Miért nem a fogyás, sportolásra, a harmónia az élet

Gyönyörû és vonzó a másik nem - a természetes vágy minden emberi lény. Ez a vágy nem függ az életkortól, az állapot, a jólét és a természetes adatokat. Néhány évvel ezelőtt, megy a tornaterem volt, majdnem rossz íze van. De ma a dolgok megváltoztak. Látogasson sportegyesületek divatossá vált, tekintélyes és egyszerűen cool.

Előfordul, hogy a lányok a közönség meg kell nézni, mint a férfiak. Úgy tűnik, hogy amennyiben egy nagy motiváció, hogy szép, hogy vigyázzon magára, és tartsa magát formában, hanem a képviselői erős stati. De ebben az esetben, legfőképpen végét. Sajnos, nem mindenki, aki jön az edzőterembe eredményeket elérni. Lehetséges csak azért, mert nem jött rá ...

Vásárlás klubkártya előfizetés vagy az edzőterembe, nem garantálja a mágikus átalakulás podzaplyvshey Zhirkov „Hamupipőke” kiváló fitness modell pózol gyönyörű oldalain sport magazin. Ehhez szükség van még valami: nem kímélve magukat, és a saját erők dolgozni nem csak a súlyzókkal a kezében, valamint egy késsel és villával, betartunk bizonyos kiegyensúlyozott étrend (!).

Miért többsége részt vesz a szobában úgy véli, hogy elég propotev és charter a képzésre, a nyugalmat része alatt is jutalmazza meg magát bőséges magas kalóriatartalmú ételek, mint például: „zavarja - megérdemelte Tesha magának, hogy egy időben nem lesz semmi!” ( ez olyan, mint, hogy minden nap, hogy magadnak egy ígéretet, hogy fogyhat hétfőn, és a legjobb esetben közvetlenül a holnap). Minden felelősség, magabiztosan állítják: persze hogy nem! Gyönyörű és karcsú figurák - nem bu-gyerekek! És nincs semmi a jövőben elégedetlenségüket a sport és edzések hibáztatta „nem értés” coach vagy „törött” program.

Tehát mi a nők többsége az edzőteremben, és távolról sem hasonlít a képzés „az eredmény.” Ez csak egy időtöltés a fiatal sportolók, egyfajta összejövetel a bárban, ahol sok sportoló edzés után Gainer állítsa helyre az áramellátást, a természetes vágy, hogy a hiányzó a mindennapi életben az ember figyelmét. És mi az igazán ott elrejteni, legbanálisabb - egy ügyetlen kísérletet, hogy megfeleljen, és intézkedik a személyes élet, de nem erősítő edzés, ami minden lépés közelebb visz az ideális: szép és illik a sport testet.

Nos, mit lehet elérni dolgozó killogramovymi gantelkami ha a csomag súlya szupermarket többször nagyobb. Hogyan lehet fogyni, lassan séta a futópadon, aggódnia, hogy a verejték nem folyik a gyilkos smink vagy nevelt ingerlés léptető ... Sokan talán hallott történeteket a barátok vagy ismerősök, hogy hogyan jött az edzőterembe, hogy lefogy, hanem Mi szerzett több. És utána, vagy akik nem javasoljuk, hogy menjen oda. És, hogy a tréning haszontalan gyakorlatok apró pikkelyek, fecsegés a sorozatok között, majd a „nyaralás has” után, akkor miért tart vissza.

Nem lehet megunni ismétlődő: erősítő edzés kell viszonylag rövid és intenzív. A tréning időtartama nem haladhatja meg a 40-70 percet. Engage szükségük van egy világos terv (program), és ellenőrzött többi időközönként a sorozatok között, majd az érzékeny monitorok edződ, ha nem külön-külön. Ha ez nem lehetséges - ez nem számít, akkor az ellenőrzés időpontjában a leginkább; nagy falióra minden helyiségben. Egy másik fontos tényező az illetékes edzés terv, ami festett a terhelést minden izomcsoport, akkor is, ha úgy gondolja, hogy nincs rá szükség. Az egész test kell harmonikusan fejlődjön, és következetesen.

Ugyanakkor, az uralkodó adott kevésbé fontos a fejlesztés izomcsoportok, hanem a munka révén őket mindegy ez szükséges. Legnagyobb hangsúlyt helyeznek a leszakadó izomcsoport, a legtöbb „gyenge” testrészek állítsa be a formája, hogy inkább harmonikus és arányos.

De ahhoz, hogy meghatározzák, milyen elmaradott és hozzáértő tervet dolgoz ki (program) képzés, alkalmas az Ön számára, csak profi edző. Fizikai tevékenységeket támogat a megfelelő táplálkozás és a szükséges pihenést. És akkor az első pár hónapban a pozitív változások megjelenése lesz, hogy észre, hogy nem csak te, hanem a család és a környező.