után. És a megfelelő táplálkozás és a megfelelő elosztását aerob és erősítő edzés.

Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.

Egyszerű változata a bejegyzést

Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.

Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.

Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.