Hogyan tedd magad gyakorolni sportok 7 tipp
Akkor került előtérbe a kérdés, hogyan lehet kényszeríteni magam, hogy sportolni. Nem tudom, mi a motiváció, hogy jöjjön fel, hogy elkezd gyakorlás? Vagy úgy érzi, hogy a fitness - a legújabb, hogy mit szeretne tenni? Olvassa el az egyszerű tipp, hogyan inspirálta, hogy gyakorolja, és megtalálja az aktív mozgásra.
Motiváció vagy kényszeríteni magát, hogy sportolni?
1. Szűkítse sport céljait
A holtbiztos módja, hogy elveszíti a motiváció nagyon gyorsan - úgy rendszertelenül. Ügyeljen arra, hogy elé a feladatok, hogy segít haladást. Ez lehet egy távolság növekedése fut, az átmenet a nehezebb súlyzókkal vagy súlyzók, növelve az ismétlések számát gyakorlatok vagy nehezítő azok módosításait.
Csak mindig fel előtte egy adott feladatot. Például, hogy növelje a súlyát a súlyzó 2 kg hetente. Vagy kezdje fekvőtámasz támaszkodás nélkül térdre két hét után az osztályok. Vagy ellenáll deszka helyzetben minden alkalommal 15 másodpercig tovább. Ez a megközelítés segít abban, hogy távol a rutin a sport, és felejtsd el az a kérdés, hogy hogyan lehet magad gyakorlat sport.
Természetesen helyett egy tortát, hogy a tornaterem túl nagyvonalú ajándéka. De ha a nagy élelmiszer teszi motivált az osztályba, akkor megengedheti magának, egy kis bátorítás. Például, ha nem fogadott egyetlen edzés tervek szerint a héten, hogy vasárnap meg kell várni a finom sütemény.
Ez lehet nem csak az élelmiszer, hanem például egy kis ajándékot magadnak formájában kozmetikumok, könyvek és ékszerek. Azonban nem csalnak, és vesz egy „motivashku”, ha nem a héten befejezte tanulmányozza a menetrend.
3. Tartsa magát a képet egy fürdőruhát
4. Vegyél egy sportos új ruhát
Semmi sem motiváló, hogy a vonat, mint a közelmúltban szerzett új póló vagy a cipők. Ha mielőtt valami probléma van a szörnyű, mint kényszeríteni magam, hogy sportolni, vegyél egy szép sport a dolgokat. Fitness ruházat most csúcsán népszerűsége, így könnyen választani maguknak egy aranyos változata pólók, nadrágok és cipők.
5. Állítsa be egy kis probléma
Ha elnyomják csak egy gondolat a közelgő osztályok, próbálja meg egy célt, hogy a vonat egy kis időt. például körülbelül 15-20 perc. Elfogadom, dallam a rövid képzési sokkal könnyebb.
A legvalószínűbb, miután 15 perc alatt, ne dobja a foglalkozása, és visszahúzódik és ottreniruetes a teljes erővel. Elvégre, mint tudjuk, a legtöbb nehéz -, hogy kezdje. Nos, a legrosszabb esetben, ha kidolgoznak 15 percig tartani az anyagcserét. Kalóriát éget és megszabadulni a bűntudat egy kihagyott edzést.