Hogyan lehet fejleszteni az arckifejezések

előző ◈ a következő

Arc, az ajkak, a nyelv, a garat, a hangszalagok - a fő hangszóró eszközöket. És mint a sportolók a verseny előtt, vagy felkészítő izmaikat, és a vonat a hangszórók artikulációs berendezés.

Testmozgás segít keretet nyújt a szükséges teljes hangzású hang. tiszta előadásmód, valamint, hogy távolítsa el a szem megerőltetése és artikulációs arc izmait. Emellett azt tanítják az izom intézkedések, amelyek szükségesek a szabad birtoklása és az irányítást a artikulációs berendezés.

És ha nem gyakorolják, akkor nem ilyen egyértelmű, tiszta, zengő. A hangszóró gyorsan elfárad, és hogy még több erőfeszítést. Ezért azt javasoljuk, hogy emlékezzen a gyakorlatok előtt minden teljesítmény és ideális esetben -, hogy nem minden reggel.

Legyen tudatában annak, hogy az ilyen képzés is befolyásolja a hang és megjelenése az arc. Gyakorlás a tükör előtt, és akkor úgy, hogy ha gyakorolja összpontosítani vizuális teljesítményt, és ami a legfontosabb - ez egy érzés a szervezetben. Emlékszik rájuk.

Kerülje a hirtelen mozdulatok, és kövesse pontosan, ahogy az a gyakorlat. Hogy azok mérsékelt ütemben, erőfeszítés nélkül, sima és ritmikus. Ne folytassa a mennyiség. Minőség - sokkal fontosabb.

Meg kell tartani az állam a belső béke, hogy csak a szükséges izmokat. Lecke 5-7 percig. Ha azt szeretnénk, akkor ezt két-három alkalommal egy nap. Ha nem, legalább egyszer egy nap, akkor vette észre, hogy vannak az első eredmények.

Lip Gyakorlatok

1. gyakorlat Stretch a sarkokban a szája az oldalon, akkor - legördülő, majd - hogy az ajkak előre ormány.
2. gyakorlat Easy felső fogsor harapós alsó ajak, alsó fogak majd - a felső ajak. Visszatér a kiindulási helyzetbe.
3. Gyakorlat ajkak vált ormány. Körkörös mozdulatokkal az ajkával az egyik oldalon 10-12 fordulat, akkor - az ellenkező irányba.
4. Gyakorlat ajkak vált ormány. Így az ajkak mozgás jobbról balra.
5. gyakorlatban Felfújja arcán, rajzol arcán.
Gyakorlat 6. Inflate arcán. Felváltva „szifon” a levegőt az arcán a másikra.

Gyakorlatok az alsó állkapocs izmok

1. gyakorlat kiterjesztése az alsó állkapocs előre, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
2. gyakorlat végre oldalirányú mozgását az alsó állkapocs, majd visszatér eredeti helyzetébe.
3. Gyakorlat alsó fogak harapni a felső ajak, folyamatosan pontozás 5, majd pihenjen. És fordítva.
4. gyakorlat: nyomó terhelés az állkapocs, nyak törzs izmok és pofák (ne feledjük, hogy az érzés), ellazítja az izmokat és nyissa ki a száját.
5. Gyakorlat szimuláló rágás szájjal nyitott és zárt felváltva.
Gyakorlat 6. Touch álla a mellkasát.

Gyakorlatok, hogy a vonat az izmok a garat és a lágyszájpad

1. gyakorlat Ásító nyitott és zárt szájjal.
2. gyakorlat önkényes köhögés.
3. Gyakorlat szimulálása folyékony toroköblögetés rock vissza a fejét.
4. gyakorlat, ha az aktív kilégzés a „köhögés” magánhangzók a, o, u, e, és.
5. Fecske Exercise víz kortyokban.

Gyakorlatok a arcizmok

1. Stretch Exercise száj sarkai ( "mosoly"), és pihenni. Amikor usmihanni a szájszöglet egyre magasabbra. Gyakorlat ismételje meg a nyitó és záró száját.
2. gyakorlat Vibration Lips (szippantással lovak). Cant elől, mi pihenni a felsőtest. És kilégzés a szájon keresztül, amíg elkezd rezegni. Azt mondják, hogy „frrrrrr”, akárcsak a lovak.
3. gyakorlat alsó sarkában a szája, amikor a száj zárva.
4. gyakorlat mogorván szemöldök, nyugi.
Gyakorlat 5. Emelje fel a szemöldökét, pihenni.
Gyakorlat 6. elrontottam az egyik szemét, majd a másikat.
Gyakorlat 7. elrontottam, nyisd ki a szemed.
Feladat 8. kinyitotta a száját, majd becsukta száját egy kört, és pihenni.
Gyakorlat 9. ráncos homlokát pihenni.
10. Gyakorlat teszi egy arc, amely képes az arcunkba. Használata nélkül a kezüket.

A testmozgás óriási számú, a különböző lehetőségeket. Ahhoz, hogy optimális eredményt, akkor felváltva képzési lehetőségek. Minden csoportból válasszon két, három vagy négy gyakorlatokat.

Észre fogja venni, hogy van az izmok, amelynek létezéséről még nem is tudott. Futás közben jelenhet melegség hulláma. Ez normális.