Hogyan enni hogy éljen

Senki sem fog vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik az emberek életében. De meg kell enni, hogy éljen? Annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat, van ereje, bátorsága és energiát minden nap, meg kell enni jobb, egészséges és friss ételeket. A kérdés nem az, hogy hány van, és ez. Modern ökológia nem teszi lehetővé számunkra, hogy figyelmen kívül hagyja a szabályokat az ellátás. Legutóbb, az emberek egyre inkább kezdett gondolkodni, hogyan kell enni, hogy sokáig élnek, és nézd fiatal és vonzó. Azt lehet enni jobb és egészségügyi előnyöket, és hogyan fogjuk mondani.

Termékek, amelyek megőrzik a fiatalság

Sok nő a törekvés a szépség és a fiatalság csinálni plasztikai sebészet, hihetetlenül drága eszközökkel bőrápoló, megfeledkezve arról, hogy sok a termékek - jó barátok a harcot az öregedés ellen. A legjobb asszisztensek ebben az esetben a következő termékek:

1. Fish - nélkülözhetetlen forrása az omega-3. Ez a termék elengedhetetlen az emberek, akiknek napi munkája kapcsolódik a megnövekedett agyi aktivitást. Fish erősíti a szív- és érrendszert, és segít felvenni a harcot a sok betegség. A diéta halételek kell legalább heti 2 alkalommal.
2. Ginger elősegíti anyagcsere gyorsítás, fiatalít és tisztítja a testet. Elengedhetetlen, hogy bárki, aki azt akarja, hogy lefogy, és tartsa a figura norma. Ginger egy szép fűszeres és enyhén csípős ízű. Ugyanilyen jól hús és hal. Az is lehet használni a kis mennyiségű adalékként vagy zöld tea gyömbér külön sör tea mézzel.
3. Zöld tea - ízletes és frissítő italt. Ő képes lassítani az öregedési folyamatot, és fel a fejjel sokkal jobb, mint egy csésze erős kávét.
4. Olívaolaj-vitaminban gazdag E-vitamin, amely megérdemelt úgynevezett fiatalok. Olívaolaj jelentősen regenerálja a bőrt. Nem semmi ez alapján, hogy egy csomó krémek, testápolók és egyéb termékek a test és a haj ápolására.
5. Gabona - csodálatos reggelit, amely elősegíti a megújulást és az egészségfejlesztés. Szemek tartalmaznak nagy mennyiségű hasznos rost. Gabonafélék megtisztítja a testet, és javítja az anyagcserét.
6. Nuts - származó dió és a mandula befejező. Mindegyikük a forrása a különböző vitaminok, az E. Ugyanez dió lelassíthatja a bőr öregedési folyamatait. egy pár marék egy hét is elég, hogy enni, hogy meghosszabbítja a fiatalok!
7. Piros és narancssárga zöldségek - sárgarépa, paradicsom, paprika. Ezek olyan anyagot tartalmaz, a béta-karotin, ami pozitív hatással van a bőrre, ami hozzájárul a gyors megújítását sejteket. Csak egy pár érett paradicsom, egy nagy sárgarépa egy nap, és a test kell, hogy elegendő adag antioxidánsok.
8. Marha máj - forrása a magnézium és a kalcium, amelyek jó hatással vannak a szív és a csontok. Javasoljuk, hogy enni 800 gramm hetente.

Hogyan lehet megszabadulni a nitrátok zöldségek és gyümölcsök

Teljesen megszünteti nitrátok jut a szervezetbe lehetetlen, de a lehető legkisebbre csökkentése koncentráció gyümölcsök és zöldségek teljesen valós. Ehhez meg kell betartani néhány egyszerű, de hatékony szabályokat.

1. Használata előtt a gyümölcsök és zöldségek alaposan meg kell mosni. Ezt követően, a zöldségeket kell vágni, vagy távolítsa el a részeket, amelyek a legtöbb felhalmozódnak nitrátok. A sárgarépa és uborka úgynevezett „szamár” a káposzta - káposzta száron és a felső lap. Ügyeljen arra, hogy csökkentsék a zöld részeket a burgonya - bennük nagyon káros anyag - solanin ugyanez a sárgarépát.
2. Kis méret nitrátok árthat áztatással zöldséget hideg vízben. Ha továbbra is ellenállni a hőkezelés, akkor elegendő, ha 15-20 percig, de ha azt tervezi, hogy egyenek zöldséget nyersen, szükség van legalább egy órát. Gyümölcsök, zöldségek, mint kell áztatni használat előtt.
3. Minden zöldség, kívánatos, hogy megtisztítsa a bőrt, különösen a korai (azaz szakadt idején érés) zöldséget termesztenek üvegházakban. Uborka, paradicsom, burgonya új, nem veszítik el élvezeti bőr nélkül, de az összeg a káros anyagok a bennük lényegesen csökkenni fog.
4. Hőkezelés - egy másik módja annak, hogy csökkentse a nitrátok. Zöldség legjobb szakács, pörkölt vagy párolt. Gyümölcs kompót lehet főzni finom, tökéletesen oltja a szomjat a nyári.
5. Citromlé gránátalma vagy nitrát vegyületek, amelyek képesek semlegesíteni. Próbálja bővíteni őket saláták és zöldségek meghintjük egy kicsit, mielőtt ténylegesen főzés. Az aszkorbinsav is működik, mint egy semlegesítő káros vegyi anyagok - Egy tabletta étkezés előtt.

Nem ajánlott enni?

Egy kérdésre válaszolva, hogyan kell enni, hogy sokáig élnek, meg kell határozni, hogy milyen termékeket kell enni a lehető legkevesebbet.

Az egészséges táplálkozás, a fennmaradását célzó ifjúsági - egy tudomány. Eszik rendesen hetekig nem várható jelentős pozitív eredményeket. Ezalatt az idő alatt, kivéve, hogy lehet megszabadulni egy pár extra kiló, és ragadja meg a színét a bőrt. Annak érdekében, hogy a szervezet regenerálódik, meg kell sokkal több időt. Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás - a legfontosabb, hogy az egészséges életmód.