Hogyan állítsuk be az emésztést és felejtsd el a problémákat a gyomor

Azonban az emberek szeretnek enni, nem csak az ünnepek alatt. Szupermarket polcok tele termékek a boltokban nem utat tör. Emberek végezze otthon hatalmas háló termékek. Ez az!

Hogyan építsünk emésztés - az égető kérdés sok polgár, ha szenved böfögés, székrekedés, puffadás és fájdalom különböző részein a belekben.

Milyen okok hátterében emésztési zavarok

A fogszuvasodás és az ínybetegségek.

Úgy kezdődik az emésztés a szájban. Bolus alaposan meg kell masztikáljuk, nedvesített nyállal, feldolgozott enzimeket.

Ha egy személy rossz fogak, fogínyvérzés, nyálkahártya-gyulladás vagy periodontális betegség, ez nagyon rossz az emésztést. Vannak, akik egy rossz szokás - nagyon gyors is. Nincs ideje rágni az ételt, amint ártalmas.

Mi vezet? Ezen túlmenően, ez nem elég a feldolgozott élelmiszerek a gyomorba, majd a bélbe, ahol az erőfeszítéseket a emésztőnedvek nem költött az emésztést és a dekoltázsába. És ez emésztett nem lesz ideje, elkezd erjedni és rothadás.

• Sokan nem veszik figyelembe az arány emésztését, így a sorrend a táplálkozás étel rossz. Például, sok ember számára, a gyümölcs - a desszert, hogy kell enni vacsora után. Tény, hogy egy almát, evett a végén az étkezés, elkezdik megemészteni csak a vékonybélben. Mert ott van, hogy az enzimek emészthető szénhidrátok. És előtte fog feküdni evett alma és szomorkodik, várjon maguk amíg a hús étel nem emészthető hatására sósav és pepszin a gyomorban.

• Emésztés rossz, mint eszik túl meleg vagy túl hideg étel.

• Elég vastag az élelmiszer feldolgozása enzimekkel. Ezért kívánatos, hogy a menüben volt leves vagy borscs. De ahhoz, hogy mossa le az ételt a víz nem szükséges ebéd közben, mert a savanyúság csökken, és a húst rosszul emésztett a gyomorban.

• Túlzott fogyasztása zsíros, fűszeres, sült ételek is hozzájárul a rossz emésztés.

• A nap folyamán, a főétkezés kell történnie a reggeli és a délutáni órákban. Este akkor csökkenteni kell az étel mennyiségét, és éjszaka minden esetben, hogy ne nyissa ki a hűtőszekrény. Éjjel, a bélben kell fejeznie az összes emésztési folyamatokat és a test pihenni.

Ha Ön szerelmese lefeküdni és pihenni a kanapén vacsora után, és egy kicsit mozog, ez is nagyon rossz. Izomzata ellazítja bél falak, csökkent motilitási és mozgását a bólusz a bél cső. Élelmiszerek súlya stagnál erősített rothadásnak.

Paraziták. Nem titok, hogy a belsejében a vékonybél és a máj élni giardia és sok más élősködők. Leggyakrabban nem is tudom. De okozhat nagy kárt az emésztést. Mert enni a leghasznosabb élelmiszerek és vitaminok, és engedje méreganyagok a folyamat az élet, méreg belekben.

bél dysbiosis. Különösen feltűnő megbomlik baktériumflóra a vastagbélben hatására antibiotikumok. A normál emésztési mikroflóra összetételét is nagy jelentősége van. Nem lenne jó a bélben bifidobaktériumok és lactobacillus - nem lehet az egészséges bélben.

Mi akadályozza a jó emésztés?

Stressz. Bármilyen megnyilvánulásai neurózis befolyásolja hátrányosan az emésztést. Elvesztette az étvágyát, akkor nem tartja nyilván, hogy mit eszik. Legyen jam stressz csokoládék, kekszek és pechenyushkami haszontalan. A stressz növekedését okozza a bélmozgást, és az étel gyengén fog megemészteni. Lehetnek görcsök az epehólyag, a nyelőcső, a vastagbélben. Mindez egy nagyon nehéz folyamat az emésztés.

Friends! Milyen következtetést? Akkor lehet teljesen egészséges bélben, de ha véletlen az élelmiszer-higiéniai, kapsz egy első emésztési problémák, amelyek fokozatosan átalakult környezetben tartósan megmaradó szerves betegségek: gyomorhurut, fekély, hasnyálmirigy-gyulladás, epekövesség.

Milyen tünetei vannak emésztési rendellenességek

Böfögés, csuklás, gyomorégés, hányinger, hányás, hasi fájdalom, puffadás és dübörgő a gyomorban, székrekedés és hasmenés -, hogy az urak meg, ami lehet szerezni, aki figyelmen kívül hagyja a szabályokat emésztést.

Milyen ételek hozzájárulnak a jó emésztés

• A különböző gabonafélék: zab, köles, hajdina, rizs;

• Tejtermékek: tej, joghurt, tejföl, sajt. De mázatlan sajt, tejalapú desszertek és joghurtok;

• Csirke és fürj tojás;

• Baromfi, sovány marhahús, de nem kolbász, virsli és kolbász;

• Halak a tenger és a folyóra. Szeretne sós pisztráng vagy lazac ünnepe - sózás a hal magukat. Őszintén szólva, ez hasznos lenne - nem festék, nem tartalmaz tartósítószert;

• Növényi olaj (különböző típusú), vaj, de nem margarin;

• Gyümölcs, zöldség, bogyós gyümölcsök - korlátozás nélkül (a legtöbb ember számára);

• Minden étel használt főtt vagy párolt, de nem sült vagy füstölt. Gyümölcs és zöldség saláták - alapanyagok;

• Ne felejtsd el a vizet. Azon a napon, legalább két liter tiszta vizet kell a diéta.

Persze, én nem minden szerepel. A legfontosabb, hogy megszüntesse az összes élelmiszer-melléktermékek, vágás, liszt és édesipari termékek. Élelmiszer legyen egyszerű, nem túl kalória.

Megfelel az élelmiszerhigiéniai! Három ételek és két kis snack, gyümölcs, dió, természetes gyümölcslevek. Ha néha még mindig olyan tüneteket tapasztal, mint például a gyomorégés, puffadás, székrekedés, ne hanyagolja el őket. Nem szabad! Ez egészségtelen! Sürgősen létrehozni teljesítmény, vegyenek részt a testnevelés és a sport, támogassa magát lelkileg.

Ellenkező esetben gyomorégés fokozatosan alakulnak fekély és gyomorhurut, puffadás - az enzimes hiány és krónikus hasnyálmirigy-gyulladás. szükség van az Ön számára? Gyakorlatilag az állandó emésztési problémák - egy előre betegség!

Tehát még egyszer szeretném hangsúlyozni - néz a diéta, és az érzések azt tapasztalja, alatt és után az étkezés. Annak megállapítására, az emésztést és megakadályozza a krónikus betegségek, használjon jól bevált hagyományos receptek.

Gyógynövények az emésztési

Gyomorégés sikeresen segíteni napraforgó vagy olívaolaj, burgonya leve, borsmenta, centaury gyógynövény, lenmag.

Napraforgó vagy olívaolajjal kell egy italban evőkanállal, ha az első érezte gyomorégés tüneteit. De nem több mint 1-2 evőkanál naponta.

Burgonya leve nagyon jó kialszik savasságát. Csak azt frissen kell készíteni, és iszik szükséges reggel éhgyomorra összegének 100 ml. Reggeli lehet egy órával később. Nem kell kezelni egy eseti, és naponta 10 napon át.

De porított tojáshéjat, én még mindig nem ajánlom tart. Természetesen a héj lúgos kémhatású és semlegesíti a savat, de a pontos szám a héj nem lehetséges. A felesleges kalciumot káros a szervezetre, mert rosszul szívódik fel a héj, ami székrekedés formák meszesedés.

Grass centaury az összeg egy evőkanál forralt vízzel, és ragaszkodnak egy termosz este. Szűrt és használt reggel éhgyomorra 30 ml étkezés előtt.

lenmag mennyiségben teáskanál öntsük a forralt hideg víz (250 ml), és néhány óra ragaszkodunk. Készült a nyálka. Magok szűrni és inni a folyadékot naponta kétszer, mindig étkezés előtt. Annak megállapítása emésztés ajánlatos kezelésen esnek át, legalább két hétig.

Tól felfúvódás és puffadás a gyomorban, akkor segíts magadon, hogy édeskömény, koriander, kamilla virágok majoránna, üröm, gyermekláncfű gyökér.

Dill gyakran kell tenni az összes edényeket, amikor az ételek elkészítéséhez. Az is lehetséges, hogy készítsen egy nagyon hasznos a vizet a magokat. Tenni két teáskanál magvak (zúzott) a két csésze forró vízzel, hagyjuk tizenöt percig, és inni egy fél csésze háromszor fél órával étkezés előtt.

Koriander magok nem kevésbé szélhajtó hatását. Vegyünk egy teáskanál zúzott magok egy pohár forralt vizet, és szűrjük. Meg kell inni naponta háromszor, étkezés előtt, elosztjuk a folyadék térfogata három részre.

A keveréke a szárított virágok kamilla és majoránna (egyenlő részre), hogy az összeget a két teáskanál, adjunk hozzá egy csésze forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon a lefolyóba fél órát. Meg kell inni étkezés előtt (30 percen belül), a harmadik csésze.

Üröm tökéletesen nyugodt a beleket. Szükséges, hogy a száraz fű az összeg egy teáskanál, és adjunk hozzá két csésze forrásban lévő vízzel, törzs és adjunk hozzá mézet ízlés szerint. Is figyelembe étkezés előtt (30 perc) a harmadik csésze. Terhes nők esetében ellenjavallt ezt a receptet.

gyermekláncfű gyökér először be kell földre, és vegye ki a számítás két teáskanál egy pohár hideg vizet, a korábban forralt. Betölt az esti órákban. Fogadás megkezdődik reggel 50 ml étkezés előtt. Legalább 3-4 alkalommal egy nap. Ez a csodálatos recept nem csak segít a puffadás, de javítja a működését a máj, normalizálja a széket, és segít javítja az anyagcserét.

Willow-gyógynövény, használják, hogy egy infúziós jól segíti az emésztést, védi a nyálkahártya-gyulladás javításával bélmotilitás, székrekedés kezelésére szolgáló. Figyelembe 2 evőkanál száraz levelek és korsó forró vizet helyeztünk egy termosz és ragaszkodnak több órán keresztül. Azután igyon polstakanchika étkezés előtt naponta többször.

Székrekedés segíthet eszközök, mint a korpa, szennalevél szilvát, saláta, növényi olajok, a cukorrépa, aloe lé.

Búza vagy zabkorpa értékesített élelmiszer részlegek, egy gyógyszertárban. Rasparte evőkanál forró vízzel, és adjunk hozzá egy kevés a nap folyamán az egyes élelmiszer-bevitelt. Akkor egy pohár joghurt, és adjunk hozzá egy teáskanál korpa, hogy nekik a lehetőséget, hogy dagad, és enni lefekvés előtt.

A saláta reszelt nyers sárgarépa, cékla, zeller, alma, petrezselyem, kapor, olívaolaj és citrom naponta szerepeltetnek menüben.

Olíva, napraforgó vagy lenolaj ital evőkanál fél órával a reggeli, facsart citrom víz. A kezelés időtartama függ az egyén emberi reakciók. Bizonyos ezt eszközzel gyorsan egy másik - meg kell, hogy egy hónap vagy több.

Főtt cékla, répa kuvasz vagy gyümölcslével is be kell vonni a diéta, ha azt szeretné létrehozni az emésztést. Ne felejtsük el, hogy a cukorrépa-lé, mielőtt inni, biztos, hogy 2 órán át állni hűtőszekrényben. Sokkal jobb, hogy inni kevert sárgarépalé (1: 1).

Aloe juice nem csak segít, hogy tompítsa a széklet, hanem gyógyítani nyálkás székletürítés gyulladástól, létrehozni az enzimeknek a termelését és az anyagcsere általában. Ha van otthon van egy növény, ügyeljen arra, hogy a következő recept.

Hogyan állítsuk be az emésztés? A válasz egyszerű: enni jobb, a hagyományos orvoslás és a mozgást. Tartsa a belei tünetek, mint gyomorégés, böfögés, puffadás, székrekedés vagy hasmenés. Ha ezek a tünetek tartós, forduljon a gasztroenterológus konzultáció céljából. Ne hagyja ki az elején súlyos gyomor- és bélrendszeri betegségek.