Árpa kása, amit az előnyei és hátrányai, akiknek ez nagyon ajánlott

Cereal zabkása jótékonyan hat az egészségre, mivel a nagy mennyiségű fehérje és vitaminok, hanem árpa kása gyakran figyelmen kívül hagyják.

Árpa kása lehet ízletes és jó, erre szükség van készülve.

Ismerem ezt a terméket, és hogy megtudjuk, milyen árpa kása részesülhetnek, mindenki képes lesz főzni rendesen.

Árpagyöngy termelt árpából, jelenleg három féle árpagyöngy:

- teljes kiőrlésű gabonák. törlődnek a shell, mint az árpa is használják levesek, gabona, és a különböző töltelékkel;

- árpagyöngy „Dutch” - gyártásához ilyen típusú árpa gabona tekercs a golyókat, és eltávolítjuk a őr szegmensek, előállítására használt zabkása állaga lágyabb;

- yachka - apróra zúzott árpagyöngy, nem adja át a csiszolás.

Rendes árpagyöngy egész hámozott és oshlifovannogo gabona a leggyakrabban használt a főzéshez kása.

Árpa zabkása: az előnyök és tulajdonságok

Kása kezébe kerül a háziasszonyok, miután elhaladtak csiszolás és szállításához, megtartja előnyös tulajdonságait árpa. Ez tartalmaz elegendő rostot normalizálását az emésztőrendszerben. Árpa zabkása az előnyei nem csak a gyomor, hanem más belső szervek - köszönhetően a gazdag ásványi anyag összetétele.

A kémiai összetétele árpa zabkása a keményítőtartalmú vegyületet, ezáltal elérve a viszkozitás és ajánlatot textúrát gabona, aminosavak és fehérjék érintő telítettzsírsav. Vitaminok D, A, E és B-csoport hatása az általános egészségi állapot, hanem befolyásolja az egészségügyi és a szépség a haj, a köröm, a fogak és a bőr. Tartalmazza a kalcium és a vas javítja a vér, és jelentős mennyiségű réz, foszfor és jód segítségével kicserélődési folyamatok.

Táplálkozási értéke felkészülve gabonafélék 352 kcal 100 gramm.

A nagy mennyiségű szelén (háromszor nagyobb, mint a rizs) szükséges egy adott szervezetet minden ilyen helyzetekben:

1. Van egy nagy a valószínűsége a rák kialakulásának betegségek;

2. védelmét igényli sejtek DNS-mutációk, biztosítva a normális növekedés és a sejtek regenerálódását és szövetek;

3. Szükség van, hogy javítsa a munka a hasnyálmirigy

4. Szükség van, hogy megvédje az immunrendszert és növeli a képességet a szervezet ellenállni;

5. hogy a rendszeres bevitele a zsírban oldódó vitaminok;

6. Meg kell fenntartani látás (rendszeres lazítás vagy látás a műtét után);

Foszfor segít szabályozni a vér áramlását, és az agyi aktivitás, hanem javítja a emészthetőségét másik fontos eleme.

Nagyszámú lizin - nélkülözhetetlen aminosavak - támogatja a szív teljesítményét. részt vesz a redukciós folyamatok. Ha meg egy hét adag két vagy három étkezés árpa kása, előnye, hogy a test felbecsülhetetlen - tápanyagok hozzájárulnak a megelőzés a különböző betegségek.

Főzni árpagyöngy, hogy mentse javára

Cook kása különböző módokon - szem Perlovka előnyök és a maximális számú mikro- és makrotápanyagok. Az optimális recept magában áztatás. Meg kell mosni a darát és öntsük jeges vízben néhány órán át - annak érdekében, hogy a far abszorbeált víz és megduzzadt. Ezután a vizet lecsapolták, árpa terjedt egy serpenyőben, és öntsünk forró vizet - egy pohár gabonafélék (kiterjedt) lesz szükség három csésze forrásban lévő vízzel. Pot fel a tüzet, és főzzük alacsony lángon egy órát. Egy íz, az árpa kása sózni, de a puha állagú adjunk hozzá egy kevés vajjal vagy olajjal.

Készítsünk árpa ASAP - literes főzőpohárba töltjük szemek hideg víz, forró vízben forralás után, és óvatosan Egyesítést újra öntött liter hideg vízzel, és a gabona-főtt, amíg kész. Miután az összes folyadék el nem párolog, adjunk hozzá egy evőkanál vajat és hagyjuk a káosz koncentrálódik a fedelet néhány percig.

Ahhoz, hogy az árpa kása egészséges köret, akkor add hozzá zazharku hagyma és a sárgarépa. Szintén hozzá, hogy a hús kása, kolbász, virsli, sült szalonnával, illetve gombák.

Az alapvető szabályok a főzés árpa

Nem kell forralni zabkása mint a magas hő, lehetővé téve, hogy forr. A magas hőmérséklet és intenzív forralás elpusztítja sok vitamint és nyomelemet mellett étel kapott intenzív forralás édeskés ízű, és egy nyálkás összhang.

Hús és semmilyen adalékanyagot elhelyezni a káosz után főzik.

A kombináció árpa kása mézzel, cukorral vagy lekvárral tűnhet szokatlan, de egy ilyen rendetlenség nem kevesebb ízletes. Szerelmesek az édes kása is adjunk egy kis sűrített tej egy tálba.

Hogyan válasszuk ki a árpagyöngy

Az egyik legfontosabb kritérium a helyes választás árpagyöngy - a megjelenését. A háziasszony a boltban lehet értékelni vizuálisan gabonafélék - gabona kell kellemes, arany bézs. Számos sötét felvételen azt sugallja, hogy a szabályok a szorító érzés a csomagolás, mint a rendetlenség nem lehet megvásárolni megsértették. Szintén a csomagot kell omlós búzadara, meg kell fizetnie a figyelmet arra a tényre, hogy a szemek nem ragad - azt mondja, hogy a kása a második lépés a folyamat van kitéve a magas páratartalom.

Ha azt szeretnénk, hogy vesz egy laza árpagyöngy, akkor kérheti, hogy illata a kását - a szag kell kellemes, ott kell lennie feljegyzései állott gabona vagy avasodással. gabona tárolási idők változnak évről évre és fél, így meg kell figyelni, hogy a lejárati dátumot.

Eladó gyakran találhatók konzerveket árpa készítmény, egy ilyen rendetlenség lehet használni hiányában más lehetőség. Ez konzerv zabkása nem lehet duzzadt vagy deformálódott egy jar.

Előnyei és hátrányai, az árpa kása terhesség alatt

A terhesség alatt, egy nő meg kell mutatni a felelősség és figyelem, hogy mindent lehet hatással az egészségre és a magzat fejlődését.

Az egyik legfontosabb tényező a sikeres és megfelelő terhesség lefolyására - a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend.

Terhes nők orvosok tanácsot sovány a gyümölcsökben és zöldségekben, de télen kevés hasznos friss gyümölcs, egy nagy része a téli gyümölcsök és zöldségek termesztett mesterséges eszközökkel, amely jelentősen csökkenti a tápanyagok mennyisége bennük. Ezért azok számára, akik nem rendelkeznek a tápanyagokat. tökéletes árpagyöngy kása.

Használja a gabona- és a magzatra a terhesség alatt tagadhatatlan - nagy mennyiségű kálium, kalcium és foszfor is teljesen kitöltik a szervezet szükséges ezekben a mikro- és makrotápanyagok.

Árpa zabkása előnyei vannak az a tény, hogy a kimenetek a test - magas rost segít mechanikusan tisztítja az emésztőrendszert, és szivacsos szerkezetű működik kémiai adszorbens, nehézfémek eltávolítására és a káros anyagok.

Az orvosok azt javasolják, hogy vezessenek árpa kása a napi menü a terhes nők körében az esetben, ha emelni kell a hemoglobin - a legjobb forrása a vas hiányában gránát.

Azonban, az árpa káros lehet. Mivel a gazdag kémiai összetétele ne éljenek vissza ezt a kását. Továbbá, az embereknek szükségük van, hogy legyen óvatos, nagy gyomor savasságát és székrekedés gyakran merülnek fel.

Érdekes tények az árpa kása

- Árpa zabkása lehet minimalizálni a károkat a különböző mérgezés, beleértve a besugárzás nagy dózisú radioaktív anyag - elég ahhoz, hogy egy főzet árpa és igyon egy pohár naponta.

- Árpa, használják, hogy ez a rendetlenség, termesztik 5000 évvel ezelőtt.

- Árpa használják mérésére tömeg - öt szemek megfelelnek karátsúly. Három magok egy hüvelyk.

- Avicenna ő értekezések hangsúlyozta ingatlan árpa kása hogy megtisztítsák a testet, és távolítsa el a allergének hatását.

- Ha áztassa az árpa és árpa kása, áll gordetsin - antibiotikum, amely segít a harcot a bőr gombák.

- Árpa vizet széles körben használják a népi gyógyászatban a kezelés az allergia, gyulladás, bőrbetegségek.

- Árpa említi a Biblia több mint 20 alkalommal.

Árpa diéta: előnyök és ártalmak

Gazdag kémiai összetétele lehetővé teszi a használatát árpa kása étrend - ahol lehet rendezni több napig mentesítés. etetés egy árpa, vagy menjen egy hosszú távú diéta. módosítani a diéta.

Sok hasznos vitaminok árpa kása - előnyök nyilvánvalóak. Ez azt jelenti, hogy a gabonapehely lehet az alapja a különböző mono-diéta és a böjt nap. Néhány nem ajánlatos főzés árpa, és áztassa - ebben az esetben az árpa kása sérüljenek, hanem a fog több előnnyel, mint főzve.

Ha során az árpagyöngy diétát eszik egyet, akkor fogyni nagyon gyorsan, de ebben az esetben ne hanyagolja el a folyadékot, és dobja el a víz. Arra is szükség van, hogy vegye figyelembe azt a tényt, hogy az árpa kása nagyon magas kalória-, és ha enni egy nap több, mint két vagy három étel, akkor kap a gyomor-bél és túl sok kalóriát.

Van is egy nagyon puha és kíméletes módon, hogy lefogy, étkezési árpa kása. Az előnyök a módszer nyilvánvaló - ez nem egy diéta önmagában, hanem építeni a diéta körül egy terméket. Például lehet naponta egyszer enni árpa kása, ezáltal feltölti szükségességét fehérje és szénhidrát, és egyéb ételek enni zöldséget és sovány húst.