Miért néhány táplálkozási nem javasoljuk eszik húst és a burgonyát a helyes táplálkozás
A megfelelő kombinációs húst élelmiszeripari termék elhagyja a gyomrot a 4-5 óra, és a kombináció a fehérjék és szénhidrátok (hús és a burgonya a mi példánkban) - csak 8 óra után. Ezért, a bomlási időzött a gyomorban hús elkerülhetetlen.
A táblázatban talál gyümölcsöt, t. Hogy. Minden gyümölcs feltétlenül kell enni külön éhgyomorra, lehetőleg 30-40 perccel az étkezés előtt, akkor nem habozik a gyomorban, gyorsan bejut a duodenum, a hely az ő emésztés és gyorsan emésztett ott.
Nincs asztal és zsírok, amelyek gátolják az emésztést olyan étel, ami nélkül lehetetlen megtenni azokat hozzá kell adni a nagyon kis mennyiségben, és csak főtt ételt, t. Hogy. Hőkezeléssel a zsírokat olyan mérgező és rákkeltő anyagokat.
A megfelelő kombinációját élelmiszerek, étkezés közben nagyon fontos, hogy azok ne zavarják egymást jól emészthető és felszívódik. Nem lehet egyszerre a termékeket emésztett működő különböző pH. mert minden anyag saját élelmiszer emésztő enzimmel, amely egy adott osztályon tápcsatorna mutatnak optimális aktivitást egy bizonyos savasságát.
Fehérjék és szénhidrátok nem eszik többé együtt
Mivel a fehérje és szénhidrát élelmiszerek jól össze zöld saláták, káposzta, saláták egyéb kertészeti vagy vadon élő zöld növények, bármilyen zöldség, burgonya kivételével.
Ez nem csak a kombinációja fehérje keményítővel, hanem fehérjéket cukrok.
Tekintsük a konkrét példák, miért nem megy (ha már tudja ezt, de nem akadályozza meg ismétlés újra).
A komplex szénhidrátok, például keményítő kezdenek emésztett a szájban a lúgos környezetben, és elkezdik megemészteni fehérjéket a gyomorban savas körülmények között. Ha evett egyszerre húst (protein) és a burgonya (keményítő), az élelmiszert a gyomorban megy gombócot bőségesen átitatott nyállal enzimet tartalmazó alkalikus ptyalin állt, hogy annak érdekében, hogy megemészteni a keményítő.
A gyomor megemészteni húst bejövő kiemelve savas gyomornedvvel tartalmazó pepszin enzimmel. Azonban pepszin nem tud dolgozni a lúgos környezetben. Tehát ahelyett, hogy emésztésével hús felszabadult gyomornedv, hogy semlegesítse a lúgos nyálban és a szükséges feltételek megteremtését pepszines emésztésével húst eredményeként késleltetett. Szükséged lesz egy kiegészítő összeget kiosztási gyomornedv, és a végén jönnek gyorsabban kimerülése a mirigyek termelnek gyomornedv.
A településen az ilyen konfliktusok a test tölteni lényegesen több enzimet és az energia, mint amennyi szükséges a táplálék emésztését normál étkezés; gyorsan apadó tartalékok a test, húzta az emésztést a fehérjetartalmú ételek, és még mindig, minden erőfeszítés ellenére néhány evett a fehérjék és szénhidrátok emésztetlenül marad, megmarad a gyomorban néhány órán át, elkezd erjedni és rothad minden ismert következményekkel. Mivel az emésztés minden egyes termék megfelel az egyik szintről a másikra, továbbá emésztési fehérjét, nem emésztett fehérjebontó enzimek a gyomorban, sokkal nehezebb, hogy szinte lehetetlen, még akkor is, ha ez a fehérje lenne még képes áthaladni a gyomron a bélbe.
Emlékezz (ha persze nem akar bántani): akkor nem lehet egyszerre fehérjetartalmú élelmiszerek (hús, tojás, túró, sajt, hal), szükségesek az emésztését sav enzimek és szükség lúgos enzimek tartalmazó élelmiszerek szénhidrát (kenyér, gabona, burgonya, cukor és egyéb édességek). Annak érdekében, hogy az egészség megőrzése jobb lemondani a hagyományos hús és a burgonya, valamint szendvicseket kolbász, sonka, sajt, túró származó vagy tejcukor, ezek a kombinációk végzetes lehet az egészségre.
Feltételek emésztés különböző proteinek szintén kissé eltérő, így a különböző fehérjék (hús és a tojás, a hús és a sajt, tej és tojás) jobb lesz emésztett, ha azok egy másik időben. Valójában, egy időben ez jobb, ha nem használja a sok különböző termékeket. Azonban a nap folyamán, próbálja változik a menü, amennyire csak lehetséges, hogy valami mást minden étkezésnél.
Fehérje és szénhidrát élelmiszerek lehet fogyasztani csak külön-külön. Miután egy szénhidrát étel jobb nem enni 2-3 órán át, majd a fehérje - 4-5 órán át. Ez abban az esetben a megfelelő kombinációját fogyasztott élelmiszerek. Az intervallum függ a tartózkodási ideje étel a gyomorban. A leglassabb megemészteni a húst, így evés után húst igényel a legnagyobb intervallumban.
Fehérjék zsírok próbálja enni külön
Zsírok lassítják az emésztést semmilyen ételt. Különösen rossz használat előtt zsírok vagy fehérjék, velük együtt, azaz. K. 1-2 órán ezek késleltetik a gyomorsav enzimek, emésztő fehérjéket. Ennek eredményeként az emésztés fehérje lelassul, és elkezd rothadó. Emiatt rosszul emésztett kövér húst. Annak elkerülése érdekében, székrekedés, hogy jobb visszautasítani.
Sok zöldséget távolítsa el a gátló hatását a zsír a kiválasztó funkciója a gyomor, így enni zsírt zöldséggel.
Legkevésbé kár, hogy a zsírok, ha azt a végén az étkezés, amikor az élelmiszer fogyasztják nagyrészt már átitatott emésztőnedvek, és emlékszem, nem több, mint 40 gramm növényi és állati zsírok 30 g naponta.
Ne össze fehérjék savas élelmiszerek
Sokan tévesen úgy vélik, hogy ha a fehérjék emésztése a gyomorban pepszin dolgozó savas környezetben, az azt jelenti, hogy a savas élelmiszerek elfogyasztott hússal, segíthet az emésztést. Azonban a sav jelenlétében a szájban és a gyomorban gyomornedvben kiemelkedik. Bármilyen gátolja a savkiválasztást, szükséges az emésztéshez a fehérje és a gyomornedvet elpusztítja pepszin.
A használata bármilyen savas gyümölcsök (narancs, grépfrút, ananász, stb) A fehérje élelmiszer, citromlé vagy ecet saláták tartalmazó zöldborsó, tojás vagy hús és paradicsom szósz hússal megakadályozza a fehérjék emésztését. Ezért, enni fehérje élelmiszerek választani minden savas élelmiszerek.
Cukor és egyéb édességek, próbálja enni külön-külön és a lehető legkisebb
A megfelelő termékek kombinációja