Hogyan kell helyesen kombinálni élelmiszerek

Hogyan kell helyesen kombinálni élelmiszerek

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen kombinálni élelmiszerek ismert kevés, és ez nagyon fontos a normális működését a gyomor-bélrendszer, és a jó egészség. Különösen fontos, hogy tudja, hogyan kell kombinálni élelmiszerek a gyermekmenü.

Mi a jog elvét termékek kombinációja? Úgy gondoljuk, hogy ha a gyomor kap több termék, és ha ezek nem kompatibilisek egymással, az emésztési folyamat lesz rossz, ami a szennyeződés a szervezet, különösen a belek, a különböző salak és zsírok. Ez azzal magyarázható, hogy a fehérje emésztését igényel némi erőfeszítést, és a szénhidrátok emésztését - egészen más.

Íme néhány példa.

Például, ha eszel egy almát éhgyomorra, ez már teljesen feltárt 20. percében, de ha ugyanazt enni alma, de vacsora után, akkor rosszul emésztett, és megkezdheti a kovász. Ugyanez káposzta rothadás a gyomorban ha enni fokhagymával. Ha eszik olyan zabkása hússal egyidejűleg, a gyomor nagyon nehéz lesz feldolgozni és megemészteni az étkezés és az élelmiszer-rothadás a bélben.

Általában egy személy jobb enni növényi élelmiszerek: gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék. A gyomor tökéletesen érzékeli a külön étkezés. Gyorsan és könnyen emészthető és jól felszívódik a szervezetben. Ezért az összes Ebből arra lehet következtetni, hogy ha megfelelően kombinálni élelmiszerek, akkor lehet, hogy jelentős eredményeket elérni a gyomorban. Ilyen gyors emésztését, hiányzik a puffadás, a könnyedség és a maximális felszívódást a szervezetben.

Megtalálja-e egy ilyen elmélet a helyes kombinációt termékek, száz százalékig nem tudott mondani, de ha úgy dönt, hogy indul egy külön adagoló, vagy csak szeretné megtanulni, hogyan kell helyesen kombinálni élelmiszerek, akkor az Ön számára van néhány fontos szabály, amely segít sikeresen létre saját menüt.

Hús, tojás és hal nagy fehérjetartalmú diéta. Nehéz megemészteni a gyomor, és ezért nem ajánlott inni folyadékok és enni cukrot a használat során. Ez hasznos lesz enni zöldséget állati zsírok. Miután egy ilyen étkezés jobb, hogy két vagy három órás szünet között az alábbi élelmiszer-bevitelt. Fontos, hogy jó felszívódását.

Zöldségek, dió, kenyér és tészta komplex szénhidrátok, és így nagyon jól felszívódik a gyomorban. Azonban ez nem ajánlott enni cukrot velük. A jobb felszívódás kell tennie egy két órás szünetet, mielőtt a következő élelmiszer-bevitelt.

Ha azt szeretnénk, hogy ki az energiaellátás, akkor ez tetszik a legjobban gyümölcsöt. Ezek tartalmaznak elég cukor, ahol néha szükség van. Az asszimiláció a gyümölcs sokkal gyorsabb, mint más termékek. Gyümölcsök kell enni az étkezések között nagy fogadások. Velük nem kell más cukortartalmú ételek, mint a csokoládé és édesség.

Íme néhány tipp a specifikus termékek.

Vaj és tejszín kell enni csak friss nélkül káros tartósítószereket.

Növényi olaj a legjobb enni finomítatlan első megnyomásával. Szükség megsütjük élelmiszer minimális mennyiségű olaj - a refried olaj nagy mennyiségű káros rákkeltő.

Egyél és más cukor-tartalmú termékeket el kell különíteni más élelmiszer. Ez a legjobb felszívódik a szervezetben méz -, hogy készen áll az asszimiláció a terméket.

Kenyeret. A kenyér tartalmaz sok keményítőt, és ezért nem jól illeszkednek állati fehérje. Egészségesebb táplálkozás kenyeret korpa.

Ábra. Úgy véljük, hasznos, csak a nyers barna rizs.

Burgonya kell enni főtt zöldség saláták.

Zöldségek, mint a cukkini, cékla, sárgarépa, sütőtök legjobb, ha nem iszik cukros - okozhat erjedés a gyomorban.

Tej kell fogyasztani külön-külön. Ez zavarja az emésztést más élelmiszerek. Felnőttek ne igyon több mint egy pohár tejet egy nap.

Erjesztett tejtermékek kompatibilisek a tejet. Ezek nehezen emészthető.

Tojás rosszul szívódik fel, és nehezen emészthető étel. A legjobban fogyasztott zöldséggel.

Nuts - növényi zsír, könnyen emészthető. Meg lehet adni, hogy saláta.

Dinnye kell enni külön-külön.

Ne egyen gyümölcsöt, húsok, halak, tojás.

Próbálja tartani az ételek könnyebb volt. Egyszerű összetétel tanfolyamok könnyen emészthető a szervezet.

Élelmiszer szénhidrátot tartalmazó, nem eszik gyümölcsöt, mint a narancs, ananász és egyéb savas gyümölcsök és zöldségek.

Zsírok (tejföl, tejszín, vaj és növényi) nem fogyaszt a hús és a tojás, hal, és bármely dió.

Ne egyen a lekvár, lekvárok, szörpök, valamint a gabonafélék - ez okozza erjedés a belekben.

És ne feledd, ha megtanulod, hogy megfelelően kombinálni élelmiszerek, hogy fog, és a test kézzelfogható előnyöket, és mindig jó hangulatban.