Hogyan lehet mindig egészséges

Az első dolog, minden a mi egészségügyi nyugszik az immunrendszert. Elvégre, ha úgy gondolja, a csapás az emberiség - AIDS - jelentése szerzett immunhiányos szindróma. Pontosan! AIDS megöli az emberi immunrendszert, és természetes védelmet nyújt a káros környezeti tényezők. E nélkül a védelem, az emberek egyszerűen képtelenek éljen. Bármilyen influenza halálos lehet.

De térjünk vissza a témára. Ahogy az a fenti példában is jön a logikus következtetés, hogy annak érdekében, hogy a jó egészség és alakjuk van, szükség van egy erős immunrendszer.

A korai gyermekkorban, mind a szovjet (és most magyarul) azt állította, hogy a gyermekek kell enni gyümölcsöt és zöldséget, mert sok hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket. Elvileg annak, hogy ez igaz. Csak egy kis kivétellel - az összes zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani nyersen, mert a hőkezelés után elveszítik a legtöbb típus. A legjobb megoldás, ha még mindig nem tud a hőkezelés nélkül gőzölög. Ez többé-kevésbé kompromisszumos eljárás, mivel lehetővé teszi, hogy mentse lényegesen több vitamint, mint a főzés vagy grillezés.

Csak nem becsmérel edzés. Ez egy nagyszerű gyakorlat az immunrendszert. És a közhiedelemmel ellentétben, a cél keményedés nem tanítani a test elviselni alacsony hőmérsékleten, azaz kényszeríteni a szervezet a „munka”, hogy erősítse magát. Ebben az esetben a kis megfázás és az influenza Ön nem fog semmilyen.

Néhány figyelmet kell fordítani a lelki állapot. Hány szeretnék igényelni a képviselői modern orvostudomány - minden betegség a fejét. Ez viszont, nagyon jól összehangolják a közmondás - „Mens sana in corpore sano”. Érdemes megjegyezni, hogy a test és lelki állapotát nagyon szorosan összefügg, és lehetetlen, hogy megerősítse egy és teljesen elfelejteni a másik. Egyek legyenek, így meg kell egyformán erősíti a test és a lélek. Csak ebben az esetben nem a betegség szörnyű lesz.

Egészség - az alapja a teljes és boldog életet. Ez egy aktív és hosszú élettartam, ez segít leküzdeni nehézségek és sikeresen megoldja fontos problémákat. Sajnos a tapasztalat azt mutatja, a legtöbb ember elkezd vigyázzon az egészségére csak a szerencsétlen betegség miatt érezhető. De kezdetben lehet egészséges és erős, az egyik csak, hogy tisztes életet.

Van néhány hatékony tipp, ami segít, hogy növeli a vitalitást.
Nem szabad túl sokat esznek. A szokásos 2000 kalóriát kell csökkenteni 1000. Ez megkönnyíti a kisülési cella és a tevékenység fenntartására. A megfelelő táplálkozás segít égő felesleges zsírt, ami pozitívan befolyásolja az egész testet.

A legjobb, ha aludni a hűvös szobában (átlagos környezeti hőmérséklet 18-20 fok). A környezeti hőmérséklet közvetlenül függő metabolizmus.

Próbálja mozgatni gyakrabban és a testmozgás. Bebizonyosodott, hogy még egy pár perc aktív sportok (naponta) pozitív hatása van, és az élet meghosszabbítása.

Nem kell mindig elnyomják a harag és az irritációt. Furcsa módon, de az emberek, akik gyakran visszaélnek magukat, fogékonyabbak a különböző betegségek (például rák).

Figyeljük meg az éjszakai alvás. Teljes és egészséges alvás hozzájárul a jó közérzet és vissza gyorsan.

Meg kell oldani keresztrejtvények és az idegen nyelvek tanulását. Ezzel a képzés az agy és aktiválja a szívet.

Gondoskodjon a jó munkát. Megfelelő állást, örömet és elégedettséget (a tudósok szerint), segít fiatalnak néz ki.

Tartsuk mindig véleményt. Ez segít elkerülni a depressziós és a depressziós állapot.

Gyengédség és szeretet segít megőrizni a fiatalok hosszabb. Ha egyedül, magad egy pár. Ha valaki szerelmes esetében a szervezet hormon a boldogság (endorfin). Erősíti az immunrendszert.

Következő egyszerű mini-tippeket, akkor úgy érzi, a túlfeszültség a friss energia, és képes legyen az egészséges és erős, Különösebb erőfeszítés nélkül.

Az egészség nagyon fontos az a személy, de nem is a gondolkodás. Ahhoz, hogy egészséges és boldog nincs annyi időt, energiát és pénzt, mint amilyennek látszik első pillantásra. Hogy magát egy kicsit a figyelmet, akkor hosszú életű nélkül súlyos betegség és a fogadó hatékony gyógyszereket.

Napi reggelit. Miután érintkezésbe étellel a gyomorban test felébred, és aktiválja az anyagcserét. Enni reggel alacsony kalóriatartalmú termékek és gyümölcslevet. A gyümölcslé lehet cserélni egy tea vagy kávé, de ez csak akkor, ha a kardiovaszkuláris rendszer rendben. Továbbá ne felejtsük el, hogy enni naponta ötször, de kis adagokban. Evés a szervezet elkezdi törzs, és ez nem a javára az egészség, anyagcsere romlik, és van egy hiba a gyomor és a belek.

Látogasson fürdő vagy szauna. Még jobb, gyógynövényes fürdők, illóolajok és illata a fűfélék nyugtató és lazító hatású, a test pihen, és tele van az egészségre. A fürdőben ki mérgező anyagokat, így sok figyelte jobban érzi magát, miután a rendszeres fürdő kezelés, lehetőleg egy nyírfa seprű.

További séta a friss levegőn. Gyere ki az erdőbe és a hegyek, kapsz nem csak esztétikai élvezetet a természet, hanem a levegőt tiszta oxigént, ami annyira fontos, hogy minden sejt a szervezetben.