Cékla diéta különösen diétás menüt, áttekintésre, élelmiszer
Azonban a testmozgás és a kiegyensúlyozott megközelítést a diéta segít elérni a kívánt célt csak azzal a feltétellel, hogy jelen lesz elegendő zöldséget és gyümölcsöt a diéta.
Sajnos, már nem titok, hogy néhány közülük gyakorlatilag nem képes ellátni a feladatát. Például bizonyos hasznos összetevői ananász vagy mangó, minden bizonyított laboratóriumi hatékonyságát az emberi test egyszerűen nem szívódik fel, mivel a nem megfelelő enzimek az emésztőrendszerben.
Ma fogunk összpontosítani, hogy a zöldségeket nem termesztenek évszázadok hatalmas kiterjedésű hazánk és rendszeres vendég a konyhában feltétlenül mindegyik család - és ez céklát! Hogy tartozik a kohorsz termékeket, amelyek méltán elismert, mint egy nagyon erős eszköz a fogyás kérdéseket.
A rövid kitérő a történelem ...
A történelem e csodálatos növényi már több mint 4000 éve, mert az első alkalommal nem kezdett még az ókori Róma, Egyiptom és Babilon. A kutatók szerint, az első, az emberek inkább használt cékla gyógynövényként eszik csak a levelek. És sokkal később elkezdett megjelenni az asztalnál részeként különböző ételeket.
Hazánkban céklát növekedni kezdett valahol az elején a XIV században, és ma már számos saját fajták: az étkező, cukor- és takarmányrépa. Köszönhetően a csodálatos képessége, hogy növekedni szerény és nagyszerű ízt, cékla gazdag hadsereg rajongók, és a tudósok felismerték leghasznosabb a természet ajándéka, amely elengedhetetlen mindenkinek.
Hasznos tulajdonságai cékla a fogyás, és így tovább!
Rendszeres fogyasztása cukorrépa részeként a napi étrend biztosítására, hogy mindig kiváló egészség, normális működésének valamennyi belső szervek és rendszerek és talán a legfontosabb - kerül ahhoz az idegrendszert.
Ez az egyedülálló termék telített elég glükóz, amely javíthatja a hangulatot, jótékony hatással van az agyi aktivitást, jelentősen aktiválja. Cékla ajánlott, akik a szív-és érrendszeri betegségek, májbetegség, érelmeszesedés, magas vérnyomás, trombózis, cukorbetegség, vérszegénység és erőtlenség.
Hála a legjobb kombináció van a fontos összetevők, mint a kalcium és a kálium-sók, cékla csak egy áldás a test, mert a nyomkövetési adatokat képesek fenntartani a megfelelő sav-bázis egyensúly a vérben. Ezen túlmenően, annak összetétele gazdag cink és vas.
Ne felejtsük el, a vitaminok, amelyek részét képezik a cukorrépa a több, mint elegendő mennyiségű C, B, E, A és PP, valamint a nyomelemek: foszfor, jód, kén, cink, mangán, magnézium és nátrium. Plus különböző sav: tejsav, nikotinsav, gamma-amino-, citromsav, oxálsav, folsav, almasav és borkősav.
Ezen túlmenően, a cukorrépa tartalmaz összetételében fontos biológiai anyagot, mint például betain, óta használják hosszú ideig a különböző fogyás programok formájában kiegészítők. Azonban a legtöbb természetes alkalmazás továbbra is használni fogja a friss répa juice.
Betain képes csökkenteni a máj, közvetlenül felelős a normalizálására anyagcserét. Fehérje élelmiszerek kombinált betain kétszer olyan gyorsan felszívódik a belekben, ami jelentősen növeli az aktivitását a zsír oxidációs folyamatok, ami azt jelenti, hogy égő a túlsúly intenzívebb.
Továbbá, megjegyezzük, a jelenléte a cukorrépa, mint figyelemre méltó komponens polifenol kurkumint, amely által specificitása képes zavarja a zsír felhalmozódását a szervezetben gátlásával a véredények növekedését a zsírszövetben. Továbbá ne feledkezzünk meg a zsír, ami nem csak teremt további kötet a bélben nélkül a felhalmozási kalória, hanem normalizálja a növény- és megbirkózik a éhségérzet.
Érdemes megemlíteni néhány szót a hashajtó tulajdonságai cékla, miáltal hatásos a székrekedés és könnyebb aranyér. Együtt a székletben a test megy: a felesleges folyadékot, toxinok, toxinok, nehézfémek, radionuklidok, amelyek, ha a nagy felhalmozódása képezhet egy rákos daganat.
Felvételi cékla segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és cukorszintjét, köszönhetően annak lehetőségét, hogy csatlakoztassa a bélben, és nem szívódik fel a véráramba. Cékla működhet lázcsillapító, vizelethajtó, antibakteriális, gyulladáscsökkentő, nyugtató és fájdalomcsillapító.
Hogyan válasszuk ki a céklát?
Ne feledje, egy alapvető szabályt: cékla legyen friss, színe kell jóllakott elég. Ha lesz egy bordó árnyalatú, ez azt jelenti, a „helyes” zöldség, hanem a cukorrépa fehér körök egy része meg kell szüntetni, mivel egyáltalán nem részesülnek a test egy ilyen vásárlás nem kap.
Használat előtt ne felejtsük el, hogy csökkentsék a felső része a levelek, de a bordó rész nem szükséges hozzányúlni, mert ez is gazdag vitaminokban. By the way, a nagy Hippokratész ajánlott a répa levelek, nem csak az élelmiszer, hanem a kezelés bőrelváltozások, gyulladások és sebek.
Hogyan kell elkészíteni a céklát?
Persze, a legjobb, ha a cukorrépa diéta friss vagy gyümölcslé formájában, de az emberek gyakran ellenjavallt nyers étrend, mely esetben lehet főzve vagy sült változatot.
Ez előnyös tulajdonságai a termék megmaradnak az előkészítés során, szükséges, hogy főzzük 45-60 percig, alacsony hő (pre horoshenechko mosás, de csak hámozni nem sérülhet). Ha készen van, hogy root fedél hideg kevés vízzel és félre félre kihűlni teljesen.
Ha híve a sütőipari termékek, akkor főzni kedvenc céklát a következő: tedd sütni egy órát a sütőben, alufóliával vonják be. De ne feledjük! Vágjuk a céklát apróra nem ajánlott, mert elveszítheti minden hasznos tulajdonságait, ennek eredményeként, akkor csak az egyik szál.
Táplálkozási javasoljuk, hogy cserélje az egyik étkezést néhány cékla étel. Például, lehet, hogy egy friss répa saláta sárgarépa és ropogós káposzta. Igen, és még sok más kulináris élvezeteket. Rendszeresen, akkor is gondoskodik a cukorrépa böjt nap, amely alatt csak igénybevételéhez nyújtott cukorrépa és tiszta víz.
Répa diéta fogyás: két módon, hogy a cél
Beets lehet használni, mint egyetlen terméket tartalmaz, amely mono-, több napon (2 - 3). Az előkészítés során nem sózzuk. Használja a főtt vagy sült formában, reszelt vagy apróra vágott apró kockákra és tapasztalt egy kis olívaolajjal.
A cukorrépa étrend szükséges inni legalább 2 liter tiszta víz, zöld tea, vagy frissen facsart gyümölcsleveket zöldség. Hozzávetőleges fogyás azok számára napig lesz több, mint 2 kg.
Van azonban egy fontos szabály, amit feltétlenül kell ragaszkodni - minden étkezés előtt kell fogyasztani friss leve répa.
diétás menüt egy napon:
- Reggeli: cékla saláta sárgarépa és a citromlevet, vagy egyszerűen reszelt főtt cékla olívaolaj, 100 gr. zsírmentes joghurt és a zöld tea cukor nélkül.
- Ebéd: főtt hajdina só hozzáadása nélkül, és a vaj, egy darab főtt csirke és a cukorrépa-lé.
- Vacsora: Főtt reszelt céklát és a hal párolt zöldség vagy pörkölt, zöld tea.
A diéta során, akkor nem könnyű ételek, például enni egy almát, vagy hogy a saláta cékla, sárgarépa és az alma, és bedugta a természetes joghurt. Az ilyen étrend biztonságos és hasznos minden szervezet számára.
Hatékony, hogy a vételi répa lé?
Répa juice már régóta használják, mint kiváló eszköz, hogy ellenőrizzék a magas vérnyomás, és javítsa az általános immunitás a szervezet. És hála a legújabb tudományos kutatások, a szakértők arra a következtetésre jutott, hogy ő is lenyűgöző funkciók vérképzési ösztönzése nőtt a vörös vérsejtek - vörösvértestek, amelyek aktívan oxigénnel minden szerv a test.
Vétele során répa juice vér gyorsabb frissítések és telített ásványi anyagokkal, így az orvosok gyakran javasolják a használatát az emberek azzal a problémával, vérszegénység, valamint a nők a menstruáció alatt. Ezen túlmenően, gyümölcslé tökéletesen megtisztítja a testet a toxinok és a szennyeződéseket. ami viszont jelentősen csökkenti annak valószínűségét, trombózis hajók kora, valamint ösztönözve a harcot a szervezetben betegségek a gasztrointesztinális traktus és a bizonyos típusú rákos.
Répa juice nagy hatással a felosztása holetsestitovyh epekő, és segíti a védelmet a szervezet ellenáll a különböző megfázás (csak egy pohár gyümölcslé, és másnap teljesen egészségesek). És kész ital elkészítéséhez csak egy pillanat - főtt céklát lereszeljük van szükség, akkor nyomja össze a levet gézen, és tedd egy pár órát a hűtőben. Használat előtt kissé meleg!
Még a tiszta formájában, hogy a cukorrépa-lé nem a legjobb megoldás, mert ez okozhat fokozott szívverés, vagy gyomorpanaszok. A legjobb, ha híg más növényi nedv, mint például alma, sárgarépa, sütőtök, káposzta, vagy zeller.
Szélsőséges esetben a cukorrépa-lé lehet hígítjuk közönséges forralt vizet egy hányada 50-50 és, adott esetben, adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Egy időben meg kell enni, nem több, mint 50 g. lé, ital lassan, kis kortyokban, egy óra előtt a fő étkezés.
Ellenjavallata a cukorrépa és a cukorrépa-lé
Megtagadva részesülő cékla nagy mennyiségben emberek a következő problémákat:
- Vesebetegség, hólyag
- bélproblémák
- Gastritis, gyomorfekély és nyombélfekély
- szívbetegség
- alacsony vérnyomás
És ne feledd! Mielőtt bármilyen diétát meg kell beszélnie orvosával, az orvosi vizsgálat, és csak ezután kezdődik, hogy végre a tervet.
Cékla diéta: vélemény és vélemények
Ellen:”... szeretném, hogy osszák meg benyomásait a cukorrépa diéta kombinált joghurt! Így, azzal a feltétellel a nap folyamán meg kell enni 1 kg főtt ivás cukorrépa és 1,5 liter 1% joghurt (plusz tiszta víz, ha szükséges). Az első nap az étrend töltöttem szigorúan a terv szerint, de aztán az ajkába obgreydila. Ehhez én csak őrölt céklát joghurt egy turmixgépben, és a kimeneti kiderült, nagyon finom és érdekes koktél. Személy szerint én örülök neki! És 3 nap múlva én sosem lehet tudni! ... "
Sasha:”... Gyakorlati cukorrépa diéta, mint egy egynapos böjt nap, mert már nem bírtam elviselni ... De az eredmény, hogy őszinte legyek, én nagyon boldog. ... "
Marina:”... ültem a diéta, és amellett, hogy a fogyás jegyezni, hogy: jó tiszta a bél, a bőr az arcon lett világosabb, jobban érzi magát, eltűnt a vágy, hogy sokat eszik, és sokkal több! És most ő is elment az edzőterembe, a rövid, gyökeresen módosított egész életében. Ön gyakran végez ilyen tisztítás mellett élek, egy nagy metropolisz, ahol ez egyszerűen elengedhetetlen. By the way, én fogyás üteme - 2 kg hetente! ... "
Olesya:”... A tanácsot a barátnő ül egy diéta a harmadik napon, és mégis veszíteni körülbelül 800 gramm. Igaz párhuzamosan egy gyenge számomra nem egy gyerek, de remélem, hogy minden stabilizálni fogja tovább ... "
Milan:”... én inkább egy pontos napi száma kalóriát kaptak, és megtartja a súlyom egy szűk kezet. Ami a cukorrépa, tényleg megéri a terméket. Személy szerint, én ebben egyszer és mindenkorra győződve, úgyhogy enni minden alkalommal. ... "