Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat hatékony technikákat éhínség leküzdését
Étvágya jó - ez jó, mert bizonyíték az egészség, de amikor a derék növekszik, és a kedvenc farmer kell cserélni egy új pár, úgy érzi, nem jó. Gyakran az étvágy nem csak egészséges, hanem nőtt, amikor hébe-hóba akar valamit rágni, és az étel átalakul egyfajta helyettesítője boldogság. Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat, hogy lehetséges-e csalni, mert, mint tudjuk, kemény diéta és az éhezés csak tovább fen ez? Csökkenti az étvágyat teljesen valós, és segít ebben a kis ártalmatlan trükk, hogy minden nő kell a saját kívánó évekig fenntartani egy szép, karcsú alak, és nem zaklatják állandó ül a diéta.
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat egyszerű módon,
Mindenféle fűszerek és gyógynövények növelése az éhség és a termelés serkentésére gyomorsav, irritálja a nyálkahártyát és növeli az étvágyat. A sav semlegesítése és irritáció enyhítésére szervezet fogyasztanak nagy mennyiségű további élelmiszer, így akkor csökkenteni kell a bevitt fűszeres és csípős ételek minimális, csak ugyanezt kell tenni a só és a zsír.
A víz, mint egy olyan kielégítő éhség
Csökkenti az étvágyat segít a legtöbb közönséges víz, amelynek tisztának kell lennie, nem szénsavas, vagy egy pohár gyümölcslé, jobb paradicsom. Gyakran, amikor akarunk enni, testünk tulajdonképpen szomjas, úgyhogy csak ittam fél órával étkezés előtt egy pohár vízzel vagy gyümölcslével, azonnal megöli több legyet egy csapásra: mi adjuk a szervezet a szükséges folyadékot, csökkenti az étvágyat, és enni egy nagyságrenddel kisebb adagokban. Ahelyett, hogy a víz és a gyümölcslé, akkor a főzet füge és a szilva: egy font gyümölcsöt öntsünk három liter vízzel, tedd a tűz, és szűkülnek le addig, amíg a folyadék térfogata csökken 2,5 liter. Annak érdekében, hogy csökkentse az étvágyat, hogy a főzet 20-30 perccel étkezés előtt együtt pépet.
szabályok étkezés
- Egyél egy kis tányér kék szegéllyel. Nevess nem éri meg. Minden nagyon komoly és tudományosan alátámasztott: egy része úgy tűnik, egyre kék színben nyugtató hatása van, ami szintén segít küzdenek az étvágyat. De világos színek, különösen a meleg spektrumot, a legjobb elkerülni, mert éppen ellenkezőleg, azok súlyosbítják az éhség és az étvágyat.
- Ügyeljen arra, hogy enni ülve, lassan, rágás étel alaposan. Mivel a telítettség nem azonnal jelentkeznek, de valahol 20-30 perccel étkezés után, felkelni az asztaltól, szükség van egy kis éhségérzetet és az egyszerű, hanem a súlya a kötet elfogyasztott étel és a vágy, hogy feküdjön le. Igen, talán, miután egy kiadós vacsorát Archimedes törvény állítólag aludni, de ez a törvény biztosan nem nekünk!
- Ha majd húzza a hűtőszekrényből, és helyezze be az ajtót a legszörnyűbb kép, ami jól látható az összes következményeit a komolytalan viselkedés étellel - meg kell tartsa meg a további bűncselekmények: jól, hacsak nem akarja, hogy így legyen? A választás a tiéd.
- Annak érdekében, hogy csökkenti az étvágyat, és irányítani az éhezés, különösen, ha hajlamosak a túlzott evés, növeli a sok táplálékfelvétel, illetve mennyiségének csökkentésére adagot. Tehát, ha van szokva, hogy enni három étkezés naponta, megy 5-6 étkezés naponta.
- Csökken a fogyasztás túl sós, zsíros ételek és különösen cukrászati zsírok kombinálják a cukor. Az ilyen élelmiszer hat a szervezetben, mint a kábítószer, és nem segít a harcban, jó étvágyat.
- Győződjön meg arról, hogy az étel változatos és kiegyensúlyozott. A hiány olyan anyag, a szervezet elkezdi kitölteni az űrt, de nem mindig van szükség. Ezért nagyon fontos, hogy a jóllakottság-t, amely nemcsak a fogyasztás mértéke az élelmiszer, hanem annak minőségi összetételét.
ellen étvágyat Termékek
- Vacsora előtt még mindig messze, és már szeretnék enni? Emlékezés a gyerekkorom, amikor tilos volt enni édességet étkezés előtt, az étvágy nem vész el. Ne fogja vissza magát - enni egy darab cukorkát! Kalória az édességet egy kicsit, de a szénhidrátok gyorsan felszívódik a vérbe, jelentősen tompítja az éhségérzetet. Candy lehet helyettesíteni gyümölcs vagy zöldség, ami mindig kéznél egy feltűnő helyen. Nem csökkenti az étvágyat, és eleget tesznek anélkül, hogy károsítaná a szám és a maximális egészséget.
- Csökkenti az éhség este, hogy segítsen egy pohár zsírszegény joghurt vagy meleg tejet. Akkor is rágni egy kanál szárított sovány tej, vagy enni egy almát. By the way, egy pohár sovány tejet lefekvés előtt nem csak nem árthat ez a szám, csökkenti az étvágyat, és ad egy jó alvás, hanem segít a fogyásban. A tény az, hogy valahol egy óra múlva elaludt az agyban aktiválja az agyalapi mirigy, amely kezd aktívan termelni lizin és az arginin szintetizáló növekedési hormon okozza a zsírsejtek, hogy lebontják, így a szervezet a szükséges energiát. Csak a tej és nagy mennyiségben tartalmaz ezen savak.
És más módon ...
Kevesen tudják, hogyan lehet csökkenteni az étvágyat, fontos, hogy alkalmazza a tudást a gyakorlatban. Hajrá! Minden kéznél van!
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>
titokban
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>