Hogyan felmelegedni hideg őszi

Fizikai aktivitás. Most van itt az ideje, hogy beiratkozik egy edzőteremben - fitness, aerobic, jóga, erősítő edzés, valaki így. Estek unalmas és hideg otthon ülni, nem járnak az utcán, és a képzés segít, hogy összekapcsolják az üzletet a szórakozással -, hogy adja át a szürke őszi este, meleg és húzza meg a szám.

Ha nem tudja bemész egy szobába, hogy elég lesz a szokásos töltés 5-6 gyakorlatokat reggel és este. És meleg és felvidul. Ha egy személy mozog, nem félt a hideg.

Ruházat a szezonban. Mivel elcsépelt hangzik, de ahhoz nem fagyasztja, meg kell öltözni melegen. Mivel a gyakorlat azt mutatja, ez közhely, nem akadályozza ismételje újra. Nagyon gyakran, az emberek nem akarják elhagyni a nyáron, vagy nem tudja megszokni az új időjárás. Mi ostor ki a vállát egy könnyű kabát vagy viselnek vékony nadrág cipő, majd az egész nap remeg, mint a nyárfalevél, irigy járókelők, csomagolva egy pulóvert és csizmák ősszel. Ez jobb gondolni gardrób, hogy ha valami történik, akkor távolítsa el a kabát vagy pulóver.

Forró italok. Drink tea és kávé naponta többször, azok tökéletesen meleg, belső, ad egy adag hő bizonyos idő után a csészét dopit. Plusz egy forró italt a tény, hogy az étkezés, akkor meleg a kezüket egy forró bögrét.

Takaró és szőnyegek. Vegye ki a szekrényeket minden takarók, hogy van - nappal vagy éjjel bebugyolálva olyan szép, ül egy könyvet, vagy tévénézés egy csésze tea; és éjszaka, amikor merznu legtöbb, jobb borított két takarót. Legmelegebb takaró - készült teveszőr mellett vannak vékony, puha. Ha nincs ilyen szőnyeg - itt az ideje, hogy vásárolni. Vagy ahhoz, mint egy ajándék az új évet. Vagy adományoz egy takarót őshonos. Mi nem egy ajándék ötlet?

Fűtőtestek. Kandallók, akkumulátorok, melegítők, fűtőventilátor és egyéb készülékek, amelyek hőt termelnek. Különösen hasznos, amikor ez már nagyon hideg és az elemeket a lakások még nem meleg. Melegítők lehet szükség a téli, és pontosan mit fog használni őket a tavasszal, amikor a központi fűtés ki van kapcsolva. Fontos ne felejtsük el kikapcsolni a fűtést este, azt is megjegyzik, hogy az összes ilyen eszköz száraz a levegő, akkor kell a felesleges nedvességet.

Forró vízzel. Még nem felér egy jobb módja annak, hogy tartsa melegen könnyen és gyorsan, mint amennyit egy forró zuhany vagy fürdő. Ha reszket az utcán, vagy a ház, olyan hideg, hogy befagyasztja az arc és a kéz - biztos, hogy a dip a meleg vizet. Nincs fűtés és a nem a tea nem olyan jó, mint a meleg víz.

Magas kalóriatartalmú étel. Ősszel nem megy a diéta, különben fennáll a veszélye, legalábbis folyamatosan fagyasztható, és maximálisan - esik egy éhes ájulás. A hideg időjárás, a test tölt hatalmas mennyiségű energiát hő magát, így a reggeli és a vacsora legyen kiadós, és a vacsora már lehet kísérletezni.

Hogy ez a lehangoló késő ősszel. Minden szürke. Ez korán sötétedik. Hideg és nyirkos. Nem V Annyi mindezt olyan állapotba lép unalmas álmosság. Úgy tűnhet, hogy az élet maga vált szürke és unalmas. De minden a fejünkben. Igen, hogy gondolataink formálják hangulatunkat, és a hangulat, viszont - az érzékelés a környező világ. Mit tehetünk azért, hogy lélegezni új színeket az életedbe?

Az idő gyorsan telt, állítsa elérhető célokat. Például olvasni 5 könyvet minden héten, vagy főzni egy új étel előtt az év vége, amelyet korábban nem készült. Naplót. Hosszú esős éjszaka jobb, ha nem néz TV vagy számítógép, és rögzítse a gondolatok, végrehajtásának nyomon követése a célok és vonja le a következtetéseket, hogy mi történik veled.

Még az esős évszak, akkor fenntartani a pozitív hozzáállás. Minden rajtunk múlik. Ha alkalmazza ezeket a tippeket, akkor nem veszít semmit, de kapnak a hangulat, a barátok és az egészség.