Hogyan élnek és mit esznek, balerina - zozhnik
Balerina a Mikhailovsky Színház Catherine Borchenko kedvenc koktél, fagylalt és más kezeli.
Mintegy terhelés a színház és azon túl
Általában dolgozom a színházban nagyon. A nap kezdődik 11.00 órakor: abban az időben felkelni a gép és elkezd csinálni egy balett osztályban. A tanulság áll a klasszikus kombináció, amely meghatározza a tanár-tanár: először nem a gyakorlatokat a Barre, majd a terem közepén, majd hajtsa végre a folytatásban pályára. Ülés tart, körülbelül egy óra, és a próbák után. Mennek szinte minden nap, egy vagy több - attól függően, hogy a repertoár és a foglalkoztatásra is. Néha próbák továbbra is 21,00-22,00.
Természetesen a teljesítmény - ez egy különleges történet. Amikor megy a színpadon, lebeg körül, és körülveszi az őrült energiát. A nagy múltú, és a közönség, és a partner, és a make-up a jelmezek, hogy átalakítani, akkor ... És bizonyos értelemben soha nem lehet tudni, mi vár rád a színházban, ez a varázslat a tiszta víz. Határozottan egy dolog: hogy egy nagy eredmény, és sikerül a színpadon, a próbák kell adni, hogy teljes mértékben feküdt ki az összes „száz” a teremben. Nagyon szeretem gyakorolni, ez is nagyon érdekes folyamat: a tanárral együtt Ön meríteni a munka, és nem végtelen.
Ha beszélünk más fizikai aktivitás, annál jobban szeretnek lovagolni a parkban a kerékpár. De ez nagyon ritkán történik, mert általában nincs sem ereje, sem ideje.
Étkezési szokások és az öröm az evés
Gyermekkora óta, még mielőtt az öcsém és én elkezdtem tanulmányozni balett, a szülők figyeli a diéta és tanított minket a táplálkozás. Táncoltak a Mariinszkij Színház, és tudjuk, hogy ez nagyon fontos. Például a házunk szinte soha nem történt édesség, keksz vagy sütemény. Ettünk őket nagyon kevés, csak ünnepnapokon vagy mikor hozták, mint egy ajándék a vendégek. Alapvetően az asztalunkra voltak gabona, levesek, csirkemell, saláta.
Most, a napi étrend így néz ki: a reggeli - egy omlettet vacsorára - filé zöldséges vacsorára - sajt vagy tintahal. Ez természetesen csak az alapítvány, mert akkor nem ugyanaz a dolog, minden nap. Szóval nézd meg a helyzetet.
Ez egy kicsit más az én élelmiszer napján az előadás: a szabály, az előadás előtt én csak enni sajtot és kávét inni. Azon a napon, a hatalom és a testmozgás nagyon fontos, hogy úgy érzi, a könnyű és a sajt csak ad nekem egy ilyen érzés.
Élvezem a legtöbb étel, és a főzési folyamat (bár amikor tölteni az egész napot a színházban, „Stand plity№ kell férje). Általában, és fogyni, és nem valami, amit mindig boldog legyen. Csak akkor minden ki fog derülni, hogy nem a stressz a fogyókúra. Ez mint sokan mások, Maria tanított. Elmesélte titok, hogy nem lesz jobb, és mindig energikus, nem számít, milyen a terhelést. persze, hogy tartsa be a rendszert, és a helyes étkezés nagyon fontos a balerina.
Mintegy kedvenc ételek és gasztronómiai búcsú
Természetesen az évek során, a változó a diéta. Egyszer ettem egy csomó diófélék és szárított gyümölcsök, de most már nem használja őket egyáltalán. Úgy tűnik, már régen, hogy „megette”. De itt van a divatirányzatok én étkezési szokásait nincs hatása. Bár van egy italt, hogy szeretem, és hogy azt ehet, amennyit csak akar, és soha nem kap jobb. Felkészíti őt a férjem. Ez túró, tej és gyümölcs (én különösen szeretem a banán és a kiwi).
Általában kedvenc ételek - azok, hogy erőt és ugyanakkor könnyű. Talán leginkább azt szeretem a csirkét, és anyám párolt zöldség. Ez egy ideális étel számomra.
Persze, szeretem az édes. Néha eszem zselatin cukorkák, finomak, és úgy véljük, hogy jótékony hatással van az ízületek. Az egyik kedvenc nyári kezeli - egy séta a parkban, a friss levegőre, és enni egy finom fagylaltot. Mivel esküvők és egyéb buja lakodalmokban ilyen események rendkívül ritkák, így én is gondoltam, mennyi étkezési magatartás az ilyen helyzetekben. Mindenesetre, most megpróbálok nem sokat eszik. És ha azt szeretnénk, hogy dobja túl sok, akkor dolgozom a szobában hosszabb és nehezebb. Ez elég ahhoz, hogy újra formába.
Hogy szükség van a pihenésre
Általában én szabadság nem tart sokáig, azt engedheti meg magának, hogy maradjon legfeljebb két hétig. De miután egy nehéz szezon, a fizikai és érzelmi stressz tengeri pihenéshez szükséges! Sun, a sós víz és a meleg éghajlat ad egy csomó erőt és energiát az új balett szezonban. Nagyon fontos, hogy az induláshoz jó hangulatban, és a betáplált energia a Nap és a természet. Ezért a tenger, én megengedem magamnak, hogy pihenni megerőltető testmozgás, már csak az úszás és séták a környéken. Ugyanakkor, túl, nem a forma nem akarja elveszíteni, ezért eszem többé-kevésbé azonos ételeket. Étkezési szokások alakult régen, így még nyaralni akar ízletes és egészséges étel.
Ha mégis, a végén a szabadság van túlsúly, így elég gyorsan - köszönhetően a feszült állapotban, és rengeteg munka.
