Síelés - Ski előnyöket az egészség, érdekes tényeket síelés
Téli - a tökéletes idő, hogy síelni. Sok különböző irányokba, így sok lesz képes megtalálni a maguk számára, mi lesz szórakoztató. Ezen túlmenően, a kültéri edzés rendelkeznek széles tartományban használható az emberre.
Céljait és síelés
Az egyik legnépszerűbb síelés. Sok a tag célpontok képviselte az olimpiai játékokon. Az érték a sífutás egy férfi hatalmas:
- Pihenés. Az oktatás során a szervezet végez nagy fizikai munkát, ami jótékonyan hat az egészségre.
- Oktatási. Elkapta síelés, ember oktatja és fejleszti számos fontos készségek, mint az állóképesség, gyorsaság, erő, állóképesség, és így tovább.
- Alkalmazás. Sílécek használnak különböző munka, a hadsereg, a hazai és más területeken.
Hogyan sífutás az emberi egészségre?
Rendszeresen a sport-, akkor kap egy hatalmas pozitív hatása, és ez annak a ténynek köszönhető, hogy a munka járt szinte minden izomcsoport. Hatása sífutás a test hasonló futás vagy ugrás, de a terhelés szelíd, így sok irányból is részt vesz évesek. Gyakorlat lehetővé tette mind a kisgyermekek és a nyugdíjasok.
Előnyök síelés egészségügyi
Beszélni a pozitív hatása, hogy valaki kap, egyre rendszeresen a sí, akkor hosszú ideig. Ez annak köszönhető, hogy ne csak azt a tényt, hogy a munkát el a karját és a lábát, miközben egyensúlyt, hanem az a tény, hogy a képzési sor a szabadban.
- Séta az utcán télen, hasonló kioltó, ezáltal erősíti az immunrendszert.
- Happening erősítése a szív és az erek, és mindezt azért, mert a lovaglás a síléc a kardio.
- Sí kapcsolatos előnyöket egy olyan kifejezés, mint landshaftoterapiya, amely magában foglalja a kezelést és megerősítése a szervezet a képzés, a friss levegőn. Ez lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az álmatlanság, stabilizálja az idegrendszert, javítja a hangulatot és kezelni a stresszt.
- Ez elősegíti a légzést, ami növeli az oxigén mennyiségét belépő a szervezetben.
- Síelés segít csökken a túlsúly és erősíti az izomzatot.
Harm a síelés
Bizonyos helyzetekben, lovaglás síléccel is okozhat számos egészségügyi problémát. Sérülések síelés egy gyakori, és mindez azért, mert nem megfelelnek a biztonsági előírásoknak, az ilyen berendezések megfelelő és lovagolni nem prisolennyh erre a pályára. A bemutató az előnye és hátránya a síelés, fontos figyelni, hogy ellenjavallat.
- Súlyos betegségek a váz- és izomrendszer és a gerinc.
- Betegségei a kardiovaszkuláris és légzési rendszer.
- A vemhességi idő.
- A legyengült az immunrendszere, és a közös problémák.
- Nemrégiben a korábbi betegségek és műveleteket.
Síeléshez
Mint már említettük, képviseli sport irány a legelterjedtebb. A főbb típusai a síelés és egy rövid leírást:
- Sífutás. Ez egy ciklikus sport, a versenyzés különböző távolságokra. Ezek a következők: különálló kezdő, tömeges rajt, folytatásáról és egyéb versenyeken.
- Alpesi sí. A leereszkedés a hegyről van egy bizonyos útvonalon, amely jelzi külön kapun. Az időtartam fut, ugrik, és magassága számú kaput mindig egyértelműen. Vannak különböző sportok síelés: szlalom, szuper óriás, óriás műlesiklás, lesiklás, és így tovább.
- Síugrás. Ebben a sportban speciális síléc-szárnyak, amelyek segítik a sportoló, felnézett a földről, állítsa be a repülést.
- Északi összetett. Ebben a tekintetben, kombinált ugró (2 kísérlet) és a verseny 15 km.
- Snowboard. Ez azt jelenti, síelés gyakorlatok egyik ski, amelyek úgynevezett „hó fórumon”. Van többféle: egy hatalmas és párhuzamos szlalom, snowboard cross és mások.
- Freestyle. Ez az irány magában végző különböző trükköket és ugrásokat. Számos különböző tudományágak: Antennák, mogul, Síkrossz és félcső.
Hogyan sífutás?
Számos fontos feltétele, ami azért fontos, hogy fordítson figyelmet a kezdőknek.
- Meg kell választani a megfelelő ruhát. Amikor kiválasztunk síléc elszámolni fontos részleteket, mint például a sport, a növekedés, és így tovább.
- Ezen kívül, meg kell vásárolni a megfelelő ruhát, hogy ne akadályozzák a mozgást, de ez jó, hogy melegen tartsa.
- Meg kell vizsgálni, és kizárja az esetleges ellenjavallatok.
- Újoncok kell kezdeni egy minimális terhelés és biztos, hogy lovagolni a készített pályák. Amennyiben lehetséges, vegyenek részt az edző.
- Ha valaki azt akarja, hogy szakmailag, miközben készül a síelés kell történnie a speciális iskolákban, ahol a képzési programok fejlesztése.
Érdekességek a síelés
Talán minden területen megtalálható információkat, ami ismeretlen a sok ember. Van néhány érdekes tény a sí sport:
- Síelés kezdték használni, még akkor, amikor ahelyett, hogy a ruhák használt állati bőrök. Ezt mutatja a sziklarajzok talált.
- Emberek, akik fogyni szeretnének, lesz érdekelt, hogy tudja, hogy egy óra autóútra akkor dobja 350-400 kcal.
- Úgy véljük, hogy a síelés származott a szer a régi skandinávok, és ezért kellett a védőszentje istenség síléc - Ullom.
- Sport síparadicsomok először szerepel olimpián, 1924-ben, majd csaknem az összes díjat maguknak norvég csapat.
- Az első ski sport hossza három méter.
- Pioneer síelés Svájc lett Arthur Conan Doyle.
Sí Legends
Szinte minden irányban sportversenyek, amely segít azonosítani a legjobb az összes résztvevőt. Bajnokok síelés vagy egyszer kapott érmet a különböző versenyeken, köztük az olimpián.
- Született Deli. A díjnyertes síelő, aki hat Világkupán és nyolc olimpiai aranyérmet.
